ما هي فوائد العنب حيث يعتبر العنب من أنواع الفاكهة العديدة، فهناك العنب الأحمر والعنب الأسود،
والعنب الاخضر اضافة الى الزبيب او العنب المجفف واهمية وفوائد العنب لاحتوائه
الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على تحسين صحة الجسم والعظام، وأدناه نعرف ما هي فوائد العنب
ما هي فوائد العنب
يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتسيطر على الخلايا السرطانية، وتقلل من شدة المرض
الحساسية الموسمية، يحتوي العنب على مضادات للالتهابات كما أنه غني بالفيتامينات
فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ك ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو أمر مفيد للصحة
العظام بالإضافة إلى الحديد الذي يحسن صحة الجهاز المناعي، وعندها يمكنك الإجابة ما هي فوائد العنب من خلال تقديم بعض فوائده للجسم على النحو التالي
- يمنع فقر الدم لاحتوائه على نسب عالية من الحديد.
- تحسين صحة جهاز المناعة ومقاومة الأمراض الفيروسية.
-
يعزز صحة الجهاز الهضمي حيث يسهل عملية الهضم ويمنع تراكم الطعام في الأمعاء
لذلك فهو يحفز عملية التمثيل الغذائي. - يعزز صحة العظام والأسنان لاحتوائه على البوتاسيوم والأحماض.
- يقضي على الإمساك لأنه يسهل عملية الهضم والتخلص منه.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- المحافظة على مستوى الكوليسترول في الدم.
- المحافظة على ضغط الدم في الجسم.
- لمنع التشنجات العضلية لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- يمنع تكوّن الأحجار لأنه يزيل السموم من الجسم.
- مضاد التهاب.
- جيد لصحة المرأة أثناء الحمل.
ما هي فوائد العنب في النظام الغذائي
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الماء، يحتوي العنب أيضًا على نسبة عالية من الألياف وبالتالي يزيد الشعور بالشبع
فمن ناحية يسهل انسياب الطعام في الامعاء ويمنع تراكمها بحيث لا يسبب الامساك بل بالأحرى.
يعالجها ويزيلها، ويسهل عملية الإخراج والتمثيل الغذائي، ويحرر الجسم من الوزن الزائد.
لكن يفضل تناول العنب كجزء من نظام غذائي صحي، ويفضل تناول العنب الأسود لامتلاكه القدرة على
لتدعيم الجسم من جهة بالفيتامينات والمعادن ولتفقد 4 كيلو جرام كل 3 أيام،
وذلك بكثرة شرب الماء قبل الأكل. ننصح الجميع باتباع نظام غذائي دون الرجوع إليه
الطبيب المعالج خاصة في حالة الإصابة بأحد الأمراض الأخرى ولكن أثناء الرجيم إذا حدثت
يجب ة الطبيب فورًا لكل الأعراض الجانبية والتوقف عن هذا النظام الغذائي.
