علاج خشونة الركب بالزنجبيل هو مرض مزمن يصيب بعض الناس وخاصة كبار السن مما يسبب لهم الكثير من الآلام والمشاكل وعدم القدرة على الحركة.
ولكي يعيش هؤلاء المرضى بسلام دون الشكوى من الألم، فإنهم يبحثون عن علاجات طبيعية لمساعدتهم، ومن هنا جاءت مقالة اليوم بعنوان علاج الركب الخشنة بالزنجبيل.
ما مدى خشونة الركبة؟
تعرف خشونة الركبة بأنها حالة مزمنة تصيب ركبة الإنسان نتيجة التدهور التدريجي للغضروف المفصلي، مما يجعل مفصل الركبة متصلبًا ومؤلماً.
عندما ننظر إلى جسم الإنسان، نرى أنه مليء بالمفاصل وكلاهما عرضة لهشاشة العظام، لكن مفاصل الورك والركبة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
عند حدوث هذا المرض عند الأشخاص يمكن أن يتأصل في الركبتين، فلا يتم استبعاد إحداهما عن الأخرى، ولكن في حالة تعرض المريض لإصابة سابقة كانت سببًا في خشونته في إحدى ركبتيه.
اقرأ أيضًا: خشونة الركبة وأسبابها وعلاجها
أعراض الخشونة في الركبة
أعراض خشونة الركبة متغيرة وليست ثابتة، لكنها تأتي وتذهب وتشتد وتندلع وتتعلق بأشياء قليلة مثل: ب- مستوى النشاط البدني والطقس.
في التهاب مفاصل الركبة المزمن تكون الأعراض أكثر حدة واستمرارية، ومن أبرز هذه الأعراض:
- سماع الأصوات القادمة من الركبة مثل ب. تكسير وسحق المفاصل.
- ألم شديد لا يطاق في المفصل، بالإضافة إلى تيبسه وعدم قدرته على تحريكه لفترة من الزمن.
- قد يبدو المفصل أكبر من الطبيعي.
- عدم القدرة على المشي وإحساس بالوخز عند الضغط على الركبة وعند الحركة.
- ضعف وضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
- احمرار الركبة والشعور بالحرارة الداخلية فيها وعند لمسها تكون دافئة.
أسباب خشونة في الركبة
غالبًا ما تحدث العديد من الإصابات الداخلية في الجسم، والتي يعالجها الجسم بمرور الوقت دون أن يدرك ذلك، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن للجسم إصلاحها.
ومن هذه الإصابات خشونة الركبة لعدة أسباب أهمها الإفراط في استخدام هذه الركبة وعدم السماح لها بالراحة.
تشمل الأسباب الرئيسية لالتهاب مفاصل الركبة ما يلي:
- التقدم في السن: من أولى أسباب تأكل مفصل الركبة التقدم في السن: فمع التقدم في العمر يصبح الناس أضعف ويفقدون بعضاً من قوتهم وأعصابهم.
- علم الوراثة: والسبب في ذلك هو وجود تاريخ عائلي لخشونة الركبة وهذا لا يعني أن هذا المرض موروث من خلال الجينات، ولكن يمكننا توضيح أنه يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض مما يجعله أكثر عرضة للإصابة به. للعدوى من غيرهم.
- السمنة: عندما يكتسب الشخص وزنًا، فإنه يضغط كثيرًا على مفاصل وعضلات الجسم، وخاصة مفاصل الركبة، التي يلقي عليها كل وزنه أثناء الحركة والمشي، مما يجعلها قاسية.
- الحمل الزائد: عندما يبذل الشخص أكثر مما يستطيع ويحمل أشياء ثقيلة، فإنه يضغط على فقرات ومفاصل الجسم ويحملها إلى ما هو أبعد من طاقته، مما يقلل من قدرته على العمل ويتلفها.
- الكسر: في حالة حدوث كسر في الركبة يمكن علاجه في هذا الوقت، ولكن سيكون له تأثير معين، لأنه من الصعب عودة العظام إلى حالتها الأصلية، وحتى إذا تم الضغط عليها أثناء الحركة فإنها ستصبح خشنة.
- الجلوس غير المناسب: تجد أنه عند الجلوس، يجلس بعض الأشخاص على ركبهم ويثنيها بشكل غير صحيح، مما يؤدي إلى تمزق العضلات والأوردة ثم الخشونة والتلف.
- القيادة: القيادة لفترة طويلة، مما يؤدي إلى نمط حياة خامل والتركيز في مكان لا يتحرك فيه، يسبب التهابات وخشونة في الركبة خاصة عند السائقين.
- صدفية المفاصل: تسبب الإصابة بهذا المرض مشاكل وخشونة في المفاصل وكذلك النقرس الكاذب.
علاج خشونة الركبة بالزنجبيل
لقد استخدمت أعشاب الزنجبيل في علاج العديد من الأمراض منذ القدم وأثبتت فعاليتها في العلاج والقضاء التام على هذه الأمراض.
كما تم استخدامه على نطاق واسع في علاج خشونة الركبة حيث أنه إلى جانب قدرته على علاج خشونة الركبة بالزنجبيل يعتبر من الأعشاب الآمنة التي ليس لها أي آثار جانبية.
عند إعطاء الشخص المصاب جرعات متعددة من الزنجبيل والنتيجة الفورية تشير إلى قدرة الشخص على امتصاص الالتهاب في الركبة.
تقلل أعشاب الزنجبيل من إنتاج المواد الكيميائية مثل الليكوترين، والتي تعد السبب الرئيسي لتقرح الركبتين.
يؤخذ الزنجبيل على شكل مشروب، أو عن طريق طحن وعجن هذه الأعشاب بالماء ثم دهنها ككريم على الركبة وفركها، أو على شكل كبسولات الزنجبيل.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم عند تناول الزنجبيل يزيدون من خطر النزيف.
اقرأ أيضًا: علاج خشونة الركبة بالعسل
فوائد الزنجبيل للعظام
- الزنجبيل مادة مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات لاحتوائه على العديد من المركبات النشطة التي تلعب دورًا في مكافحة الفيروسات وتخفيف الالتهابات.
- تحتوي جذور الزنجبيل على مضادات للعدوى تعالج التهاب المفاصل الناتج عن العدوى.
- يعمل الزيت الموجود في الزنجبيل كمسكن قوي للآلام ويقلل من التورم والالتهابات في المفاصل.
- لأن الزنجبيل مضاد للالتهابات، فإنه لديه القدرة على تقليل تورم الركبة، وامتصاص السوائل الزائدة، وعلاج الخشونة.
كيفية استخدام الزنجبيل لعلاج خشونة الركبة
كبسولات الزنجبيل
تختلف الجرعات حسب الأنواع المختلفة من حبوب وكبسولات الزنجبيل المستخدمة، ولكن يتم تناول كبسولة واحدة بمعدل 170 ملليجرام ثلاث مرات في اليوم.
جل الزنجبيل
يستخدم هذا الجل كمرهم موضعي على منطقة آلام الركبة لمدة 6 أسابيع متتالية بجرعة 4 جرام بشرط تقسيمه إلى 4 مرات في اليوم.
زيت الزنجبيل
يستخدم زيت الزنجبيل كجيل زنجبيل في منطقة الركبة ومناطق أخرى يحدث فيها آلام المفاصل.
شاي الزنجبيل
يتم إضافة كمية معقولة من الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل المطحون إلى الماء المغلي المحلى بالعسل وتناوله، وهذا المشروب مفيد جدًا في تحسين العظام والمفاصل.
ومع ذلك، يفضل عدم تناول الزنجبيل بأي شكل من الأشكال على معدة فارغة، لئلا يسبب الزنجبيل حرقة المعدة والتهاب المعدة.
علاج خشونة الركبة بالزيوت والأعشاب
الأعشاب علاج آمن يمكن لأي شخص استخدامه.
بالإضافة إلى فعاليته في العلاج، ليس له آثار جانبية إلا في حالات نادرة.
ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند استخدامها مع الأدوية الأخرى التي تعالج أيضًا خشونة الركبة.
نظرًا لأنه يمكن أن يؤثر على آثاره ويزيد من سوء المرض، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً قبل استخدامه.
تشمل الأعشاب والزيوت التي تساعد في حل مشكلة خشونة الركبة ما يلي:
الكركم
الكركم من الأعشاب الفعالة في تسكين الآلام.
كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات، حيث يقلل من أعراض خشونة الركبة ويعمل على تحسين وظائفها حتى تعمل بشكل طبيعي.
ولكن يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم توخي الحذر لأن تناول الكركم يسبب النزيف.
يجب أيضًا أن تكون حذرًا من الأشخاص الذين يتناولون العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
زيت الزيتون
يُعرف زيت الزيتون بأنه أحد المصادر الرئيسية الغنية بالبوليفينول.
والتي تتميز بفوائدها العديدة وقدراتها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة مجتمعة.
حيث أثبتت الدراسات أن زيت الزيتون يستخدم في علاج خشونة الركبة.
والنتيجة هي انخفاض في مستويات الألم، وتحسن في وظيفة المفصل ومدى الحركة.
بالإضافة إلى القضاء على أعراض خشونة الركبة والتخفيف من حدتها مقارنة بمن يعانون من خشونة الركبة ولا يستخدمون زيت الزيتون.
أوميغا 3
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية بانتظام يساعد في علاج خشونة الركبة.
وتورم المفاصل والعظام، بالإضافة إلى القضاء على التيبس.
أيضًا، توجد أوميغا 3 في العديد من الأسماك مثل السلمون والتونة وغيرها.
كما أنه متوفر في العديد من الفواكه والخضروات.
هذه هي الطريقة التي تمنع بها خشونة الركبة
- فقدان الوزن الزائد.
- قم باستمرار بالتمارين الخفيفة التي تقوي العضلات.
- لا تضغط على الركبة المؤلمة وتتركها ترتاح حتى لا تصبح خشنة.
- تناول الأطعمة الغنية والمفيدة التي تعزز صحة العظام.
- فحوصات منتظمة ومتابعة مستمرة للرعاية خاصة في الشيخوخة.
- اتبع أسلوب حياة صحي وابتعد عن العادات السيئة مثل الجلوس في الوضع الخاطئ.
قد يثير هذا اهتمامك: ما مدى خشونة الركبة؟
هنا ينتهي هذا المقال حيث تحدثنا عن علاج خشونة الركبة بالزنجبيل وتحدثنا أيضًا عن ماهية خشونة الركبة. واسباب خشونة الركبة واعراض الالتهاب.
كما تحدثنا عن فوائد الزنجبيل للعظام وكيفية استخدام الزنجبيل لعلاج خشونة الركبة.
وكيفية منع خشونة الركبة اتمنى ان تستمتعوا بالمقال.
