إذابة دهون البطن بالحرارة، فإن مشكلة دهون البطن يعاني منها الكثير من الرجال والنساء وللتخلص من هذه المشكلة نلجأ إلى الرجيم.
هذه الطريقة صعبة على بعض الناس ويمكنهم اللجوء إلى إذابة دهون البطن بالحرارة.
كيف تذوب الحرارة الدهون؟
هناك العديد من الطرق والطرق لإذابة دهون البطن بالحرارة ومن هذه الطرق ما يلي:
موجات الراديو
- يتم إزالة الدهون من البطن بإشعاع موجات عالية التردد تسمى موجات الراديو، حيث يوجد ماء في الخلايا الدهنية.
- تعمل هذه الموجات على تسخينها إلى درجة حرارة تصل إلى 40 درجة، مما يؤدي إلى تكسير الخلايا الدهنية.
- يحدث هذا دون أن تصل الحرارة إلى أنسجة أقل رطوبة أو أكثر كثافة.
- مدة الجلسة حوالي 45 دقيقة ويحتاج الشخص في المتوسط إلى حوالي 4 جلسات أو حسب كمية الدهون الموجودة.
- يتم فصل أسبوع عن كل جلسة للسماح للكبد والغدد بالتعامل مع الدهون المتكسرة وإخراجها في البول.
اقرأ أيضًا: شفط الدهون بالفيزر من البطن
حارق دهون البطن بالموجات فوق الصوتية
- يستخدم هذا الجهاز أيضًا تقنيات الموجات فوق الصوتية، وهي أحد أشكال الطاقة.
- الذي يسخن الخلايا إلى النقطة التي لا تستطيع فيها الخلايا تحمل الحرارة، لذلك يبدأ إفراغ محتويات الخلايا الموجودة في جدار الخلية من خلال الفتحات.
- تلك التي يتم فتحها وإخراجها بواسطة الكبد من خلال عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية التي يقوم بها أي استقلاب يحدث في الجسم.
- حيث تتم إزالة الدهون الموجودة حول البطن.
ساونا أو حمام بخار
- إنها مساحة مغلقة تولد الحرارة، لذلك ترتفع درجة حرارة الجسم وتطرد الحرارة العرق.
- لكن من التجربة الشخصية، لم تثبت هذه الطريقة فعاليتها، بل إنها ضارة بالبشر
- أولئك الذين يعانون من الإجهاد وأمراض القلب يستفيدون فقط من الاسترخاء والراحة.
حزام بلاستيك
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا هي لف البطن، حيث ينتج الحزام الحراري البلاستيكي العرق عن طريق لفه لإغلاق المنطقة.
الأمر الذي يؤدي إلى حرق الدهون، ولكن هذه الطريقة خطيرة ومضرة، حيث أنها لا تسمح للجسم بالجفاف من العرق، مما يؤثر عليه ويحبسه، وهو أمر ضار للغاية.
كيف تتخلصين من الدهون الزائدة
- الآن بعد أن عرفنا كيفية حرق دهون البطن بالحرارة، فلنتحدث عن الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا لحرق دهون البطن.
- نبدأ بحديث الرسول – صلى الله عليه وسلم – بمعنى الثلث لطعامك، وثلث لشربك، وثلث لنفسك، أي لا تملأ البطن، وتأكل على فترات، ولا تفعل. تناول الطعام في الليل أو في وقت متأخر من الليل.
- اشرب الكثير من الماء عندما تشعر بالجوع.
- إذا كان ذلك ممكنًا، اذهب للمشي لمدة نصف ساعة كل يوم، وإذا كنت لا تستطيع الحركة، فلا تجلس في مقعدك لفترة طويلة.
- ممارسة كل رياضة، حتى في المنزل، وخاصة السيدات (الرقص)، فالرقص يساعد سيدتي الجميلة في الحصول على جسم مثالي.
- كما أنه يحسن المزاج، وهو أمر مفيد للغاية في وقت النظام الغذائي.
- من الممكن ممارسة زيت الحبل.
- حيث أن التمرين يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، حتى لو تناول الإنسان كمية كبيرة من الطعام.
- تساعد ممارسة الرياضة على حرق هذه الدهون، مما يعني أنه عندما يتحرك الفرد، لا يحتاج إلى اتباع نظام غذائي في الجسم.
- لأن الجسم يأخذ ما يحتاجه لتغذيته والباقي يحترق من خلال التمرين.
- تساعد التمارين أيضًا في بناء العضلات، مما يزيد أيضًا من معدل الحرق في الجسم.
اقرأ أيضًا: تخلص من دهون البطن
فوائد إذابة دهون البطن بالحرارة
لإذابة دهون البطن بالحرارة فوائد عديدة منها:
- السرعة والقوة في أداء المهمة المطلوبة ونتائج مرضية للمريض.
- في غضون 3 أشهر يلاحظ المريض الاختلاف في المظهر والجلد مشدود والخلايا الدهنية مفتتة.
- بسيطة ومريحة وآمنة.
- لا يسبب جروح او كدمات على البطن.
مساوئ إذابة دهون البطن بالحرارة
- على الرغم من أن إذابة دهون البطن بالحرارة تزيل دهون البطن، إلا أنها ليست الحل النهائي للتخلص من الدهون وتحقيق الوزن المثالي.
- إنها مجرد مساعدة لشخص يعاني فقط من دهون البطن وفشلت محاولات عديدة لفقدانها.
- يوفر التمرين حلاً لفقدان منطقة الكرش، فعندما تفشل هذه الطريقة، يلجأ الشخص إلى التسخين لإذابة دهون البطن.
- لم تثبت أي دراسة فشل هذه الطريقة أو التسبب في أضرار جانبية.
نصائح للحفاظ على لياقتك البدنية
بالنسبة لأولئك الذين يحلمون باللياقة والجسد المثالي، لا تأكلوا شيئًا غير ما خلقه الله، أي الابتعاد عن أي شيء يتدخل الإنسان في صنعه وتقليله بشكل كبير.
-
لا تستهلك الأطعمة والمشروبات المحظورة، بما في ذلك:
- المشروبات الغازية.
- الدهون المهدرجة.
- البطاطس المقلية والبطاطس بشكل عام.
- معكرونة.
- دقيق أبيض.
- السكريات.
- منتجات المخبز؛
- هناك أيضًا أوقات يكون فيها من غير المرغوب فيه تناول ما هو متأخر في الليل بشكل كامل. في هذا الوقت، يخزن الجسم الدهون ولا يحرق أي جزء منها.
- اتباع نظام غذائي، على سبيل المثال ب- صيام طويل، على سبيل المثال: ب- الصيام 16 ساعة والأكل 8 ساعات.
- وهو مفيد جدا للجسم عن طريق إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم.
- الصيام في الأيام القمرية من الشهر، حيث أظهرت الدراسات أن الجسم يتمتع بشهية أكبر للطعام في هذه الأيام مقارنة ببقية الشهر.
أسباب تراكم دهون البطن بالأسفل
هناك أسباب عديدة لتراكم الدهون في أسفل البطن. إذا عرفنا الأسباب، يمكننا تجنب هذه المشكلة واتباع عادات الأكل الخاطئة مثل الأكل في وقت متأخر من الليل.
- حيث نرى الكثير من بيوتنا، ينقلب نظام النهار، خاصة في فصل الصيف، حيث ينام نهارًا ويبقى مستيقظًا طوال الليل، وهذه عادات خاطئة.
- أو يعود رب الأسرة متأخراً وتنتظره الأسرة لتناول الطعام معًا.
- كل هذه الأسباب هي أحد أسباب دهون البطن التي تعتمد على الكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة والبطاطا المقلية في أوقات الوجبات.
- عدم الرغبة في شرب الماء والتي تعتبر من أساسيات حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن.
- من الممكن أن يكون الماء دافئًا قليلًا وسيساعد على إذابة الدهون المتراكمة حول البطن.
- شرب الماء الدافئ مع قطرات الليمون عليه في الصباح يساعد أيضًا على تخليص الجسم من السموم الضارة ويسرع عملية الحرق.
- الشيخوخة مع تقدم الإنسان في العمر، ينخفض معدل حرق الدهون.
- أيضا، عندما ينتهي الحيض عند النساء، هناك تغيير في الهرمونات يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه.
- في هذا العمر، يكون الجسم عرضة للمكاسب، ومن الصعب اتباع نظام لفقدان الوزن.
- قد تكون هناك أيضًا مشكلة في التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي.
- التعب وقلة النوم عند القلق.
- يحدث تغير في هرمونات الجسم مما يؤدي إلى انخفاض في حرق الدهون وتراكم الدهون في البطن والمنطقة السفلية.
- تتعرض النساء لضغط وتعب مستمرين على تحفيز الهرمونات التي تنشط الغدد الكظرية المسؤولة عن تخزين الدهون.
- قلة النوم والأرق، يفقد الجسم قدرته على الحرق، وهذا يتسبب في تغير الهرمونات، وكذلك زيادة الوزن.
المشروبات التي تساعد على حرق الدهون
نبحث عن مشروبات تخلصك من مشكلة دهون البطن، فهناك مشروبات الصباح وغيرها خلال النهار وغيرها من المشروبات التي نشربها قبل النوم.
- يحتوي الزنجبيل والقرفة على مكونات فعالة تساعدك على زيادة معدل الحرق وبالتالي حرق دهون البطن بسهولة.
- الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فعالية في حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
- الماء الفاتر مع ملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون، أو بديل بقطرات فيتامين سي المتوفرة في الصيدليات.
- البردقوش فعال جدا في حرق دهون البطن.
- يحتوي عصير الأناناس على كمية كبيرة من المواد التي أثبتت الدراسات أنها فعالة للغاية في زيادة معدلات الحرق.
- كما أن لعصير الكيوي قدرة كبيرة على زيادة معدل الحرق، وبالتالي التخلص من الكرش والدهون المتراكمة في البطن.
- يحتوي عصير الجريب فروت على قيمة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ويساعد أيضًا على زيادة الحرق في الجسم.
لا تفوت هذا: مشروبات لحرق دهون البطن
في النهاية لديك الآن كل الطرق والوسائل سواء العلاج الطبيعي أو الحراري لشد منطقة المعدة واستعادة الثقة بالنفس.
لا تتردد في تغيير نمط حياتك سواء من خلال هذه العلاجات أو بإذابة دهون البطن بالحرارة.
