كيفية استخدام بذور الشيا بالتفصيل لقد استخدمت بذور الشيا على نطاق واسع مؤخرًا نظرًا لاستخدامها في العديد من الأطباق، خاصةً لفوائدها الصحية المتعددة واختلافها عن البذور الأخرى.
الجدير بالذكر أن هناك استخدامات لبذور الشيا مع الماء لإنقاص الوزن وهذا ما بدأه العلماء وخبراء التغذية في السنوات الأخيرة من خلال البحث وإبراز فوائد بذور الشيا وهذا موضح بالتفصيل في المقالة التالية.
كيفية استخدام بذور الشيا
- تعتبر بذور الشيا من أكثر البذور المغذية.
- أيضًا، ليس لديهم نكهة معينة، لذلك من السهل إضافتهم إلى المزيد من الوصفات.
- لذلك، يمكن استخدام الشيا كمخفوق عن طريق إضافة الشيا إلى المخفوق للاستفادة منه بشكل مغذي.
- يمكن أيضًا إضافة بذور الشيا إلى أي مخفوق عن طريق نقعها في الماء قبل الخلط.
-
يمكن أيضًا إضافة بذور الشيا إلى الماء.
- وذلك باستخدام 40 جرامًا من بذور الشيا مع 4 أكواب من الماء.
- ثم تتم عملية النقع لمدة 20-30 دقيقة.
- يمكنك أيضًا إضافة نكهة إلى هذا المزيج باستخدام قطع من الفاكهة أو عصير الليمون.
-
في الواقع، يمكن أن تعمل بذور الشيا كبديل لحبوب الإفطار العادية.
- وذلك عن طريق نقعها في الحليب طوال الليل وإضافة المكسرات والفواكه المفضلة.
- بالإضافة إلى ذلك، تعطي الشيا السلطة نكهة مميزة حيث يمكن إضافتها إلى أي نوع من أطباق السلطة.
-
هناك أيضًا الكثير ممن يستبدلون بذور الشيا بالدقيق المستخدم في تكثيف الحساء والصلصات.
- للقيام بذلك، يتم نقعها في الماء ثم إضافتها إلى الحساء أو الصلصات.
- تستخدم شيا على وجه الخصوص في المخبوزات حيث يمكن إضافتها إلى جميع أنواع المخبوزات مثل الكعك.
كيفية استخدام بذور الشيا للبشرة
- تزيد بذور الشيا من نضارة البشرة بأنواعها المختلفة.
- كما أنه يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
-
من ناحية أخرى، تحمي بذور الشيا البشرة من جميع البقع الداكنة.
- والتي يمكن أن تتراكم في أجزاء مختلفة من الجسم.
أنظر أيضا: مكونات شامبو كليوباترا بزبدة الشيا
وصفة بذور الشيا للبشرة
المكونات
- 1 ملعقة طعام من بذور الشيا.
- 1 ملعقة كبيرة زبادي سادة.
الإعداد
- ضعي ملعقة من الزبادي في وعاء وأضيفي بذور الشيا.
- ثم يتم تقليب هذه المكونات جيدًا لخلطها بالتساوي والحصول على قوام كريمي.
- طريقة استخدام المكون هي وضعه على الجلد لمدة حوالي نصف ساعة.
- يمكن تكرار الخليط عادة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- تبدو البشرة أفضل إذا استخدمت الوصفة لمدة أسبوع فقط.
كيفية استخدام بذور الشيا لمرضى السكر
-
بذور الشيا هي واحدة من أكثر النباتات الطبيعية موثوقية لمرضى السكر.
- هذا لأنه يحتوي على أكثر من عنصر غذائي.
-
تحتوي بذور الشيا على فيتامينات تنظم مستويات السكر في الدم.
- وإليك كيف يعمل على القضاء على مرض السكري المزمن.
-
تحتوي بذور الشيا على كمية عالية جدًا من الألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- في حال كانت عالية أو منخفضة.
-
للقيام بذلك، أضف ملعقة من بذور الشيا إلى كوب من الماء.
- يجب تناوله بشكل يومي ومستمر بعد استشارة الطبيب المعالج.
- تعد زيادة كمية بذور الشيا في الجسم عن الحد الطبيعي أحد الأشياء التي يمكن أن تؤثر على صحة مرضى السكري.
بذور الشيا في مربى لانقاص الوزن
-
تمتص بذور الشيا 10 أضعاف وزنها الجاف في الماء.
- هذا يجعله بديلاً رائعًا عن البكتين في المربى.
-
من المعروف أن البكتين مر للغاية، لذلك يمكن استبدال البكتين ببذور الشيا.
- هذا يعني أنه لا حاجة لإضافة المزيد من السكر إلى المربى حتى يصبح حلوًا.
- أسهل طريقة لصنع المربى وأفضلها هي استخدام بذور الشيا بدلًا من المربى التقليدي.
- أكدت الأبحاث أن بذور الشيا هي طعام خارق ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
قناع الشعر من بذور الشيا
-
يحفز القناع نمو الشعر لأن بذور الشيا تحتوي على الكثير من البروتين والفوسفور.
- وكذلك الفيتامينات والمعادن التي تغذي البصيلات.
- لذلك فهو يساعد الشعر على النمو بشكل أفضل، ويصبح أطول وأسمك.
-
تحتوي بذور الشيا على تسعة أحماض أمينية مختلفة.
- يعمل هذا على تغذية الشعر لأنه يمنحه مظهرًا لامعًا وحيويًا.
-
تحتوي بذور الشيا على المزيد من الأحماض الدهنية التي تلعب دورًا كبيرًا في ترطيب الشعر.
- كما أن النتائج واضحة للعيان مع الشعر الجيد جدًا بالنسبة لي.
-
تحتوي بذور الشيا على النحاس الذي يعد من أهم العناصر التي تحفز إنتاج الميلانين.
- هذا يساعد الشعر على الاحتفاظ بصبغته الطبيعية.
اخترنا لك: ما هي عيوب بذور الشيا وكيف تستخدمها بشكل صحيح؟
كيفية صنع قناع للشعر ببذور الشيا
المكونات
- 1 ملعقة طعام من بذور الشيا.
- 4 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند.
- نصف كوب عسل.
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح.
الإعداد
- امزج المكونات المذكورة أعلاه في قدر وضعها على النار.
- ثم يتم تسخين المكونات لمدة 40 ثانية حتى يصبح القوام هلامي.
- ثم يوضع الخليط على شعرك لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالشامبو واشطفيه بالماء البارد.
ماسك زبدة الشيا والصبار
- إنه أحد أفضل أقنعة الوجه ويعمل بشكل جيد للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
- يتم صنعه بأخذ كمية صغيرة من زبدة الشيا وخلطها بكمية متساوية من هلام الصبار.
- ثم يتم خلط المكونات معًا، ثم يتم عمل عجينة سميكة.
- أضف قطرتين من زيت الليمون الأساسي واخلط جيدًا.
- يوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد.
كيفية استخدام بذور الشيا لحرق الدهون
المكونات
- ثلث كوب من بذور الشيا.
- 2 كوب ماء.
الإعداد
- انقعي بذور الشيا في الماء واتركيها طوال الليل.
أفضل وصفة لاستخدام جل بذور الشيا لحرق الدهون
قناع بذور الشيا وزبدة الفول السوداني
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني.
- 1 كوب زبادي.
- نصف كوب ماء مع جل بذور الشيا.
الإعداد
- اخلطي الجل مع زبدة الفول السوداني وأضيفي الزبادي والماء إلى الخلاط.
- يؤخذ يوميا.
قناع زبدة الشيا وخشب الصندل
- ضعي بعض زبدة الشيا على طبق.
- يمكن إضافة 5 إلى 6 ملاعق كبيرة من مسحوق خشب الصندل.
- اخلطي المكونات المذكورة أعلاه جيدًا.
- أضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الحليب وقلّب جيدًا.
- وزعي القناع بالتساوي واتركيه يجف.
- اغسل القناع بالماء البارد.
قناع بذور الشيا وزيت جوز الهند
- يعمل قناع بذور الشيا وزيت جوز الهند على ترطيب البشرة وإشراقها كما يقلل من آثار البثور.
المكونات
- 2 ملاعق طعام من بذور الشيا.
- نصف كوب زيت جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
كيفية التحضير والاستخدام
- ضع المكونات المذكورة أعلاه في وعاء عميق.
- اترك بذور الشيا في الماء لمدة 15 دقيقة لإكمال النقع.
- ضعي القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف تمامًا.
- اشطف الوجه بالماء الفاتر وقم بالتدليك بلطف بحركات دائرية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: استخدام قناع زبدة الشيا من بوبانا
في النهاية تعلمنا كيفية التعامل مع بذور الشيا بالتفصيل ونأمل أن نكون قد أوضحنا جميع النقاط الضرورية بأفضل طريقة ممكنة.
