الغرغرة هي وضع أي من الأشياء الطبية أو الطبيعية في الفم أثناء نقله للاستفادة منه ومكوناته الصحية المختلفة، وفي هذا الموضوع سنتعرف على الغرغرة وفوائدها المتعددة.
فوائد الغرغرة أو الشطف
تستخدم الغرغرة أو المضمضة منذ القدم لتعقيم الفم وتطهيره من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب تقرحات الفم.
وقد استخدمته الحضارات الرومانية واليونانية لهذا الغرض بالغرغرة بالماء والملح.
هناك أشخاص يستخدمون زيت الزيتون الغرغرة لعلاج العديد من المشكلات الصحية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الأشخاص.
مثل أمراض الغدة الدرقية والتهابات المفاصل والمشاكل الصحية التي تصيب الكلى.
أنظر أيضا: مضادات حيوية للحلق واللوزتين
الغرغرة بزيت الزيتون
الغرغرة بزيت الزيتون هي إحدى الطرق القديمة المستخدمة للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام وعلاج العديد من المشكلات الصحية المختلفة التي قد نكون على علم بها في الفقرة السابقة.
تستخدم الزيوت الطبيعية المختلفة مثل زيت السمسم وزيت بذر الكتان وزيت جوز الهند وزيت الزيتون.
كأحد أفضل أنواع الزيوت الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الأساسية ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الأساسية بنسب عالية.
فوائد الغرغرة بزيت الزيتون
للغرغرة بزيت الزيتون فوائد عديدة، من أهمها ما يلي:
- التخلص من الأشياء الضارة مثل البكتيريا وطفيليات الفم والسموم الضارة الموجودة في الفم والأغشية المخاطية.
- تنظيف جيد للأغشية المخاطية لتحسين امتصاص العناصر الغذائية الأساسية الوفيرة في زيت الزيتون.
- يحفز نشاط الدورة الدموية في أنسجة الفم.
- أحد الحلول الفعالة للسعال الجاف والتهاب الجيوب الأنفية والالتهابات التي تصيب الشعب الهوائية المزعومة.
- الوقاية من أمراض القلب والكلى.
- يزيل السموم من الجلد بطريقة صحية، ويترك بشرتك صافية وحيوية، كما ثبت أنه فعال في علاج حب الشباب.
- علاج الهالات السوداء.
- الحفاظ على المستوى الطبيعي للقلوية في فم الإنسان.
- المحافظة على الصحة العامة للفم والأسنان مع حماية وتقوية اللثة من العدوى مع قدرتها على إزالة السواد في الأسنان.
- تساعد الغرغرة بزيت الزيتون على وقف النزيف الشديد وتسريع عملية التئام القروح التي تصيب اللثة.
- يقلل من حساسية الأسنان.
- يلعب دورًا فعالاً في تبييض الأسنان وتقويتها.
- يزيل زيت الزيتون البكتيريا الموجودة في الفم والتي تؤدي إلى ظهور الروائح الكريهة.
- يمكن لزيت الزيتون أن يمحو الألوان السوداء التي تظهر على الشفاه مما يؤثر بشكل كبير على المدخن.
- كما يساعد في علاج آلام الظهر والصداع.
- لإزالة السموم من دم الإنسان.
- يعمل ضد الإجهاد.
- يحسن مستوى الطاقة في جسم الإنسان.
- يستخدم كعلاج فعال للأرق حيث يحسن من قدرة الفرد على النوم مع الغرغرة المتكررة ويزيد من نشاطه عند الاستيقاظ.
-
ينشط عملية تناول الطعام، وبالتالي يحسن الصحة العامة للإنسان بشكل عام.
- لأن زيت الزيتون يقضي على ميكروبات الفم قبل أن تصل إلى باقي الجسم.
- الغرغرة بزيت الزيتون يقي الإنسان من مخاطر الإصابة بالسرطان ويمنع تفاقم وتطور الأمراض المزمنة مثل نقص المناعة.
كيفية الغرغرة بزيت الزيتون
من الممكن الغرغرة بزيت الزيتون يومياً دون التعرض لأعراض جانبية ضارة.
يفضل الغرغرة في الصباح على معدة فارغة وتكرر 3 مرات في اليوم قبل الإفطار والغداء والعشاء، وخطوات الغرغرة بزيت الزيتون مذكورة في السطور التالية:
- يجب أن تضع ملعقة من زيت الزيتون في فمك.
- يجب خلط كمية زيت الزيتون جيداً عن طريق الغرغرة في الفم وبين الأسنان.
- يجب أيضًا الاستمرار في تقليب الزيت لمدة 15 دقيقة والراحة قليلًا أثناء عملية الغرغرة لتجنب إجهاد عضلات الفك.
-
مع ضرورة استخدام اللسان لتحريكه وتوزيعه في جميع أجزاء الفم، ثم العودة لتحريك الفم بالغرغرة.
- بمرور الوقت، سوف تجد أن الزيت قد ازداد كثافة بسبب الاختلاط باللعاب وامتصاص السموم والبكتيريا الضارة.
- بصق كمية زيت الزيتون في الحوض، ويجب ألا تنتقل من الحلق إلى المعدة بعد انتهاء وقت الغرغرة.
- يجب شطف الفم مرتين بالماء الدافئ، ثم تناول أحد المطهرات الفموية للتخلص من السموم المتبقية في الفم بشكل نهائي.
أنظر أيضا: رذاذ الثدي وآثاره الجانبية
فوائد زيت الزيتون للجيوب الأنفية
يعتبر زيت الزيتون مضاد حيوي مفيد لصحة الإنسان حيث يحتوي على مضادات الأكسدة ضد السموم المختلفة من البكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات حيث تعمل عناصره الصحية على تكسير المركبات السامة والمتراكمة في الجسم.
يحتوي زيت الزيتون على العديد من المضادات الحيوية مثل الفلافونويد والكاروتين وفيتامين هـ وفيتامين د وحمض الأوليك والبالمتيك وحمض الكافيين والأوليوروبين ومركبات الأوليوكانثال والهيدروكسيتروسول.
كلهم يعالجون الحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل التنفس مثل الربو والسعال والتهابات الجيوب الأنفية المزمنة.
طريقة استخدام زيت الزيتون لأنفك
لعلاج التهابات الجيوب الأنفية المزمنة، يجب اتباع الخطوات التالية:
-
قم بتقطير أنفك باستخدام قطرات زيت الزيتون الأصلية ثلاث مرات يوميًا لترطيب أنفك والتخلص من جفافه.
- وكذلك العمل كمسهل للممرات الأنفية المغلقة والعمل على فتحها.
- ضعي زيت الزيتون في أنفك عن طريق دهنه بقطعة قطن.
- ابتلع نصف كوب صغير من زيت الزيتون وابتلع ثلاث مرات في اليوم.
- اتبع طريقة الشطف بالماء المالح ثلاث مرات في اليوم.
-
إذا واصلت تناول هذا الخليط لمدة 7 أيام، ستلاحظ النتيجة الإيجابية.
- لهذا العلاج بعد 48 ساعة من تناول زيت الزيتون فهو يساعد في التخلص من التهابات الجيوب الأنفية والحساسية.
أعراض التهاب الجيوب الأنفية
هناك العديد من أعراض التهاب الجيوب الأنفية، ومنها ما يلي:
- الشعور بالضغط مما يؤدي إلى ألم في الجبين وأعلى الخدين.
- وكذلك ألم في الجيوب الفكية للفك العلوي والأسنان.
- الإحساس بالألم خلف العين وعلى الرأس، أي في الجيوب الوتدية.
- زيادة إفراز المخاط في الألوان الداكنة مما يؤدي إلى نزول هذه الإفرازات على شكل كتل مخاطية.
- عند السعال، تنبعث رائحة كريهة من فمك وأنفك.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الشعور بالتعب والتوتر.
- لدي حمى.
- فقدان حاسة الشم والتذوق.
- ينصح الأطباء بشرب كميات كبيرة من الماء مع الاستنشاق المستمر لبخار الماء، بعد خلطه بالأعشاب الطبيعية ثلاث مرات في اليوم.
-
وذلك لأن هذه الأشياء تساعد في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، الأمر الذي يتطلب تحميم المريض بالماء الساخن.
- واستخدام الأدوية المسؤولة عن علاج التهابات الجيوب الأنفية.
لا تفوت قراءة: الغرغرة بالماء والملح بالتفصيل
في نهاية الموضوع وبعد التعرف على الغرغرة وفوائدها تعرفنا على الغرغرة بزيت الزيتون وفوائدها العديدة المختلفة وتعرفنا على فوائد زيت الزيتون في علاج الجيوب الأنفية وأعراض التهاب الجيوب الأنفية.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
