يعاني جميع الأشخاص من شعور بالقلق في أوقات مختلفة، بغض النظر عن مدى اختلاف الأسباب، سواء أكان الأمر يستحق ذلك أم لا، ولكن بالطبع لن تجد شخصًا لم يشعر بالقلق وحتى الشعور بالقلب. الخفقان مرة واحدة في الحياة.
الشعور بالخوف هو شعور طبيعي يساعدنا على تجنب المخاطر، ولكن هناك بعض الحالات التي تضغط على القلب، لذلك نقدم أدناه علاج الخفقان والقلق.
تشعر بالقلق
قبل أن نناقش خفقان القلب والقلق، نحتاج أولاً إلى الحديث عن القلق وأسبابه.
في البداية، يجب أن يعرف المرء أن الخوف هو عاطفة طبيعية نختبرها عندما نجد أنفسنا في مواقف خطيرة تتطلب الحذر والبطء في اتخاذ القرارات.
نشعر بالخوف عندما نختبر أشياء جديدة، خاصة عندما تكون خطيرة أو مصيرية.
نشعر بالخوف عندما نمر بتجارب تعرضنا لفقدان أحلامنا أو الأشياء التي نرغب في تحقيقها.
أو عندما نبتعد عن شخص نحبه كثيرًا.
يمكننا القول إن أسباب الشعور بالخوف كثيرة، ويمكننا حتى القول إننا لا نستطيع سردها على الإطلاق.
في معظم الحالات، لا يشير الشعور بالقلق إلى وجود اضطراب بل هو شعور طبيعي إلا في بعض الحالات التي يعاني فيها الشخص من خوف هيستيري أو خوف من أشياء غير طبيعية.
في هذه الحالة، غالبًا ما يكون التدخل الطبي مطلوبًا.
لكن أي شيء أدناه طبيعي ولا داعي للقلق ويمكن معالجته بسهولة من خلال نصائح مختلفة تساعد في علاج خفقان القلب والقلق.
انظر أيضًا: أعراض القلب عند الأطفال
السبب العلمي للشعور بالخوف وما يحدث للجسد
كل ما نشعر به أو نشعر به له تفسير علمي، وأجسادنا معقدة للغاية. كل ما يحدث فيه يأخذ عدة خطوات مهما كانت بسيطة. التفسير العلمي للشعور بالخوف هو:
-
أولاً، يدرك العقل البشري خطورة الموقف الذي يوشك أن يأتي أو الذي يواجهه بالفعل.
- ثم يبدأ في إرسال إشارات عصبية إلى جسم الإنسان.
-
يتفاعل جسم الإنسان مع هذه الإشارات.
- ويبدأ في إفراز بعض الهرمونات المحفزة مثل الأدرينالين.
- وهذا بدوره يحدث عدة تغييرات في جسم الإنسان.
- الهدف الأساسي من هذه الهرمونات هو تحفيز جسم الإنسان بشكل عام وتزويده بالطاقة الكافية لمواجهة الخطر الذي يواجهه.
-
لذلك فهو يزيد من معدل ضربات القلب ويزيد من معدل التنفس.
- يسبب توتر العضلات، بما في ذلك عضلات بصيلات الشعر.
- مما يؤدي إلى القشعريرة وزيادة التعرق.
- تزداد مستويات السكر والكالسيوم في الدم لتزويد الجسم بمزيد من الطاقة.
- وبذلك يكون جسم الإنسان جاهزًا لمواجهة أي خطر يواجهه، سواء أكان ذلك مواجهة مباشرة أم هروبًا.
حالات القلق تستعد للتدخل الطبي
كما ذكرنا سابقًا فإن الشعور بالخوف هو شعور طبيعي يلازم كل الناس، ولكن هناك بعض الحالات التي يتطلب فيها التدخل الطبي لعلاج المريض حتى لا يتفاقم الأمر بعد ذلك، ومنها:
-
القلق الهستيري: يمكننا تعريفه على أنه خوف شديد، إنه حالة قلق مبالغ فيها ورد فعل الأشخاص المتأثرين بهذه الحالة عنيف للغاية.
- ولا يمكنهم التحكم في هذا الشعور في كل مرة يتعرضون فيها لنفس الخوف.
- تؤثر هذه الحالة بشدة على الشخص المصاب ولها العديد من الآثار السلبية بعد ذلك.
- لذلك من الضروري استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من هذه الحالة وتكرار هذا الأمر حتى يمكن علاج المريض بشكل صحيح.
-
الخوف غير المبرر: من الطبيعي أن يخاف الناس من المرتفعات أو الأماكن الخطرة.
- لكن هناك أناس يخافون من الأشياء غير المنطقية.
- يخافون من أشكال معينة أو ألوان معينة.
- ثم يتطورون إلى رهاب من هذا الشيء.
- وبالتالي، فإنه يؤثر على الصحة العقلية للمريض.
- ويجعله غير قادر على العيش بسهولة خاصة وأن المرضى الذين يعانون من هذا النوع من القلق.
- في معظم الأحيان يخافون من الأشياء الطبيعية والمشتركة من حولهم.
- لذلك، يجب استشارة أخصائي في حالة ملاحظة هذه الحالة.
بالانتقال الآن إلى الشعور بالقلق الطبيعي غير المرضي، قمنا بتفصيل علاج الخفقان والقلق على النحو التالي:
اقرأ أيضًا: كم عدد صمامات القلب؟
علاج الخفقان والقلق
في البداية يجب أن نعلم أن الخفقان الناتج عن الشعور بالقلق ليس خطيرًا ولا يسبب القلق لأنه نتيجة طبيعية لزيادة معدل ضربات القلب وفي النقاط التالية نقدم علاج الخفقان والقلق:
-
التخلص من التوتر والقلق: خفقان القلب أو زيادة معدل ضربات القلب هو عمل طبيعي يقوم به جسم الإنسان عند الشعور بالقلق بسبب إفراز الهرمونات التي تحفز الجسم.
- كما ذكرنا من قبل، ولكن بعد ذلك يمكن أن يستمر الخفقان لعدة دقائق وحتى يتخلص الشخص من هذا الشعور فلا يجب أن يفكر فيما حدث (سبب القلق).
- يشغل ذهنه بشيء إيجابي حتى يهدأ الجسم ويتوقف عن ضخ الهرمونات المحفزة.
-
خذ نفسًا عميقًا: عندما تشعر بزيادة معدل ضربات قلبك، فإن أحد أفضل الحلول التي يمكنك الاعتماد عليها هو أن تأخذ نفسًا عميقًا وتحبسه لمدة ثانيتين إلى خمس ثوانٍ.
- كرر هذا عدة مرات بعد ذلك، مرة أخرى سيساعد على تهدئة الأعصاب.
- وتتخلص من الخوف والعصبية وبالتالي تهدئة ضربات القلب بشكل كبير.
-
تجنب الكافيين: يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ.
- لذلك، إذا كنت تعاني منه، فعليك تجنب المنتجات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة ومنتجات التبغ.
-
تجنب شرب الماء والسوائل: يمكن أن يحدث الخفقان بسبب نقص الماء في الجسم.
- هذا يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
- في هذه الحالة، يمكن معالجته بسهولة عن طريق شرب كمية كافية من الماء.
- يجب أن تشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا.
خطر حدوث خفقان القلب
خفقان القلب وزيادة معدل ضربات القلب لا تشير بالضرورة إلى حالة خطيرة، وغالبًا ما تكون ناجمة عن الجفاف في الجسم أو الإجهاد أو استهلاك كميات كبيرة من الكافيين، ولكن يجب الانتباه إلى ما يلي:
-
خفقان القلب المتكرر: على الرغم من أن خفقان القلب هو عرض طبيعي يسير دائمًا جنبًا إلى جنب مع الشعور بالقلق، إلا أن هذا هو الحال بشكل خاص مع خفقان القلب المتكرر.
- إذا لم يكن السبب هو القلق، يجب عليك زيارة الطبيب لمعرفة السبب.
-
أعراض بعض أمراض القلب: إذا كان قلبك ينبض بسرعة مع أي من هذه الأعراض (التعرق الغزير، ألم الصدر، الدوخة أو الدوار، صعوبة التنفس، فقدان الوعي).
- في هذه الحالة يجب التوجه فورًا إلى المستشفى لحفظ حالة المريض.
الحالات التي ذكرناها يجب أن تستشير اختصاصيًا فورًا ليصف العلاج المناسب، لكن الخفقان البسيط طبيعي ولا ينبغي الخوف منه بالعدوى، فسوف يتضح في غضون دقائق قليلة.
انتبه من هنا: أسباب وجع القلب وضيق التنفس
في النهاية يمكننا أن نقول إن الشعور بالخوف نعمة عظيمة منحنا الله إياها حتى نتجنب الخطر ونواجه الصعوبات، لكن يجب أن نتحكم في شعورنا بالخوف ونستفيد منه حتى لا تفعل الأمور. تتحول إلى حالة مرضية بعد ذلك.
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا، ونذكر علاج الخفقان والقلق، بالإضافة إلى الكثير من المعلومات المهمة المتعلقة بالقلق.
