-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-1" href="#%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9_%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85_%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE" title="فوائد الموز المذهلة للجسم والمخ">
فوائد الموز المذهلة للجسم والدماغ
</a>
-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2" title="فوائد الموز ">
فوائد الموز
</a>
- <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-3" href="#%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2" title="أضرار الموز "> تلف الموز </a>
-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2" title="فوائد الموز ">
فوائد الموز
</a>
الموز هو أحد الفواكه المفضلة لدى الجميع. كما أن لها العديد من الفوائد الصحية لما لها من طعم لذيذ، وسهولة تقشير، وتعدد أنواعها وأسعارها في السوق. اكتشف الفوائد المذهلة للموز للجسم والدماغ أدناه!
فوائد الموز المذهلة للجسم والدماغ
قبل أن نتعرف على الفوائد الرئيسية للموز يجب أن تعلم أن 100 جرام من الموز تحتوي فقط على 89 سعرة حرارية وتحتوي أيضًا على 74 مل من الماء، ونضيف أنها تحتوي على 2.6 ألياف غنية بالمعادن والفيتامينات، والتي ربما تكون أكثرها. المهم هي
- حديد.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
- الزنك.
- المنغنيز.
- الفوسفور.
- فلوريد؛
- حمض الفوليك.
- فيتامين سي.
- فيتامين ب.
- فيتامين أ.
- فيتامين هـ.
- فيتامين ك.
ومن ثم، فإن حقيقة أن أحد مكونات الطعام يحتوي على كل هذه الفيتامينات والمعادن بشرح طريقة أو بأخرى يساعد على تعزيز صحة الجسم، وإليك الفوائد
فوائد الموز
- يساعد في تحسين المزاج.
- يحافظ على صحة القلب.
- يعزز صحة الأوعية الدموية.
- يعزز الشعور بالشبع.
- يساعد على تحسين الهضم.
- يقوي العضلات.
- يقوي العظام والأسنان.
- يساهم في تقوية جدران المعدة والأمعاء.
- يسهل التخلص من الطعام وهضمه.
- يساعد على النوم الهادئ بعيدًا عن الأرق.
- يقوي صحة جهاز المناعة.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
يساعد الموز في علاج الاكتئاب
يساعد الموز على زيادة إنتاج هرمون السعادة الذي يساعد في ذلك
يحسن المزاج ويساعد أيضًا في علاج الأرق،
استيقظ
<a href="https//www.livescience.com/45005-banana-nutrition-facts.html" rel="noopener" target="_blank">
العلوم الحية
</a>
لذلك ينصح الأطباء مرضى التهابات الجهاز الهضمي بتناول الموز كل يوم على معدة فارغة، كما ينصح أخصائيو التغذية المرضى الذين يعانون من اضطرابات عقلية بتناول الموز قبل النوم. يساعد على النوم العميق والهادئ، ولكن ماذا لو أكل الموز بكثرة سنتعلم ذلك أدناه، حيث يكون الموز ضارًا!
اكتشف ما هي فوائد ومضار الموز
تلف الموز
- عندي صداع.
- يسبب النعاس.
- يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.
- يؤثر على ضربات القلب.
- يسبب ضعف وظائف الكلى.
اقرأ أيضًا فوائد الموز للحوامل والجنين
في النهاية، نؤكد أن ضرر الموز يقتصر فقط على الاستهلاك المفرط للموز، لأن موزة أو اثنتين في اليوم لن يكون لها تأثير سلبي على صحتك! والآن بعد أن عرفنا استخدامات وأضرار الموز، إذا كنت تريد المزيد من الفوائد، فراجع فوائد الموز للجسم.
