كيفية زيادة الوزن بشكل طبيعي يعاني الكثير من النحافة في الجسم لأنها تزعجهم كثيرًا لأنهم لا يظهرون شكلهم بطريقة رائعة وجذابة، لذلك يبحث الكثيرون عن أدوية أو وصفات طبية وسنرى كيف يمكن زيادة الوزن بشكل طبيعي.
ركاكة
وهو خلل في بعض وظائف الجسم مثل ب- الغدة التي لها عامل مهم في زيادة الوزن أو إنقاصه ومرض السكري أو غيره من الأمراض التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
أسباب النحافة
1- الامراض العقلية
الحالة العقلية من أسباب عدم زيادة الوزن، لكنها تعمل على إنقاص الوزن وعندما يلجأ الشخص إلى الطبيب للتخلص من نحافة الجسم.
وينصح الطبيب بالابتعاد عن التوتر والانفعالات والضغط النفسي حتى يتمكن من زيادة وزن الجسم براحة نفسية وبتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات.
راجع أيضًا: كيفية طهي الأطعمة لزيادة الوزن بسهولة
2- الإصابة ببعض الأمراض
الإصابة بأمراض مثل الديدان التي تتواجد في المعدة وتعمل الدودة على إطعام الطعام الذي تحتويه.
كما أن فقر الدم لا يعمل على زيادة وزن جسم الإنسان، كما أن مرض السكري لا يعمل على زيادة الوزن.
3 – التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين إلى خسارة كبيرة في الوزن لأن التدخين يثبط شهية الشخص عند تناول وجبة، وهذا التدخين لا يمكن أن يساعد الشخص على زيادة الوزن.
طرق زيادة الوزن
من أجل زيادة الوزن يجب اتباع الخطوات التالية:
– القيام بتمارين تقويها، لأن القيام ببعض التمارين يفتح الشهية للشخص كما يأكل وجبات إضافية.
الأكل مفيد أيضًا وهذا يساعد كثيرًا في زيادة وزن الجسم وأيضًا في المساء يعمل الإنسان من أجل الراحة الكاملة ويمتد إلى نوم عميق حتى يستغرق جسم الإنسان وقتًا كافيًا.
كيفية زيادة الوزن بشكل طبيعي
من خلال رحلتنا حول كيفية زيادة الوزن بشكل طبيعي، هناك عدة طرق لزيادة الوزن بشكل طبيعي:
1 – خميرة
إن تناول كوب من الخميرة ينظف المعدة وبالتالي يزيد من وزن الجسم، أي نضع ملعقتين كبيرتين من الخميرة في كوب كبير وأيضًا ملعقة أو ملعقتين من السكر حسب الطعم.
ثم نقوم بصب الماء الدافئ في هذا الكوب ثم نقلبه جيداً وبعد ذلك يصبح جاهزاً للشرب، ويتم استخدام الحليب بدلاً من الماء وهذا سيكون أكثر صحة ويساعد على زيادة وزن الجسم بشكل أسرع.
انظر أيضًا: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن
2 – الحلبة
نحضر الكثير من بذور الحلبة ونغسلها جيداً بالماء ثم نضعها في وعاء بالماء ثم نضعها في وعاء بالماء ونتركها على النار وبعد أن تتخلص من الغليان نضعها في فنجان .
ثم نضيف الكثير من السكر حسب ذوقك، وإذا أضفت ملعقة كبيرة من زيت الحلبة وملعقة كبيرة من زيت السمسم إلى هذا الكوب أثناء الأكل، ستلاحظ الفرق في زيادة وزن الجسم، كرر كل يوم لمدة شهر.
3 – المواعيد
- يزيد وزن الجسم عند استخدامه مع الأطعمة الطبيعية ويطهر الجسم من السموم نحضر سبع تمرات ونضعها في كوب الخلاط الكهربائي.
- ثم نعطي كوب حليب دسم مع اضافة ملعقتين سكر ونخلطه ويكون جاهزا وهذا يتكرر مرتين قبل الافطار وقبل النوم ثم نحضر سبع تمرات ونضعها في كوب الكهرباء خلاط.
- مع اضافة تفاحة مقشرة واضافة ملعقة او اثنتين من عسل النحل سواء كان عسل نحل او عسل القصب وكوب حليب دسم فهذا يعطي نعمة للجسم ويعمل بسرعة ويزيد وزنه بكمية قصيرة من الوقت.
4 – حلبة بالتمر
تعمل نباتات الحلبة والتمر أيضًا على تقوية الجسم وسنقوم أيضًا بإحضار ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الحلبة ونضعها في كأس الخلاط الكهربائي ونضيف أيضًا سبع حبات تمر.
كما نضيف ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من السكر ونعمل على خليط حتى يصبح قوام كريمي متماسك ويمكن تناوله قبل نصف ساعة من أي وجبة وستلاحظ الفرق في جمال جسمك.
5 – السمسم
- من النباتات المحشوة بالزيوت النباتية، والتي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والحديد، كما تحتوي على الكثير من الدهون، تستخرج المصانع هذه الدهون من السمسم.
- كما أنهم يستخدمون السمسم في العديد من الأطعمة، مثل طهي الطعام والخبز، وكذلك صنع الفطائر والسميد، وسنعمل على إدخال طرق غذائية لزيادة وزن جسم الإنسان.
- نحضر الكثير من بذور السمسم المحمص، ثم نضعها في كوب الخلاط الكهربائي، ونضيف أيضًا ثلاث ملاعق كبيرة من السكر البودرة، ونضيف أيضًا ملعقتين كبيرتين أو ملعقة واحدة من العسل.
أقوى مزيج لزيادة الوزن
1 – شوكولاتة
يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، والذين يأكلون بكثرة يزداد وزنهم ويتخلصون من النحافة المزعجة للجسم.
2- الخميرة والحليب
تعمل الخميرة مع الحليب بتفاعل كبير لزيادة وزن جسم الإنسان بسرعة كبيرة وسنعمل عن طريق غلي كوب من الحليب الدسم ووضعه في كوب.
ثم نضع ملعقة صغيرة من العسل في كوب الحليب ثم نضع ملعقة خميرة ونقلبها وهي جاهزة للأكل مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
انظر أيضًا: ما هي الفيتامينات المفيدة لزيادة الوزن؟
وبهذا نختتم مقالتنا عن زيادة الوزن الطبيعية؟ من خلالها تعلمنا العديد من الخلطات الطبيعية لزيادة الوزن وهذا من خلال كيفية زيادة الوزن بشكل طبيعي ونحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم.
