فوائد الموز للجسم لا حصر لها لاحتوائه على الألياف والعديد من الفيتامينات، مثل
يحتوي فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ ود. على قيم غذائية عالية سواء كنت تتناوله مسبقًا
الإفطار أو قبل النوم، أو حتى عن طريق التقشير أو التقشير على الوجه وفروة الرأس.
الموز فاكهة استوائية غنية بالمعادن، والبوتاسيوم مفيد للعظام والأعصاب.
وهو مفيد لقرحة المعدة وللحموضة التي تسببها هذه القرحة وللتخفيف منها
أعراض مرض الجزر المعدي المريئي. يحتوي الموز على نسبة من الكربوهيدرات والتربتوفان، لذا فهو موجود
مفيد للأرق واضطرابات النوم وبعض حالات اضطرابات ضغط الدم.
فوائد الموز للجسم
كان الموز يعتبر غذاء الفلاسفة كما أطلق الهنود على الموز قديماً
لأن الفلاسفة يأكلونه كثيرًا. أطلق عليه العرب لقب قاتل أبيه. عندما يكتمل النضوج
خذ الشجرة بأكملها لأسفل حتى تزرع شجرة موز أخرى. لكن ما هي فوائد الموز
Llges
-
معالج الاكتئاب.
يحتوي الموز على مادة التربتوفان التي تساعد على محاربة الاكتئاب والاضطرابات
العصبية والتوتر العصبي. حيث أثبتت دراسات عديدة أن تناول الموز
يحسن الحالة العقلية لاحتوائه على دهون تتحول إلى سيروتونين
وهذا يعطي الجسم شعوراً بالراحة والاسترخاء.
يحتوي الموز أيضًا على البوتاسيوم الذي يحفز نقل الأكسجين إلى الجسم
الدماغ الذي يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ويعمل على إعادة الجسم إلى التوازن
وبالتالي، فهي فعالة في المواقف العصيبة. -
يعالج قرحة المعدة والإمساك.
للموز قوام ناعم يغطي جدار المعدة ويقلل من حموضة المعدة
ثم تقلل الآلام الناتجة عن الارتجاع المعدي المريئي ثم تخفف من التهاب بطانة المعدة.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة من الإمساك المزمن ويأكلون الموز
يعمل على إعادة عمل الأمعاء ومن ثم إزالة الإمساك بشكل طبيعي
دون تدخل دوائي. -
تقليل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
إن تناول الموز مع نظام غذائي متكامل يقلل من خطر الوفاة بسبب النوبات القلبية
بالمقارنة مع التفاح، يحتوي الموز على ثلاثة أضعاف البروتين والكربوهيدرات
ولفسفورد.
وفقًا لـ Deccan Chronicle، أظهرت دراسة أن الموز يقلل من حدوث التصلب
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يقلل من حدوث التكلس
ينظم تكوين الأوعية الجينات التي تحافظ على مرونة الشرايين.
رجيم الموز للتخلص من 7 كيلو جرام اسبوعياً
يحتوي الموز على إنزيمات هضمية تعمل على تحسين التمثيل الغذائي و …
ثم حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بالإضافة إلى القوة التي تزيد من الشعور
إرضاء وتحسين حركات الأمعاء، خاصة عند تناول لتر واحد على الأقل من الماء يوميًا
الفواكه. يعتبر الموز مصدرًا للألياف القابلة للذوبان التي تبطئ من هضم الطعام وتجعلك تشعر بالشبع.
سنتعلم المزيد عن حمية الموز أدناه
-
الفطور يجب أن يشتمل الفطور على موزة وكوب من الحليب
زبادي قليل الدسم أو زبادي قليل الدسم مع فنجان قهوة. -
الغداء يمكنك أن تأكل ما تريده من الأطعمة الصحية ولكن في حدود سعراتك الحرارية
البدل اليومي (1500 سعرة حرارية) - العشاء تناول الموز في أقل من وجبة الإفطار.
تأكد من شرب كوب من الماء قبل أو بعد الوجبة بساعة للمساعدة في حرق الدهون.
لدعم الشعور بالشبع.
خلال هذا النظام، يجب تجنب
-
أولاً، شرب المشروبات الغازية والغازية التي يمكن أن تسبب هشاشة العظام
يعيق عملية التمثيل الغذائي. -
ثانيًا تناول جميع أنواع البطاطس المقلية. يعمل على ارتفاع ضغط الدم و
الدهون السيئة في الجسم.
عصير الموز لحرق الدهون
تناول عصير الموز مع الزنجبيل والقرفة يجعلك تشعر بالشبع وكذلك الحرق
تتراكم الدهون في الجسم ثم تنقص السعرات الحرارية وتخسر الوزن.
يمكن إضافة القرفة والزنجبيل إلى طبق من الموز واللبن كوجبة إفطار أو عشاء ممتلئة، مما يسرع العملية
إلى جانب ذلك، فإن حرق الدهون فعال في التخلص من دهون البطن
