بالإضافة إلى متعة الجنس، فإن للجنس أيضًا العديد من الفوائد الصحية، مثل تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والتأثير الإيجابي على الصورة الذاتية وحتى تخفيف أعراض القلق.
إليك كل ما هو جيد وصحي في ممارسة العلاقة الحميمة
1- تقليل التوتر والقلق
من فوائد الجنس أنه يخفف من اضطرابات التوتر والتوتر.
تشير الدراسات إلى أن ممارسة الجنس بانتظام يخفض ضغط الدم ويخفف من المواقف العصيبة مثل القلق الاجتماعي، والخوف من الأماكن المفتوحة والمغلقة، وحتى الخوف من الظهور في الأماكن العامة.
ولكن ليس هذا فقط، فإن العناق واللمس الذي يصاحب العلاقة الحميمة يقلل أيضًا من ضغط الدم ويؤدي إلى الاسترخاء.
2- تقوية جهاز المناعة
تؤدي الصحة الجنسية الجيدة أيضًا إلى صحة بدنية جيدة.
لقد وجد أن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع مرتبطة بمستويات أعلى من الأجسام المضادة المناعية تسمى aminoglobulins، والتي تحمي الجسم من نزلات البرد والالتهابات المختلفة.
3- حرق السعرات الحرارية
في نصف ساعة من الجماع، تحرق 85 سعرة حرارية وأكثر. اضرب هذا الرقم في عدد المرات التي مارست فيها الجنس خلال الأسبوع ولديك نظام غذائي فعال لفقدان الوزن وبالطبع … متعة.
4- الجنس يحسن صحة القلب
تظهر الدراسات المنشورة على مدار العشرين عامًا الماضية أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بجميع أنواع السكتة الدماغية.
بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لدراسات أخرى، فإن الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع يقللون من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بمقدار النصف مقارنة بالرجال الذين يمارسون الجنس مرة واحدة في الشهر أو أقل.
5. الجنس يحسن الصورة الذاتية
يعد تحسين الصورة الذاتية أحد الأسباب التي تجعل الناس يمارسون الجنس، حتى لو كانوا في بعض الأحيان لا يدركون ذلك.
يقول علماء النفس وعلماء الجنس في جميع أنحاء العالم أن الجنس يجعل الرجال والنساء يشعرون بتحسن.
عادة ما يقدر الشخص الذي يمارس الجنس نفسه إلى حد ما، وكلما كانت العلاقة الحميمة مصحوبة بالعاطفة والحب – كلما زاد احترام الفرد لذاته.
6- الجنس يحسن العلاقة الحميمة
يزيد الجنس والنشوة من إفراز هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بمشاعر الحب وبناء الثقة.
وجد الباحثون أنه كلما كانت العلاقة أكثر سخونة، كلما كان الجنس أكثر تكرارا وأفضل.
كلما ارتفع مستوى الأوكسيتوسين في دماغهم، كلما سمح لهم بتحسين العلاقة والارتياح مع بعضهم البعض وبالتالي تقوية العلاقة الحميمة.
يرتبط الأوكسيتوسين أيضًا بمشاعر العطاء والكرم، مما يجعل العلاقة الحميمة بين الزوجين مثمرة وبناءة.
7- الجنس يخفف الألم
الجنس كما ذكرنا سابقًا، يطلق الجسم هرمون الأوكسيتوسين. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق الإندورفين بتركيزات عالية أثناء العملية الجنسية.
بالإضافة إلى التأثيرات الإيجابية على الحالة المزاجية، من المعروف أن كلا الهرمونين مسكنات كيميائية للألم، لذلك يمكن للجنس أن يخفف الصداع وآلام المفاصل وحتى آلام العضلات.
أبلغ حوالي 50 شخصًا ممن استنشقوا أبخرة الأوكسيتوسين ثم وخزوها بأصابعهم عن انخفاض عتبة الألم إلى النصف.
8- الجنس يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
يمكن أن يقلل القذف المتكرر من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الأكبر سنًا.
عند فحص مجموعات من الرجال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا مصابين بسرطان البروستاتا، وجد أن العديد من الرجال الأصحاء يقذفون خمس مرات في الأسبوع أو أكثر.
تظهر أبحاث أخرى أن 21 عملية قذف أو أكثر خلال الشهر مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا من الأشخاص الذين يقذفون 4-7 مرات خلال الشهر.
9- الجنس يقوي عضلات قاع الحوض
تتمتع النساء اللاتي يمارسن الجنس بانتظام عضلات قاع حوض أقوى، مما يقلل من خطر الإصابة بسلس البول في وقت لاحق من الحياة.
10- الجنس يساعدك على النوم بشكل أفضل
يساعد هرمون الأوكسيتوسين، الذي يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية، في مشاكل النوم ويتيح نومًا أسهل وكذلك نومًا أعمق وأكثر استمرارًا
يرتبط هذا الهرمون أيضًا بالقدرة على الحفاظ على وزن صحي وضغط الدم الأمثل.
