تتعامل صفحة تريندات مع المجتمع العربي وكل ما يتعلق بالمتابعين، وفي هذا المقال تجيب على كل ما يدور في أذهان المواطنين حول طريقة صنع حساء الكرنب حرق الدهون.
طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون
يبحث الجميع عن أطعمة صحية ومغذية، ويجب اتباع حساء الكرنب الذي يحرق الدهون. لا يتميز حساء الكرنب بالمغذيات فحسب، بل يعمل أيضًا كنظام غذائي وفقدان الوزن.
فوائد شوربة الكرنب حرق الدهون
بشكل عام كما نعلم فالحساء من أهم عناصر النظام الغذائي المفيد، حيث يتدخل دائما في الأطباق الرئيسية للرجيم، ويعمل حساء الكرنب على إعطاء الألياف للجسم وأيضا لإعطاء جسم الإنسان الشبع اللازم الذي تناول الطعام والسعرات الحرارية المنخفضة لذلك يساعد حساء الملفوف في حرق الدهون.
طريقة عمل شوربة الكرنب لحرق الدهون
مكونات
- سيقان البصل الأخضر المقطعة.
- نقطع قطعتين من الفلفل الأخضر إلى مكعبات.
- شرائح ملفوف.
- ربع كوب صلصة طماطم.
أسلوب المعالجة
- ضعي قدرًا على النار، ثم اسكبي الماء فيه.
- نضيف كل المكونات السابقة من البصل الأخضر والفلفل الأخضر المفروم.
- ويضاف الكرنب المفروم ويضاف إلى البهارات ويتبل بالملح.
- اتركي الخليط على نار خفيفة حتى تنضج المكونات، ثم تناولها ساخنة وسعيدة.
طريقة أخرى لجعل حساء الكرنب يحرق الدهون
مكونات
- أربعة أكواب من الكرنب مقطع إلى شرائح رفيعة.
- قطعتان من الجزر.
- حبة بصل كبيرة مفرومة ناعماً.
- ثلاث ملاعق كبيرة زيت نباتي.
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
- أربع ملاعق صغيرة من مرق الخضار.
- نصف ملعقة صغيرة كركم.
- نصف ملعقة صغيرة خردل.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
أسلوب المعالجة
- نحضر القدر ونضعه على نار متوسطة، ثم نضيف الزيت إلى القدر ونتركه يسخن.
- ثم نضع البصل في الزيت الساخن ونقلب حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي الفاتح.
- ثم نضيف شرائح الجزر والملفوف ونخلط المكونات جيداً.
- ثم نضيف مرق الخضار والبهارات المكونة من الملح والفلفل البني والفلفل الحار والكركم.
- اخلطي المكونات معًا جيدًا واتركيها على النار حتى تمتزج تمامًا.
- يتم زيادة المرق حسب الرغبة، بعد الانتهاء، يتم تقديم حساء الملفوف وهناء.
طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون لفوائد سالي
مكونات
- نصف كيلو ملفوف ابيض.
- عيدان البصل الأخضر.
- إحدى الجزر.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- كرفس.
- ملعقة زيت.
- ملح للتذوق.
- فلفل أسود حسب الرغبة.
- أيضا الفلفل الحار حسب الرغبة.
- فلفل أحمر.
- كاري.
- مرق خالي من الدسم.
أسلوب المعالجة
- نضع القدر على النار ونضيف ملعقة كبيرة من الزيت حتى تسخن.
- يقلى البصل في الزيت الساخن حتى يتحول إلى اللون البني الذهبي.
- ثم نضيف الجزر المفروم وأوراق الكرنب.
- يُضاف إلى البصل الأخضر والكرفس المفروم، ثم يُضاف المرق.
- ثم يخلط حساء الكرنب، الذي يتكون من الملح والفلفل الأسود والفلفل الحار والفلفل الحلو والكاري، مع البهارات وتوضع الكميات حسب الرغبة.
- ثم أضيفي المرق الخالي من الدهن إلى الخليط وقلبي حتى تنضج المكونات بالكامل.
- احرصي على إزالة الدهون من المرق بوضعها في الثلاجة ثم إزالة طبقة الدهون المجمدة والمجمدة على الوجه.
- تأكد من إضافة القليل من البابريكا الساخنة لأنها تساعد في الحرق ويجب تجنب تربية الجزر لأنها غنية بالسكر ويفضل أن تكون متوسطة الحجم.
طريقة عمل شوربة الكرنب وحرق الدهون (مختلفة)
مكونات
- جرة الصلصة.
- بصلة واحدة مفرومة.
- حبتان من الجزر المفروم.
- ستة مكعبات من مرق الدجاج.
- عود كرفس مفروم ناعماً.
- 1 كوب فلفل أخضر حلو مفروم ناعماً.
- كوبان من الكرنب المفروم.
- يُهرس فصين من الثوم جيدًا.
- ملعقة ونصف من الريحان المجفف.
- ستة أكواب من الماء.
أسلوب المعالجة
- حضري قدرًا على نار عالية أو متوسطة.
- يُسكب الماء في القدر ثم يُضاف الجزر.
- وأضف الطماطم والبصل والكرفس والفلفل الأخضر الحلو لكل علبة.
- بالإضافة إلى الكرنب المفروم والريحان والتوابل ومكعبات مرق الدجاج.
- اخلطي مكونات الشوربة واتركيها حتى الغليان.
- بعد طهي حساء الملفوف، تنخفض درجة حرارة النار.
- اترك الحساء على النار لمدة نصف ساعة إلى ربع ساعة، حتى تتماسك الخضار.
- إذا وجدت أن الخضروات منخفضة في الماء، فيمكن حفظها.
- قدمي حساء الملفوف ساخناً وهادئاً.
طريقة عمل شوربة الكرنب مع الفاصوليا لحرق الدهون
مكونات
- ستة أكواب من الماء.
- بصلة واحدة مفرومة.
- شرائح ملفوف ابيض.
- ثلاث أعواد من الكرفس المفروم.
- ثلاث جزر مفروم.
- ثلاث طماطم مقطعة.
- كيسان من حساء البصل المجفف.
- 54 جرام من الفاصوليا المجمدة.
طريقة عمل شوربة الكرنب مع الفاصوليا لحرق الدهون
- نضع القدر على النار ويكون بدرجة حرارة متوسطة ثم يضاف الماء.
- ثم تضاف جميع مكونات قشرة الحساء والجزر والطماطم والبصل والفاصوليا والملفوف.
- اتركي الحساء ليغلي ثم اخفضي درجة الحرارة حتى تنضج مكونات الحساء.
- بعد النضج، يقدم الحساء ساخنًا وحارًا.
في نهاية المقال، نأمل أن نتمكن من توضيح كل شيء عن كيفية صنع حساء الكرنب الذي يحرق الدهون.
الكلمات الدليليلة: حار، ملفوف، شوربة، طريقة، عمل، للدهون
