يعتبر عصير الموز مع الحليب أيضًا من العصائر المفضلة لدى الكثير من الأطفال والكبار، ولكن هل فكرت يومًا في فوائد الموز مع الحليب للجسم، وما هي فوائده في بناء الجسم، وما هو الدور الذي يلعبونه على نظام غذائي لزيادة الوزن
فوائد حليب الموز
- يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، مما يساعده بشكل كبير على استكمال استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
- يساعد ويساعد على إنقاص الوزن والدهون الزائدة في الجسم باتباع نظام غذائي خاص على مدى حوالي أربعة أسابيع يتم فيها تناول أربعة إلى ستة موزات وثلاثة إلى أربعة أكواب من الحليب على مدار أسبوعين.
- الموز منخفض السعرات الحرارية، بين 80 100 سعرة حرارية.
فوائد الموز للجسم
- يساعد على تحسين المزاج، فهو يزيد من مستويات السيروتونين في الجسم.
- يزيد من طاقة الإنسان ويساعد على تحسين المهارات والأداء البشري.
- يزيد من مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- يساعد الجسم على التخلص من الإمساك.
- يساعد على تسهيل الهضم.
- يحفز البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- تحسن الأعراض الناتجة عن الدورة الشهرية.
- يساهم في إرخاء الجسم والنوم بشكل أفضل.
- يساعد في علاج قرحة المعدة.
- إعادة الكهارل بسرعة إلى طبيعتها بعد المرض.
- الإغاثة من أعراض ما قبل الحيض.
فوائد الحليب للجسم
- يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يساعد في بناء وتقوية العظام في الجسم.
- يساعد في تحسين المزاج.
- يساعد في نمو العضلات وخاصة عند الرياضيين.
- تعزيز وتحسين صحة العظام للوقاية من هشاشة العظام.
- يحتوي الحليب أيضًا على فيتامين ب 12 وفيتامين د.
فوائد حليب الموز لزيادة الوزن
- يحافظ على السوائل ويعمل على ربطها بالجسم مما يسبب زيادة الوزن.
- إنه يحفز الجسم على زيادة الوزن بشكل أسرع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وكذلك السكر.
- يعتبر علاجاً لفقر الدم الذي يصيب الجسم بعد الحفظ لاحتوائه على نسب عالية من الحديد المهم في الوقاية من فقر الدم أو علاجه.
- يفتح الشهية عند تناوله قبل الوجبة ويعمل على جعلك تأكل أكثر.
تحضير عصير الموز بالحليب
مكونات
- كوب حليب طازج.
- أربعة موزات.
- ملعقة كبيرة سكر أو عسل.
- نكهة الفانيليا.
الإعداد
- يُقطع الموز إلى قطع متوسطة الحجم.
- نخلط الموز المفروم مع الحليب مع السكر أو العسل والفانيليا في الخلاط الكهربائي للتأكد من ذوبان السكر.
- قم بتقطيع قطع الموز إلى النصف أيضًا للحصول على قوام سميك.
- يُسكب في العصير ويُقدّم على الفور.
