ما هي كرة اليد ومزاياها، ظهرت لعبة كرة اليد في العصور الوسطى في دولة فرنسا، وظهرت أيضًا في جزيرة جرينلاند بين شعوب الإسكيمو.
وأيضًا في القارة الأفريقية وفي أيام حكم الفراعنة في دولة مصر، تم لعبها لأول مرة في ألمانيا والدول الاسكندنافية في نهاية القرن التاسع عشر.
في عام 1910، قدمها G. Wallström إلى السويد في بداية القرن العشرين، ويمكنك معرفة المزيد حول ماهية كرة اليد ومزاياها على صفحة المقالة.
معلومات عن كرة اليد وتاريخها
في عام 1828، تم تشكيل الاتحاد الدولي لكرة اليد للهواة (IAHF) للاحتفال بالألعاب الأولمبية في أمستردام.
أقيمت أول بطولة عالمية لكرة اليد في ألمانيا عام 1938.
كرة اليد هي لعبة تضم 11 لاعبًا في ملعب كرة قدم خارجي.
وذلك بين عامي 1938 م و 1966 م، أو تتكون من 7 لاعبين ويتم لعبها في ملعب داخل صالة.
ملعب كرة اليد مستطيل بشكل عام وكبير بقياس 40 * 20 مترا.
في كلا طرفي الملعب، يتم وضع هدف يبلغ ارتفاعه مترين وعرضه 3 أمتار.
يتم تحديد منطقة الهدف على أرض الملعب بوضع علامة قوس نصف دائرية أمام كل هدف.
يُسمح فقط لحارس المرمى بالدخول إلى المنطقة ويمكن للاعبين من الفريق المنافس الدخول إليها أثناء اللعب.
يتراوح وزن كرة اللعبة في كرة اليد بين 425 جرامًا و 475 جرامًا، ومحيط الكرة من 58 سم إلى 60 سم.
بالنسبة للفرق النسائية أو للاعبين الشباب، تكون الكرة أصغر.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الرياضة المائية؟
أسلوب لعب كرة اليد
كرة اليد هي رياضة جماعية تشبه إلى حد بعيد كرة القدم.
لكن الأمر يختلف عن ذلك في كرة القدم، فالركل يتم بالقدمين، بينما في كرة اليد، يتم تمرير الكرة أو ضربها باليدين.
تتكون لعبة كرة اليد أيضًا من فريقين، يتكون كل فريق من 7 إلى 11 لاعبًا.
هدف اللاعب في اللعبة هو تحريك الكرة أو تمريرها أو مراوغتها أو رميها أو تسجيلها بأي جزء من الجسم.
لكنه فوق الركبة ويسمح فقط لحارس المرمى بركل الكرة ووقت لعب كرة اليد نصفين، ومدة كل شوط 30 دقيقة وهناك راحة بين الشوطين.
قواعد كرة اليد
- يجب أن يكون ملعب كرة اليد مخصصًا له، حيث تبلغ مساحة الملعب حوالي 40 مترًا وعرضًا 20 مترًا.
- يضم فريق كرة اليد حوالي سبعة لاعبين.
- الفريق لديه لاعب منطقة خلفية، وحارس مرمى، ولاعب دائري ودولارات من اليسار واليمين.
- كل فريق لديه خمسة لاعبين احتياط.
- الرميات الحرة هي عندما يدخل لاعب من الفريق المهاجم دائرة الفريق الآخر، وفي هذه الحالة يتم احتساب أول رمية حرة.
- إذا دفع اللاعب المهاجم اللاعب المدافع وسقط على الأرض، يتم احتساب رمية للخلف أو رمية حرة أولاً، وإذا أمسك اللاعب المدافع باللاعب المهاجم بأي شكل من الأشكال، يتم احتساب رمية حرة.
- لعبة كرة اليد يديرها اثنان من الحكام.
- يجب أن تكون كرة القدم كروية ولامعة وناعمة من الخارج.
- يهاجم جميع اللاعبين أثناء المباراة باستثناء حارس المرمى.
- تُحتسب ركلة الجزاء عندما يرمي اللاعب الكرة على حارس فريقه، أو عندما يضع اللاعب الكرة في مرمى فريقه، أو عندما يصد اللاعب المدافع اللاعب المهاجم.
- يمكن لكلا الفريقين تغيير اللاعبين في أي وقت أثناء المباراة.
- لعبة كرة اليد عبارة عن نصفين مع استراحة بينهما ومدة كل شوط نصف ساعة ولا يوجد وقت إضافي في لعبة كرة اليد.
-
في حالة قيام لاعب من فريق بإيذاء لاعب من الفريق الآخر عمدًا، يجب طرد اللاعب خارج الملعب على الفور.
- إذا توقف اللاعب ثلاث مرات لمدة دقيقتين، فسيتم طرده من ميدان اللعب.
-
تُربح لعبة كرة اليد عندما يسجل الفريق نقطتين وتعادل.
- إذا سجل نقطة، فإنه يخسر المباراة إذا لم يسجل.
-
يؤخذ الإيقاف في المباراة في الاعتبار عندما يدافع اللاعب بقوة.
- أو عندما يضيع اللاعب وقت اللعب المتبقي برمي الكرة بعيدًا عن المرمى أو عندما يحتج اللاعب على الحكم.
اخترنا لك: في أي بلد نشأت لعبة الجولف؟
كيف تلعب كرة اليد
يتم لعب كرة اليد من خلال دفع اللاعبين للكرة في حركات هجومية فردية أو تمرير الكرة بين لاعبين في فريق.
محاولة التسجيل في مرمى الفريق المنافس بإلقاء الكرة في المرمى.
من قواعد اللعبة أن اللاعب لا يمسك الكرة أكثر من 3 ثوان، يجب عليه أن يرتد أو يمرر الكرة بطرق أخرى غير اللاعب الذي يركل الكرة.
في هذه اللعبة، يوجد حكم واحد لديه القدرة على طرد اللاعبين من الملعب لمدة دقيقتين.
يفوز الفريق بلعبة كرة اليد عندما يلعبون معًا ويلعبون تمريرات دقيقة.
مزايا كرة اليد
-
تزيد رياضة كرة اليد من اللياقة البدنية لأنها تحسن عمل عضلات الذراع والجزء العلوي من الجسم.
- وكذلك الجسم كله، لأن هذه الرياضة تدور حول الدوران والحركة والقفز وضرب الكرة.
- هذا يعطي عضلات الجسم تمرينًا يساعد الجسم على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون.
-
كما أنه يعمل على زيادة قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل عند تشغيل اللاعب.
- يبلغ طول الجري في الملعب 40 مترًا وعرضه 20 مترًا لمدة 60 دقيقة.
- هذا يزيد من معدل ضربات القلب ويحسن القدرة على التنفس.
-
تتطلب كرة اليد المرونة والتوازن على جانبي الجسم، وكرة اليد تقوي عضلات الجسم.
- وكرة اليد تحتاج إلى تطوير وتكوين المهارات في كلتا اليدين وتقوية اليدين حتى لا يستغل الخصم ضعف اللاعب.
-
كرة اليد تشبه لعبة الجولف وكلاهما يعمل على تسهيل حركة جسم اللاعب وتتطلب اللعبتان دقة كبيرة في ضرب كرة صغيرة.
- وممارسة كرة اليد باستمرار تجعل اليدين والقدمين أكثر رشاقة.
-
تساعد كرة اليد على بناء الثقة والتركيز، لأن النجاح في هذه اللعبة يتطلب صحة عقلية.
- الصحة النفسية هي أكثر من الصحة البدنية، والتمارين تتطلب الراحة.
- لأن هناك ضغط للعب وفق إستراتيجية معينة وتحتاج إلى الثقة بالنفس.
-
بينما تساعد كرة اليد على تحسين الحالة المزاجية لأنها تساعد على استرخاء الجسم وزيادة السعادة.
- لأنه يحفز المواد الكيميائية التي تزيد من الشعور بالاسترخاء الجيد والسعادة.
اخترنا لك: تمارين كرة اليد للمبتدئين
كانت هذه لمحة موجزة عن ماهية كرة اليد وفوائدها، حيث يمكنك التعرف على لعبة كرة اليد وكيفية لعبها، والفوائد الرئيسية التي يمكنك جنيها من خلال لعب كرة اليد.
