أعراض الهلع والخوف الشديد، يعاني الكثير من الأشخاص من نوبات الهلع مرة أو مرتين في حياتهم نتيجة لبعض المواقف أو الخوف الشديد أو سوء الحظ وتنتهي بانتهاء الموقف، ولكن إذا استمر الخوف بدون سبب، فقد لديك مرض يسمى الذعر أو القلق الشديد.
معلومات عن الذعر والخوف الشديد
- نوبات الهلع ناتجة عن اضطرابات عقلية أو حالة عقلية متكررة يعاني منها الشخص، ونوبات الهلع هي خوف شديد من سبب غير معروف يستمر لعدة دقائق.
- يعاني الشخص المصاب بنوبات الهلع والقلق الشديد من بعض الأعراض الجسدية المرتبطة بنوبات الهلع، مثل سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس والتعرق.
- قد يكون القلق جزءًا طبيعيًا من الحياة، ولكن لدى بعض الأشخاص مخاوف مستمرة من مواقف الحياة اليومية، بما في ذلك اضطرابات القلق والقلق الشديد أو الرعب، وتبلغ ذروتها عندما يفقد الشخص السيطرة على مخاوفه، والمعروفة باسم نوبات الهلع.
انظر أيضًا: كيفية علاج رهاب الخلاء
أعراض الهلع والقلق الشديد
- عادة ما يظهر الشخص المصاب بنوبات الهلع في سن المراهقة عند بلوغه مرحلة النضج، أو في بداية العشرينات من العمر. ويبدأ الشخص المصاب بالاضطراب في ظهور أعراض الاضطراب.
- عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، فإنه يشعر بذعر شديد وقلق شديد لأسباب غير واضحة للقلق.
أسباب نوبات الهلع والقلق الشديد
- هناك بعض الأبحاث التي أجريت على البشر أن استجابة الجسم الطبيعية للخطر تساهم في ظهور نوبات الهلع.
- على سبيل المثال، عندما يتعرض شخص عادي لهجوم من قبل حيوان مفترس، يتفاعل جسده، ويتسارع قلبه ويضيق، لكنه يحاول مواجهة موقف يهدد حياته.
- لكن في الشخص غير الطبيعي المصاب بنوبات الهلع والقلق الشديد، يكون سبب القلق غير معروف حتى في حالة عدم وجود خطر واضح.
- من الأسباب التي تسبب نوبات الهلع الضغط النفسي للناس والتوتر غالبا ما يكون عرضة للمشاعر السلبية وهذا يؤدي إلى تغيير في طريقة عمل الدماغ مما يسبب نوبات الهلع.
- غالبًا ما يمر الشخص بتحولات كبيرة في الحياة، لكن يقول الباحثون أنه عندما يمر الشخص بمرحلة انتقالية أكبر من عمره، يمكن أن يكون السبب الجذري لنوبات الهلع والقلق.
- وأظهرت بعض الدراسات التي شخّصت الأشخاص المصابين بنوبات الهلع والقلق الشديد أن الذعر قد يكون حالة وراثية.
- عندما يشعر الشخص بالخوف، يتم إطلاق الأدرينالين في الجسم، ولكن عندما يكون الأدرينالين في الجسم ولا يوجد خطر، فإن الأدرينالين يسبب نوبة هلع.
- الذعر والقلق الشديد أكثر شيوعًا عند النساء وأقل شيوعًا عند الرجال.
أعراض نوبات الهلع والقلق الشديد
- تظهر أعراض الهلع عادة لدى المراهقين أو عندما يصل إلى مرحلة النضج يبدأ في إظهار أعراض الهلع.
- عندما يصاب الشخص بنوبات هلع، يكون لديه قدر كبير من القلق الشديد دون سبب أو علامات القلق.
- تستمر نوبة الهلع لمدة تصل إلى عشر إلى عشرين دقيقة، لكن يعاني بعض الأشخاص من نوبات حادة تستمر لمدة تصل إلى ساعة.
- تبدأ نوبات الهلع أحيانًا فجأة دون سابق إنذار ويمكن أن تحدث في أي وقت، حتى أثناء النوم.
- نوبة الهلع تنطوي على خوف شديد من الموت.
- تسبب نوبات الهلع معدل ضربات قلب سريع للغاية.
- تشمل أعراض نوبات الهلع والقلق الشديد الهزات والتعرق وضيق التنفس وضيق الحلق.
- يعاني الشخص المصاب من غثيان وآلام في الصدر وتشنجات في البطن.
- عندما تبدأ نوبة الهلع، يشعر الشخص بالدوار وقد يفقد الوعي، والشعور بعدم الواقعية والانفصال عن الحياة.
- الأعراض التي تشتد عند المصابين بالهلع تشمل التنميل في الأطراف والخوف من الموت، وانفصال الروح عن الجسد.
تشخيص الذعر والقلق الشديد
- قد يعتقد الشخص المصاب بنوبة هلع لأول مرة أنه يعاني من نوبة قلبية.
- عند ذهابه إلى الطبيب المعالج لإجراء بعض الفحوصات التي تساعد في تشخيص حالته.
- سيخضع الشخص المصاب بنوبة الهلع للعديد من الاختبارات لتحديد ما إذا كانت نوبة هلع أو نوبة قلبية، وفحص جسدي كامل، وبعض اختبارات القلب، وتقييم نفسي لمخاوفه وقضايا حياته.
علاج مرضى الهلع والقلق الشديد بالأدوية
- تساعد الأدوية في تقليل الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، وهي نوع آمن من مضادات الاكتئاب مع آثار جانبية قليلة تستخدم لعلاج اضطراب الهلع، وتشمل فلوكستين وباروكستين.
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين هذا الدواء هو نوع آخر من مضادات الاكتئاب التي تعمل كدواء لعلاج اضطراب الهلع.
- البنزوديازيبينات: يعمل هذا الدواء كمثبط للجهاز العصبي ولعلاج اضطرابات الهلع.
- تستخدم البنزوديازيبينات لفترات قصيرة لأنها تسبب الإدمان، والتعود عليها يجعل الجسم معتمداً عليها وعدم القدرة على الحركة بدونها لأنها تعتبر إدماناً للمخدرات والكحول.
- حاصرات المستقبلات الودية، يساعد هذا الدواء في تقليل الأعراض الجسدية المرتبطة بالذعر والقلق الشديد.
انظر أيضًا: التخلص من نوبات الهلع دون علاج
العلاج المعرفي لنوبات الهلع
- يشعر المريض بتغيرات جسدية ويعتقد أن هذه أمور خطيرة للغاية ستؤدي إلى وفاته مثل سرعة ضربات القلب وخدر الأطراف وضيق التنفس.
- يصحح العلاج المعرفي هذه الأفكار ويحل محلها في مريض الهلع، ويفسرها جيدًا ليعرف أنها مجرد هجوم يستمر وينتهي لبعض الوقت ولا يشكل أي خطر على حياته.
- إذا استوعب المريض هذه الحقائق وتم تذكيره بها كلما أصيب بنوبة هلع، فسيقلل ذلك بشكل كبير من شدة أعراض النوبة.
عالج نوبات الهلع بالاسترخاء
- في هذا العلاج، عندما يعاني المريض من نوبة هلع، يتم تعليم المريض البدء في ممارسة أسلوب الاسترخاء حيث أنه يقلل من شدة أعراض الذعر والقلق ويقلل من مستوى التوتر المصاحب للحالة.
- بالإضافة إلى تعلم الاسترخاء، يشعر المريض المصاب بالذعر والقلق أنه اكتسب القدرة على التحكم في نفسه.
العلاج النفسي للذعر والقلق الشديد
- يحتاج المريض في بعض الحالات إلى علاج نفسي يتم بالتعاون مع أخصائي الصحة النفسية وعلم النفس.
- بما في ذلك المساعدة الذاتية التي تنتمي لأنظمة العلاج النفسي، وتتم المساعدة الذاتية حسب حالته ومستوى قلقه.
- تتضمن المساعدة الذاتية جلسات حول التغلب على القلق وتقليل أعراض الهلع بالتعاون مع طبيب نفسي.
- يحتاج نمط حياة المريض اليومي إلى التغيير، مثل ب- ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الكحول وتقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- العلاج السلوكي: يساعد هذا العلاج المصاب بالهلع على السيطرة على مخاوفه من خلال تغيير طريقة تفكيره وتقليل الأفكار السلبية التي تتداخل مع حياته اليومية وهذا يتطلب عدة جلسات للتغلب التدريجي على الخوف.
العلاج بالاعشاب لنوبات الهلع
هناك العديد من الأعشاب التي تعالج نوبات الهلع والقلق الشديد ولكن قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب لتجنب الآثار الجانبية وتشمل هذه الأعشاب الطبيعية:
- أعشاب الكاف الطبيعية التي تحتوي على الكافا تساعد في تخفيف أعراض الهلع والقلق ولكنها تسبب ألماً في الكبد، لذا استشر الطبيب قبل تناولها.
- تعتبر زهرة البشان من الأعشاب الآمنة جدًا في علاج الذعر والقلق والخوف ويمكن استخدامها مع عشب آخر لزيادة فاعلية العلاج.
- حشيشة الهر هذه العشبة مفيدة جدا في علاج نوبات الهلع الا انها تسبب الصداع والدوخة لدى بعض الناس.
- تستخدم هذه العشبة في تخفيف أعراض الذعر والقلق الشديد عند تناولها عن طريق الفم أو عن طريق الرائحة ولكنها تسبب الصداع وتخفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
- يعتبر البابونج، عشب البابونج، علاجًا آمنًا وفعالًا على المدى القصير للتخفيف من أعراض نوبات الهلع والقلق والأرق، ولكنه يمكن أن يسبب النزيف إذا تم استخدامه على نطاق واسع.
اضطرابات الهلع عند الأطفال والمراهقين
- تعد اضطرابات الهلع أكثر شيوعًا عند المراهقين والشباب.
- يُعالج اضطراب الهلع لدى المراهقين والأطفال عادةً بالأدوية وتعديل السلوك.
- يصاب الأطفال بنوبات الهلع عندما يخشون التواجد في أماكن مزدحمة، بما في ذلك المدرسة، ويؤدي مغادرة أحد الوالدين للمنزل إلى نوبات هلع شديدة لدى بعض الأطفال.
نصائح لتخفيف نوبة الهلع
عندما يشعر الشخص المصاب بنوبات الهلع أن نوبة الهلع على وشك أن تبدأ، يجب أن يستخدم عدة نصائح لتقليل أعراض نوبة الهلع وتقصير مدتها.
- خذ نفسًا عميقًا وأغلق عينيك.
- يجب أن يحاول المريض المصاب بنوبات الهلع التركيز على شيء معين يعيده إلى الذاكرة.
- تخيل أنك في مكان يشعر فيه بالسعادة والراحة.
- عليه أن يكرر العبارات التحفيزية لنفسه أو بصوت عالٍ، وهذا يقلل من مقدار الألم الذي يشعر به أثناء الهجوم.
راجع أيضًا: التخلص من نوبات الذعر بشكل دائم
لذلك وباستخدام أعراض الذعر والقلق الشديد قمنا بتفصيل أعراض الهلع والقلق الشديد وذكرنا أنواع علاج الهلع ومنها العلاج بالعقاقير والأعشاب، كما ذكرنا بعض النصائح لمن يعانون من الهلع والقلق الذين يحتاجون إلى علاج. اتباعها لتخفيف آلام نوبة الهلع وتقصير مدتها.
