يعتبر العنب من أكثر أنواع الفاكهة شهرة في فصل الصيف، ويصنف العنب على أنه نوع من أنواع التوت
وهي من أغنى أنواع الفاكهة، وغنية بالعديد من المعادن والفيتامينات، وينمو العنب على شكل عنب يشبه الهرم،
وتتميز ثمارها بلونين رئيسيين هما الأخضر والأسود أو الأرجواني مما يجعلها أكثر جاذبية للأطفال، كما يسهل إضافة العنب.
خلال استراحة غداء الطفل، كوجبة خفيفة في المدرسة وفي هذا المقال، تقدم “الاتجاهات” مزايا العنب للأطفال وما يجلبونه لهم.
من فيامينات ومعادن.
فوائد العنب للاطفال
- يوفر العنب لطفلك كمية مناسبة من السعرات الحرارية كما يوفر له الكثير من الفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم.
- يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء، مما يحافظ على رطوبة طفلك وينظم حركة الأمعاء أيضًا.
-
من أهم فوائد العنب للأطفال أنه يحتوي على العديد من العناصر المضادة للالتهابات التي تساعد على توفير الراحة
أعراض الحساسية مثل دموع العين وسيلان الأنف. -
كما أن العنب غني بفيتامين سي، وهو أحد أهم العناصر الغذائية لطفلك.
وهو فعال جدا في المساهمة في نمو الأنسجة. -
يعمل الصوديوم مع البوتاسيوم الموجود في العنب للمساعدة في التحكم في توازن الماء في الجسم.
وهذا بدوره يساعد في الحفاظ على ضغط الدم السليم ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى. -
كما يعتبر العنب من أهم مصادر الكالسيوم للأطفال، وهو عنصر مهم في الحفاظ على صحة جيدة
نمو الأسنان والعظام للأطفال. -
يحتوي العنب أيضًا على مزيج من الجلوكوز والفركتوز، مما يجعلهما حلو المذاق.
نظرًا لتوافر هذه العناصر في تكوينها، فإن طاقة العنب تدوم لفترة أطول.
يستغرق هضم الكربوهيدرات وقتًا أطول من المعتاد. - تحتوي بذور العنب أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة للأطفال.
-
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في العنب أن تقلل من تلف الخلايا عن طريق حماية أغشية الخلايا.
وجد العديد من خبراء التغذية أن تناول حوالي كوب إلى كوبين من العنب يوميًا،
يمكن أن يساعد في حماية أنسجة طفلك عن طريق تقليل التفاعلات الكيميائية التي تسبب التهابًا في جسمك. -
يمكن أن تساعد مركبات معينة في العنب أيضًا في تنظيم ضغط الدم.
تقليل الالتهاب الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وتحسين الدورة الدموية وحماية نظام الأوعية الدموية.
