ما هي فوائد حليب الصويا أو ما يسمى بحليب الصويا وهو الاسم الأكثر شيوعاً لعصر فول الصويا لإنتاج زيت الصويا وحليب الصويا، والذي يعتبر بديلاً للحليب ويستخدمه الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز وأعراضهم القيء والإسهال والتشنجات وانتفاخ البطن، لذا فهو بديل كالحليب وفيما يلي سنتعرف على ما هي فوائد حليب الصويا
ما هي فوائد حليب الصويا
حليب الصويا هو أحد الأطعمة الغنية بالألياف ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية
ومن أهم المعادن، إلى جانب العديد من الفيتامينات الأخرى، المنجنيز والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم
مثل فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين د، فهو يحتوي أيضًا على نسب مئوية من الصوديوم
4.01 جرام دهون وكربوهيدرات بالإضافة إلي 7.01 جرام بروتين
أهم فوائده للجسم
-
يقلل من خطر الاصابة بالسرطان
يحتوي حليب الصويا على الايسوفلافون، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
والقولون والبرستاتا. -
يقلل من خطر الإصابة بالإمساك المزمن
يحتوي حليب الصويا على كميات عالية من الألياف النباتية التي تساعد في عملية الهضم
حيث يمنع الطعام من التراكم في الامعاء. -
يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الدم
يحتوي حليب الصويا على البروتين الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم
الجسم ومعه تخفض ضغط الدم المرتفع في الدم.
حليب الصويا بديل مثالي للنباتيين حيث يوفر لهم العناصر الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم
ومن ثم يحسن وظائف العضلات والعظام والأعصاب والأسنان، وهو خالي من الدهون المشبعة، لذا فهو
مفيد أيضا لمرضى الضغط والقلب.
ما هي فوائد حليب الصويا للمرأة
- يساهم في إفراز هرمون الأستروجين الأنثوي.
- المحافظة على ليونة الجلد والشعر.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء.
- يعزز الدورة الدموية الصحية.
- منخفضة السعرات الحرارية، مما يمنع زيادة الوزن.
- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن الاستهلاك المفرط لحليب الصويا يمكن أن يسبب بعض الأمراض مثل السرطان لدى النساء
الرحم والثدي، يمكن أن يؤثر أيضًا على التغيرات الجنسية، ويمكن أن يؤثر على الحمل، ويمكن أن يؤثر على عمل الغدة.
غدة درقية؛
