يعتبر الموز من أشهر الفواكه للأطفال والكبار، وله فوائد عديدة للجسم والبشرة والشعر.
لكن الاكتشاف المذهل كان فوائد الموز للأطفال، حيث يوفر لهم الكثير من العناصر الغذائية والطاقة اليومية
يحتاجها الجسم، والموز من الأطعمة الرائعة للأطفال، وخاصة الرضع، لما له من مذاق حلو وقوام ناعم.
وإمكانية الهرس، وإدراجها في العديد من الوجبات، حيث أنه غذاء صلب مثالي للأطفال.
اكراميات الموز للأطفال
-
ينجذب الأطفال، وخاصة في سن الرضاعة وما بعدها، إلى الأطعمة ذات المذاق الحلو.
يقدم لهم الموز ذلك، فالموز حل مثالي للأمهات اللاتي يعانين من الرفض من أطفالهن.
بالنسبة للطعام أو الفاكهة فهي من الفواكه ذات المذاق الحلو والطبيعي. - بالإضافة إلى ذلك، توفر موزة متوسطة الحجم لطفلك 110 سعرات حرارية و 19 جرامًا من السكر.
-
يعتبر الموز مخزنًا للعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لاحتوائه على البوتاسيوم.
وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم ويقي من تكون حصوات الكلى.
يساعد في منع تآكل العظام الذي يمكن أن يحدث مع تقدم العمر. -
يحتوي الموز أيضًا على مجموعة متنوعة من المعادن الأخرى وكذلك بعض الفيتامينات.
بالإضافة إلى حمض الفوليك أهمها فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12. - يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف، مما يجعله جزءًا كبيرًا من تزويد الطفل بالكمية اللازمة من الألياف التي يحتاجها يوميًا.
-
يحسن الموز أيضًا عملية الهضم ويزيد الطاقة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف
يمد طفلك بالموز ويحتوي الموز على نوع من الألياف يسمى البكتين، وهذه الألياف قابلة للذوبان في الماء
يساعد في الهضم السليم عن طريق تحويل الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة يتم إطلاقها.
- كما ينظم الاستهلاك المنتظم للموز حركات الأمعاء لدى طفلك ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
-
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، يعد الموز غذاءً مثاليًا لتقوية عظام طفلك.
يعمل هذا على تقليل الصوديوم الذي قد يكون في نظام طفلك الغذائي، مما يجعل عظام طفلك أقوى. - يحسن الموز أيضًا بصر طفلك بسبب فيتامين أ الموجود في مكوناته، ومن المعروف أن فيتامين أ يحمي شبكية العين من العديد من أنواع الأمراض.
- يساعد الموز الغني بالبوتاسيوم على زيادة أداء الدماغ لدى الأطفال من خلال المساعدة في نقل الدم إلى الدماغ، ويمكن أن يزيد الموز من قدرة طفلك على التركيز.
- نظرًا لحقيقة أن الموز يحتوي على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 والنحاس، والتي تشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء، فإنه يساعد على منع طفلك من الإصابة بفقر الدم.
