فيتامين يقوي ويطيل الأظافر، هناك الكثير ممن يعانون من مشكلة ضعف الأظافر وتشققها، وتهتم النساء بتقوية وإطالة الأظافر، ويبحث الكثيرون عن مصادر طبيعية لتقوية وتقوية الأظافر، ومن بين هذه المصادر الطبيعية المصادر هي الفيتامينات، ما هي الفيتامينات التي تقوي الأظافر وتطيلها وكيف يمكن الحصول عليها؟
فيتامين يقوي ويطيل الأظافر
يوجد فيتامين واحد يقوي ويطيل الأظافر بشكل طبيعي، ويشمل ما يلي:
انظر أيضًا: ما الذي يسبب تلون الأظافر؟
1-فيتامين سي
- فيتامين سي ليس فقط فيتامين يقوي ويطيل الأظافر، ولكنه يساعد أيضًا بشكل كبير في تقليل العديد من مشاكل الأظافر مثل الأظافر الهشة، وتجفيفها، ومنع ظهور البقع الداكنة، وتعزيز النمو، وإطالة وتقوية الأظافر لتشجيع الأظافر.
- يمكن الحصول على فيتامين ج من الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي، ويمكن أيضًا الحصول على فيتامين ج من الجوافة والتوت والفراولة والطماطم.
2 فيتامين هـ
- يعتبر فيتامين H من أهم الفيتامينات لتقوية الأظافر ومفيد جدًا في علاج الأظافر التي تتكسر بشكل متكرر ويساعد أيضًا في علاج الأشخاص الذين يعانون من تقصف الأظافر.
- يوجد فيتامين H بكميات كبيرة في سمك السلمون والبيض والأفوكادو والكبد.
3 فيتامين ب 12
- فيتامين ب 12 هو فيتامين يقوي الأظافر ويطيلها، مما يساعد في الحفاظ على سلامة الأظافر وصحتها، وتعزيز نموها ومنع تقصف الأطراف.
- اللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان غنية بفيتامين ب 12.
4-فيتامين ب 9
- فيتامين ب 9 أو ما يعرف بحمض الفوليك يقطع شوطا طويلا في حماية الأظافر من العديد من المشاكل مثل ظهور البقع الداكنة كما يعزز نمو الأظافر واستطالة وسلامتها.
- يوجد حمض الفوليك، أو فيتامين ب 9، بكميات كبيرة في جميع أنواع البقوليات والمكسرات، وخاصة الفستق، والخضروات الورقية الخضراء، والموز.
5-فيتامين ب 2
- فيتامين ب 2 هو فيتامين أساسي لجسم الإنسان ويساعد في الحفاظ على سلامة الأظافر وصحتها.
- يوجد فيتامين ب 2 بكثرة في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات بجميع أنواعها.
الفيتامين المسؤول عن الأظافر
هناك العديد من الفيتامينات التي تفيد الأظافر، وتساعد على تقوية وإطالة الأظافر وتعزيز نموها، وقد أكدت الكثير من الأبحاث أن أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين إي لما له من فوائد عديدة، منها ما يلي:
- يحمي ويحمي الأظافر من تقصف الأطراف.
- يمنع اصفرار الأظافر.
- يساعد على إعادة نمو الطبقة الخارجية من الجلد بعد تعرضها للتلف.
- يفيد في ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها.
- يحمي الأظافر من التكسر والجفاف المستمر.
- ممتاز في التعامل مع مشكلة الأظافر الهشة.
- يساعد في إطالة الأظافر.
- يحسن نمو الأظافر بشكل طبيعي.
فيتامين هـ لنمو الأظافر
فيتامين إي هو فيتامين يقوي الأظافر ويطيلها بشكل كبير، ويمكن الاعتماد على فيتامين إي لإطالة الأظافر بالطريقة التالية:
1- المكونات
- 1 ملعقة صغيرة زيت فيتامين هـ
- ملعقة كبيرة من زيت الجلسرين.
- ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا.
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو 10 قطرات من عصير الليمون.
2- التحضير والاستخدام
- المكونات مختلطة جيدا.
- يوصى باستخدام مسحات تنظيف الأذن وتنظيفها بالفرشاة على الأظافر.
- من الأفضل طلاء أظافرك مرة في اليوم في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
- بعد غسل أظافرك، من الجيد استخدام مرطب مثل الفازلين.
- تظهر النتائج عادة بعد أسبوع على الأقل وتبدو الأظافر صحية، أطول وأقوى.
مقوي الاظافر
الآن يمكنك تحضير مقوي للأظافر من خلال بعض الوصفات البسيطة والسهلة لتعزيز نمو الأظافر وتقويتها وإطالةها، ومن بين هذه الوصفات ما يلي:
1- زيت الزيتون
- زيت الزيتون يقوي ويرطب الأظافر والمنطقة المحيطة بها وهو مصدر غني بفيتامين E المهم لتغذية وتقوية الأظافر.
- يتم تدليك الأظافر بزيت الزيتون يوميًا قبل النوم وتركها حتى الصباح ثم غسلها بالماء الدافئ.
2- عصير برتقال
- البرتقال غني بفيتامين سي الذي يساعد في تقوية وإطالة الأظافر.
- انقعي الأظافر في عصير البرتقال الصافي لمدة 10 دقائق على الأقل، ثم اغسليها واستخدمي المرطب. يوصى بتكرار هذه الوصفة مرة واحدة على الأقل يوميًا.
شاهدي أيضاً: أفضل الفيتامينات للشعر والأظافر
3- الثوم
- يتأذى بعض الناس من رائحة الثوم، لكن للثوم فوائد مهمة، وتعمل الأظافر على تقويتها وزيادة صلابتها.
- يمكن سحق الثوم ووضعه على الأظافر لمدة 20-30 دقيقة ثم غسله جيداً وينصح باستخدام هذه الطريقة يومياً قبل النوم.
ملحقات الأظافر
- هناك العديد من المواد الطبيعية التي تطيل الأظافر ومن أهم هذه المواد الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الخروع.
- يمكنك استخدام أي من هذه الزيوت أو عمل خليط منها ثم تسخينها، وبعد ذلك يمكنك طلاء أظافرك أو نقعها في زيت دافئ لمدة 20-30 دقيقة.
- ويفضل وضع الزيت على الأظافر قبل الذهاب إلى الفراش وارتداء قفاز أو كيس بلاستيكي بين يديك لحماية الأظافر وتركه حتى الصباح وغسل الأظافر جيداً بعد الاستيقاظ من النوم.
- يفضل أيضًا تكرار هذه الطريقة من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
أفضل علاج للأظافر
هناك بعض المواد الطبيعية التي تفيد في علاج الأظافر وتساعد على تقويتها وإطالة وعلاجها ومن هذه المواد:
1- زيت جوز الهند
- يساعد زيت جوز الهند كثيرًا في علاج الأظافر الضعيفة التي تتكسر باستمرار وتعمل على تقويتها وترطيبها.
- يتم تدليك الأظافر بزيت جوز الهند ويفضل زيت جوز الهند الدافئ لحوالي 5 دقائق وتكرر هذه الطريقة 3 مرات على الأقل في اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون النقي إلى ربع كوب من زيت جوز الهند ونقع أظافرك فيه لمدة 15 دقيقة.
2- خل التفاح
- خل التفاح غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة في علاج الأظافر، والمساعدة في تقوية وإطالة الأظافر، كما أنه مطهر طبيعي ضد الجراثيم.
- أضيفي ربع كوب من خل التفاح إلى ربع كوب من الماء الدافئ وانقعي الأظافر لمدة 15 دقيقة، وتستخدم هذه الطريقة يوميًا.
3- زيت شجرة الشاي
- يفيد زيت شجرة الشاي في علاج الأظافر التي تعاني من الهشاشة والبقع الداكنة، وزيت شجرة الشاي مطهر قوي يقضي على فطريات الأظافر.
- يتم تدليك الأظافر بزيت شجرة الشاي ثم تركها لمدة نصف ساعة، وللحصول على نتائج أفضل يفضل إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ مع نصف ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي، ويتم استخدام هذه الطريقة مرتين على الأقل. يوم لمدة شهر.
خلطات منزلية لتقوية الأظافر
هناك بعض الخلطات المنزلية لتقوية وإطالة الأظافر وهي بسيطة وسهلة التنفيذ، ومن هذه الخلطات ما يلي:
1- زيت الزيتون والليمون
المكونات
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
كيفية التحضير والاستخدام
- اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون وضعيه على النار حتى يسخن الخليط.
- انقعي الأظافر في الخليط لمدة ربع ساعة أو دلكي الأظافر بالخليط واتركيها على الأظافر لمدة 15 دقيقة.
- يفضل استخدام هذه الطريقة قبل النوم وارتداء القفازات وترك الأظافر مطلية بالخليط حتى الصباح.
- بعد ذلك يتم غسل اليدين بالماء واستخدام كريم مرطب.
2- البيض وزيت عباد الشمس
المكونات
- صفار بيضة.
- ملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس.
كيفية التحضير والاستخدام
- اخلطي صفار البيض وزيت عباد الشمس جيدًا.
- تدهن الأظافر بالخليط وتترك لتجف.
- ثم يتم غسل اليدين جيدًا بالماء الفاتر.
- لنتائج أفضل، يوصى بتكرار هذه الوصفة يوميًا.
3- طماطم وثوم
المكونات
- كأس من عصير الطماطم
- 2 فص ثوم مهروس.
- قليل من الملح
كيفية التحضير والاستخدام
- تخلط المكونات جيداً وتنقع الأظافر في الخليط لمدة ربع ساعة.
- تتكرر هذه الطريقة من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
حماية الأظافر
يمكن حماية الأظافر من خلال بضع خطوات بسيطة على النحو التالي:
- حافظي على ترطيب الأظافر.
- طلاء الأظافر ليس كثيرًا ويفضل عدم استخدامه لفترة للسماح للأظافر بالنمو بشكل طبيعي لأن المواد الكيميائية الموجودة في طلاء الأظافر تقلل من نمو الأظافر وتضعفها.
- استخدم مزيل طلاء أظافر مناسب لا يجفف الأظافر ويوصى بعدم استخدامه أكثر من مرة في الأسبوع.
- يوصى بعدم إطالة الأظافر بشكل مفرط، لأنها تصبح متعرجة وتنكسر بسهولة.
- ضرورة احتواء الأطعمة على الفيتامينات اللازمة لتقوية وإطالة الأظافر.
- يوصى باستخدام وصفات لتقوية الأظافر.
اقرئي أيضًا: كيفية زراعة الأظافر خطوة بخطوة
في نهاية رحلتنا بفيتامين يقوي ويطيل الأظافر، فإن مظهر الأظافر هو أمر جمالي خاصة بالنسبة للنساء، ويعتقد العديد من خبراء التجميل أن القوة والمظهر الجمالي للأظافر هو عنوان لجمال المرأة. لأنه يظهر مدى اهتمامهم بالتفاصيل ويحاول الحفاظ على مظهرهم الخارجي.
