سنتحدث عن طريقة عمل البن الأخضر المطحون مما يزيد من الاحتراق في الجسم، ويفيد الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا في إنقاص الوزن، كما أنه يحسن الهضم ويزيده من ضرر الجسم. لذلك يجب استخدامه بشكل متوازن حتى يستفيد منه الجسم، ويمكن استخدامه كفنجان من القهوة يومياً.
كيفية صنع البن الأخضر المطحون
تقتصر عملية صنع البن الأخضر المطحون على الخطوات التالية:
المكونات
- 3 أكواب ماء.
- نصف كوب من القهوة الخضراء.
الإعداد
- يُسكب الماء في إبريق على نار عالية.
- تضاف حبوب القهوة وتترك حتى الغليان.
- ثم يتم تقليل النار وتركها لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
- ثم يُرفع عن النار ويُترك للوقوف لمدة ساعة حتى ينقع جيدًا ومغطى جيدًا ؛ حتى لا يفقد الجسم الفوائد الصحية التي يحتاجها.
- ثم يتم تصفيته وتقديمه في أكواب.
كيفية صنع القهوة الخضراء بالحليب
بعد الحديث عن كيفية صنع البن الأخضر المطحون نذكر خطوات صنعه بالحليب على النحو التالي:
المكونات
- فنجان قهوة أخضر.
- 4 أكواب حليب طبيعي غير مسحوق ؛ لأنها تسبب تكتلات عند مزجها بالقهوة الخضراء.
- 4 أكواب ماء.
الإعداد
- يوضع الماء في الإبريق ويوضع على النار حتى يغلي.
- تضاف حبوب البن الخضراء إلى الماء وتترك لمدة لا تزيد عن 60 ثانية.
- ثم يُرفع عن النار، ويُصفى المشروب ويُترك جانباً.
- يوضع الحليب في إبريق آخر ويغلي فوق النار.
- يُسحب الحليب بعد الغليان ويضاف إلى مشروب القهوة.
- ثم تصب في أكواب وتشرب ساخنة.
اقرأ أيضًا: فوائد القهوة المطحونة في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن
كيف تصنع القهوة الخضراء السعودية
للاستمتاع بهذه الوصفة، اتبع الخطوات التالية:
المكونات أولا
- نصف ملعقة صغيرة زعفران.
- ملاعق كبيرة من القهوة الخضراء المطحونة.
- ملعقة صغيرة من القرنفل.
- كوبان من الماء.
- ماء الورد مع ملعقتين منه.
- بذور الهيل بمقدار نصف ملعقة صغيرة.
ثانيًا، طريقة تحضيره
- يتم أولاً تحميص القهوة ثم طحنها بمطحنة كهربائية.
- بعد ذلك، يُسكب الماء في إبريق على نار متوسطة، وتُضاف القهوة المطحونة ويترك الخليط حتى الغليان.
- لا تترك القهوة على النار لأكثر من 6 دقائق.
- ثم يتم إخراجها من النار وتركها لبعض الوقت حتى تستقر القهوة في قاع الإناء.
- ثم يضاف ماء الورد والزعفران والقرنفل والهيل إلى فنجان القهوة.
- ثم تُسكب القهوة فوق العناصر السابقة، وتُغطى وتترك لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ؛ حتى تحتفظ بفوائدها الصحية.
كيفية صنع البن الأخضر المطحون لفقدان الوزن
تعزز البن المطحون من عملية الحرق في الجسم، ومن الضروري اتباع نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن وكذلك تناوله، وإليك خطوات تحضيره لفقدان الوزن:
- تنقع بذور البن الأخضر في الماء.
- ثم هو الأرض. لصنع القهوة.
- بعد ذلك، يتم غلي الماء وإضافة القهوة الخضراء.
- يُترك لمدة 5 دقائق.
- ثم يتم إزالته من النار.
- اتركه حتى ينقع جيدًا مع التأكد من تغطيته جيدًا حتى يتم استخدامه ولا يفقد عناصره الغذائية.
- يتم تقديمه في أكواب.
- يجب مراعاة الكمية اليومية المطلوبة من القهوة ؛ لاستخدامه لتحقيق الأهداف المرجوة.
- يفضل تناول كوب واحد في اليوم بين الوجبات لأن ذلك سيزيد من معدل الحرق.
انظر هنا: كيفية صنع كابتشينو بونجورنو
ومن هنا تحدثنا عن طريقة صنع البن الأخضر المطحون والذي يلعب دورًا في كبت الشهية. هذا يؤدي إلى فقدان الوزن ويقلل أيضًا من كمية الكوليسترول في الجسم.
مما يضر بالقلب و هو عنصر مهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم و رفع مناعة الجسم و تأهيله لمختلف الأمراض.
