يحتوي الكمون على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمغذية للجسم، لذلك سنتحدث في هذا المقال تحديدًا عن فوائد الكمون للحوامل وهل يضر بصحتهن أو بالجنين
هل الكمون آمن للحامل
من الممكن اعتبار الكمون بجرعات عالية، مثل المكملات الغذائية، من المنشطات الرحمية التي تسبب تقلصات الرحم المنشطة بجرعات كبيرة أو مركزة لتكون بمثابة محفز لانقباضات الرحم أو نزيف الرحم، خاصة أنه لا يوجد على السلامة من الرضيع.
فوائد الكمون الحامل
- من فوائد الكمون للحامل أنه مفيد في علاج الالتهابات حيث أنه أحد العوامل الرئيسية المضادة للالتهابات
- يمنع الغازات من التراكم في البطن
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
- يخفف من تشنجات العضلات
- يحتوي على مواد مضادة للجراثيم
- يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
- يساعد على زيادة كثافة العظام
- يفيد في علاج السعال
- يمكن للمرأة الحامل الاعتماد عليها بعد الولادة لأنها منتج قوي للحليب
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم حسب الدراسات العلمية التي تم تقديمها في هذا الشأن
- للوقاية من زيادة الوزن للمرأة الحامل وحمايتها من ارتفاع مستويات الدهون في الدم
- “في دراسة حديثة أظهرت آثار تناول حمض الفوليك قبل الحمل، تم التأكيد على أن النساء اللواتي يركزن على حمض الفوليك لمدة عام قبل الحمل يؤدي إلى انخفاض معدل الولادات المبكرة وأن الكمون يحتوي على البوتاسيوم مما يؤدي إلى امتصاص السوائل في الجسم وإطلاق الطاقة والكربوهيدرات والدهون والبروتينات، بالإضافة إلى تأثيره في إرسال نبضات عصبية إلى الدماغ.
الفوائد العامة للكمون
- تحتوي على مضادات الأكسدة حيث تحتوي بذور الكمون على مواد طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة.
- للكمون خصائص مضادة للسرطان لأنه يبدو أن الكمون يمكن أن يمنع الخلايا السرطانية من التكاثر.
- يمكن أن يساعد في علاج الإسهال. يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ويحارب البكتيريا والطفيليات. يعتقد الباحثون أن الكمون يمكن أن يقتل البكتيريا الضارة التي تحاول مهاجمة جهاز المناعة. قد يفسر هذا سبب استخدام الكمون كمواد حافظة للأغذية لعدة قرون.
- له تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول وتساعد على إنقاص الوزن.
- يحسن أعراض القولون العصبي المزعجة ويعالج التشنجات وتشنجات المعدة والغثيان والغازات المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي (IBS).
- الكمون يحسن الذاكرة ويحفز الجهاز العصبي المركزي ليكون أكثر كفاءة.
مخاطر تناول الكمون
يمكن أن يخفض الكمون مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يؤثر على الخصوبة عند الرجال.
يوصى بعدم تناول بذور الكمون أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية والاهتمام بالكمية المسموح بها من مكملات الكمون الغذائية يوميًا والتي تتراوح بين 300 و 600 مجم.
يفضل تجنب تناول الكمون عند الأشخاص الذين يخضعون لعلاج حروق الشمس أو عند النساء اللواتي يعانين من فترات طمث غزيرة.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام
- 375 سعرات حراريه
- الكربوهيدرات 44.24 جرام
- بروتين 17.81 جرام
- الدهون 22.27 جم
- حديد 66.36 مجم
- كالسيوم 931 مجم
