في هذا المقال سوف نعرض لكم فوائد بذور الشيا للمرأة الحامل وجنينها.
حتى تتمكن من الحصول على أقصى استفادة منه ومشاركة هذه المعلومات القيمة مع أصدقائك.
حيث تريد الأم أن تأكل كل الأطعمة التي تدعم النمو أثناء الحمل
النمو الطبيعي والصحي للجنين وحمايته من الأمراض،
تعاني بعض الأمهات من ضعف أو نقص في العناصر الغذائية الأساسية،
مما يساعد في الحفاظ على صحتهم وصحة جنينهم،
لا يفضل معظم الأطباء تناول كميات زائدة من المكملات الاصطناعية.
بدلا من ذلك، ينصح معظم الأم بتناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر ليغذيها الجسم.
هل تعرف
يبدأ نمو المخ في الجنين بعد 15 يومًا من الحمل، أي بعد أسبوعين من حدوث الحمل.
بحلول الأسبوع السادس من الحمل، تبدأ أجزاء الدماغ الأكثر تعقيدًا في التكون.
يتوافق هذا مع الأسبوع الرابع من عمر الجنين.
فوائد بذور الشيا للحامل وجنينها
-
توفر بذور الشيا العديد من الأحماض الدهنية الهامة مثل أوميجا 3 للمرأة الحامل وجنينها،
يلعب هذا دورًا مهمًا في نمو وتطور الدماغ ويقلل من الإصابة بأمراض القلب. -
تعد بذور الشيا من أغنى أنواع مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية.
مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والبوتاسيوم والحديد والبورون،
عندما تأكله، ستستفيد من كل هذه العناصر. -
تساعد هذه البذور أيضًا في موازنة نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكر
في مجرى الدم ويبقى ثابتاً وهو من أهم الأشياء التي تحتاجها الأم أثناء الحمل. -
تشتهر بذور الشيا بمحتواها العالي من الألياف، مما يساعد على تقليلها
خطر الإصابة بالإمساك، وكذلك فعاليته في تخفيف الآلام والتهيج الناجم عن البواسير إذا كنت تعاني منها. -
كما أنه معروف بفعاليته في الحد من مخاطر نقص الحديد في الجسم أثناء الحمل.
وما الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل،
أو خطر انخفاض مخزون الحديد على الجنين، مما قد يؤدي إلى ضعف النمو المعرفي والسلوكي. -
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الدهون والبروتينات، مما يمد المرأة الحامل بالطاقة التي تحتاجها.
ولكي تتمكن من القيام بواجباتها اليومية وأعمالها وتحمل الإرهاق أثناء الحمل،
وما سبب تغيرات الأم الجسدية والنفسية. -
بفضل محتوى الزنك والكالسيوم والفوسفور في بذور الشيا، فإنها تدعم العناية
اعتني بصحة أسنانك والقضاء على رائحة الفم الكريهة المزعجة.
أخبرنا في التعليقات حول أفضل تجارب الحمل لديك وهل سبق لك استخدام بذور الشيا
