النحافة من المشاكل المزعجة التي تؤثر سلبًا على من يعانون منها ولهذا السبب يبحث البعض عن طرق لزيادة وزنهم ومن خلال هذا المقال سنشارك طريقة لزيادة الوزن في أسبوع مع الخميرة، يا لها من هو أفضل ممارسة للكثيرين.
زيادة الوزن مع الخميرة في أسبوع
الخميرة الفورية هي طريقة شائعة لزيادة الوزن ويمكن تناولها بأي من الطرق التالية:
- امزجه مع أي نوع من العصير.
- ضعيها في العسل أو في جرة اللبن.
- يمكن استخدامها في الطعام وليس كبهارات.
- يمكن أن تؤكل مع جبن البارميزان.
- يمكن استخدامه أيضًا في مكونات نباتية مثل السلطات والمعكرونة وغيرها.
- يمكن أيضًا إضافته إلى بعض أنواع الحساء.
- يمكن أيضًا تناوله مع المكسرات المحمصة أو البيض المخفوق.
- يمكن تناوله كمكمل غذائي حيث توجد أقراص وكذلك مسحوق يضاف إلى الأطعمة.
- كما يمكن وضعها في الحلويات خاصة في تحضير الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من النشا، كما تدخل الخميرة في مكوناتها.
انظر هنا: علاج الخميرة والنحافة العشبية
وصفات الخميرة الفورية لزيادة الوزن
يمكن لأي شخص زيادة الوزن باستخدام الخميرة الفورية، خاصة مع الوصفات التالية:
أولاً: وصفة الخميرة الفورية مع الحلبة
إنها إحدى الوصفات التي ستمنحك نتائج سريعة في زيادة الوزن.
مكونات الوصفة
أحضر ملعقة ونصف خميرة فورية، ثم كوب حلبة مطحونة، بالإضافة إلى المكونات التالية:
- ملعقة من الحلاوة الطحينية السائلة.
- كوب ونصف من المكسرات المطحونة المختلفة.
- كوب نمس مهروس.
طريقة تحضير الوصفة
امزج المكونات المذكورة أعلاه معًا جيدًا ثم قم بما يلي:
- خذ ملعقتين كبيرتين من الخليط مع كوب من الحليب.
- أو خذ ملعقتين كبيرتين مع كوب من أي عصير طبيعي.
- استخدم الوصفة 3 مرات في اليوم.
ثانياً: وصفة الخميرة الفورية بالسكر
كما أنها واحدة من الوصفات سريعة التحضير ولها نتائج فعالة في زيادة الوزن.
مكونات الوصفة
خذ ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية بالإضافة إلى المكونات التالية:
- كوب ماء دافئ.
- ملعقة كبيرة من السكر.
طريقة تحضير الوصفة
يمكنك تحضير هذه الوصفة عن طريق إضافة كمية الخميرة إلى كوب من الماء ثم القيام بما يلي:
- يضاف السكر ويقلب المشروب جيداً.
- اتركي الخليط لفترة.
- ثم تناول المزيج مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار ومرة بعد العشاء.
- يمكنك استبدال الماء الدافئ بالحليب الدافئ لأن هذا يزيد من فاعلية الوصفة لأنها عالية السعرات الحرارية.
ثالثاً: وصفة الخميرة الفورية بالعسل
إنها وصفة يمكن صنعها بمكونات بسيطة للحصول على الوزن الزائد بسهولة.
مكونات الوصفة
أحضر 4 ملاعق كبيرة من الحلبة ثم باقي المكونات التالية:
- 2 ملاعق كبيرة خميرة فورية.
- ملعقة عسل.
- كوب من الماء.
طريقة تحضير الوصفة
اقلي الحلبة جيدًا في مقلاة، ثم قم بما يلي:
- نضع الحلقة في قدر على النار، ثم نضيف كوب ماء ونترك الخليط على النار حتى الغليان.
- ثم بعد الغليان، اتركي الخليط حتى يبرد، ثم أضيفي ملعقة من الخميرة وقلبي جيدًا حتى يذوب تمامًا.
- ثم قم بتحلية المشروب بالعسل بوضع ملعقة منه أو ما تريد فوقه.
- يفضل تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل بساعتين.
طرق مختلفة لاستخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن
تحتوي الخميرة الفورية على مستويات عالية من العناصر الغذائية وتعتبر مكملًا غذائيًا، ومن أشهر طرق استخدامها لزيادة الوزن:
- يمكنك مزج الخميرة الفورية مع كوب من الحليب وشرب هذا المشروب يوميًا قبل النوم.
- إذا كنت ترغب في اكتساب نصف كيلوغرام في أسبوع بالخميرة، فبالإضافة إلى الخميرة، تحتاج إلى تناول وجبات عالية السعرات الحرارية.
- تتطلب الزيادة السريعة في الوزن مع الخميرة أيضًا كمية كبيرة من الخميرة، لكن من الضروري استشارة الطبيب بشأن الكمية المناسبة حتى لا تتسبب في حدوث مضاعفات.
اقرأ أيضًا: فوائد الخميرة لزيادة الوزن
فوائد الخميرة للوزن
تحتوي الخميرة على بكتيريا نافعة يمكنها علاج مشاكل الجهاز الهضمي والقولون، بالإضافة إلى الفوائد التالية:
- يحسن الهضم ويسهل حركة الأمعاء.
- يمكن استخدامه لعلاج الإسهال والإمساك.
- أيضا، يمكنك التخلص من الغازات والانتفاخ.
- تحتوي على كمية كبيرة من البروتين الذي يزيد الوزن بشكل طبيعي.
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تقوم بعملية التمثيل الغذائي.
- تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تلعب أدوارًا مهمة في الجسم.
- زيادة حماية جهاز المناعة وتقويته.
- يمد الجسم بالبوتاسيوم والفوسفور والحديد والزنك.
- يزيد الوزن بشكل كبير، كما أن خميرة الخبز تلعب دورًا قويًا في امتصاص الجهاز الهضمي، مما يزيد من نشاطه وبالتالي زيادة الوزن.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن المختلفة مثل الحديد والفوسفور والأحماض الأمينية المفيدة للجسم.
- يحتوي على 12 نوع من الفيتامينات التي تعزز نمو العضلات.
- يعمل على ضمان تكسير الدهون في الخلايا الدهنية وبالتالي تبقى الخلايا الدهنية متراكمة في الجسم وتحدث زيادة في الوزن.
- تساعد الخميرة أيضًا على فتح الشهية، مما يزيد من تناول الطعام وزيادة الوزن.
- بالإضافة إلى كونه مكسبًا للوزن، فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد ومصدر كبير للفوسفور وعلاج للأرق.
- يفيد في تسمين الجسم وتسمين الوجه إذا تم تناوله قبل كل وجبة بساعتين.
راجع أيضًا: علاج النحافة واكتساب الوزن في لمح البصر
لذلك، من خلال موقعنا، قدمنا لك طريقة زيادة الوزن بالخميرة في أسبوع لأنها من أشهر طرق زيادة الوزن وهي أيضًا طريقة طبيعية وفعالة ولهذا يحب الكثير من الناس استخدامها .
