تناول مشروب لإزالة الكرش قبل النوم هي إحدى الطرق المنزلية التي تساعد على التخلص من الدهون والدهون المتراكمة في البطن. لذا، في موقع تريندات ستتعرفين أكثر على المشروبات الرئيسية التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن بسرعة.
أسباب تراكم الدهون في البطن
- يمكن أن يكون الاختلاف في مستويات الهرمونات في الجسم، كما يحدث عند النساء أثناء الحمل والبلوغ، سببًا لتراكم الدهون في البطن.
- كما أن تناول بعض الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن يؤدي إلى زيادة حجم الأرداف وتخزين الدهون في الجسم.
- عادات الأكل غير السليمة وتناول الطعام قبل النوم أو تناول الأطعمة الدسمة والدسمة هي سبب تراكم الدهون في البطن.
- قد يكون النوم على بطنك أحد الأسباب وراء تراكم الدهون الصلبة في البطن.
- كثرة الجلوس بدون حركة هو سبب إفراز 50٪ للدهون في البطن والأرداف.
اقرأ أيضًا: أعشاب إزالة الكرش من د. جابر القحطاني
مشروب لتنظيف الكرشة قبل النوم
من أشهر المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن ما يلي:
مشروب القرفة والزنجبيل
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
- 1 ملعقة كبيرة كمون.
- بعض عصير الليمون.
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة.
الإعداد
- أضف الكمون والزنجبيل والقرفة حتى تمتزج بالكامل.
- ثم يضاف عصير الليمون والماء إلى الخليط السابق.
- غطي المزيج جيدًا لمنع الزيوت العطرية المتسربة من التبخر.
- اتركي الخليط لمدة 10 دقائق قبل النوم.
- ينصح بتناول هذا المشروب كل يوم قبل وجبات الطعام لأنه يعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
مشروب لإزالة الكرش تمامًا
الأعشاب الطبيعية هي أفضل مشروب لتنظيف الكرش قبل النوم ويتم تحضيرها كالتالي:
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- 2 ملاعق كبيرة إكليل الجبل.
- وكذلك 2 ملاعق كبيرة من النعناع المجفف.
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- لترات من الماء البارد.
الإعداد
- اخلطي الزنجبيل وإكليل الجبل والنعناع والشاي الأخضر معًا في وعاء عميق.
- اترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
- نشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم.
- للحصول على أفضل نتيجة ينصح بتناول هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.
مشروب لإزالة الكرش في يومين
بعض العصائر الرائعة التي تزيل الكرش تشمل ما يلي:
عصير جزر
- عصير الجزر من العصائر الخاصة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد في البطن والأرداف.
- كما أنه من العصائر التي تحسن معدل الحرق في الجسم وتساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
- يحتوي عصير الجزر على كمية جيدة من الألياف التي توفر الشعور بالشبع والامتلاء وتقليل الشهية.
- ينصح بتناول عصير الجزر لأنه يزيد من إفراز الصفراء لحرق الدهون.
- يساهم هذا العصير أيضًا في التخلص من السموم الزائدة من الجسم.
عصير مخلل
- يحتوي الخيار على الألياف التي تمنحك الشعور بالشبع والامتلاء.
- كما أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- إن تناول كوب من عصير الخيار قبل الوجبات يمد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات، وكذلك الشعور بالشبع.
مشروب يذيب الدهون في لمح البصر
مشروب النعناع واليوسفي
المكونات
- 2 لتر ماء.
- قطعتين من البرتقال أو اليوسفي.
- قليل من أوراق النعناع.
- بعض قطع الثلج.
الإعداد
- ضع النعناع والبرتقال في وعاء نظيف مع الماء والثلج.
- نخلط المزيج السابق جيداً ونتركه لمدة ساعتين حتى تمتزج المكونات جيداً.
- اشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم لحرق دهون البطن.
اشرب لحرق الدهون في ثلاثة أيام
من المشروبات الرائعة لحرق دهون البطن في وقت قصير ما يلي:
البابونج
- تعمل أعشاب البابونج على زيادة مستويات الجلايسين في الجسم، وهو أحد الناقلات العصبية التي تعمل على تحسين نوعية النوم.
- هذا المشروب أيضًا يحرق دهون البطن.
- يوصى بإضافة العسل بدلاً من السكر لتحلية هذا المشروب.
مشروب مخفوق البروتين
- يحتوي هذا المشروب على حمض التريبتوفان الأميني الذي يقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم الذي يحرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يوصى بشرب هذا المشروب قبل 30 دقيقة من موعد النوم كل يوم.
اشربه لحرق دهون البطن والخصر في أسبوع
من المشروبات الرائعة لحرق دهون المعدة والأرداف ما يلي:
مشروب ليمون وخيار
- يحتوي هذا المشروب على كمية جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- كما أن تناول هذا المشروب يخفض نسبة السكر في الدم ويحافظ على ترطيب الجسم أثناء النوم.
- كما أنه يعطي الشعور بالشبع ولا يحتوي على سعرات حرارية أو دهون تؤدي إلى زيادة الوزن.
الحليب والكركم
- يحتوي كل من الحليب والكركم على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم.
- ومع ذلك، يوصى باختيار الحليب الخالي من الدسم للاستمتاع بفوائده وعدم زيادة الوزن.
- يساعد تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم على حرق دهون البطن والأرداف وتحسين التمثيل الغذائي.
انظر أيضًا: أسرع طريقة لخسارة الوزن بالليمون والزبادي
نصائح لحرق دهون البطن
اتباع هذه النصائح سيساعد في التخلص من دهون البطن وهي:
- يوصى بتناول الزبادي اليوناني قبل النوم لأنه غني بالبروتين وقليل السكر.
- تأكد من شرب 3 لترات على الأقل من السوائل يوميًا.
- تجنب التوتر والقلق والضغط النفسي قدر الإمكان.
- قم بعمل المهام.
- لا تأكل قبل النوم مباشرة.
كما أدعوكم للتعرف على: حمية إزالة الكرش للسيدات
الآن تعرفنا على أفضل مشروب لإزالة الكرش قبل النوم مما يساعد على حرق دهون البطن والأرداف والتخلص من الدهون والسموم المخزنة في الجسم.
