فيتامين (أ) مركب عضوي مهم جدًا للجسم، لكنه يحتاج فقط إلى كميات قليلة، لكن نقصه له تأثير كبير على الجسم ولا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين (أ) نفسه وعليك الحصول عليه من مصدر خارجي هو ذلك المصدر. مكمل طبيعي أو طبي أو غذائي يجب أن تمد جسمك بالجرعة المناسبة للحصول على فوائد الفيتامين ومع ذلك، فإن فيتامين أ ليس فيتامين واحد ولكنه مجموعة من المركبات المعروفة باسم الريتينويدات وينتمي أيضًا إلى الفيتامينات التي تذوب في الدهون وليس في الماء مثل فيتامين ب والفيتامينات المنفردة الأخرى قررنا أن نوضح لك فوائد فيتامين أ للبشرة في هذا المقال.
فوائد فيتامين أ للبشرة
-
حب الشباب –
- يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في علاج حب الشباب ومنع حدوثه والتغلب على البكتيريا التي تصنعه.
- يمنع الفيتامين أيضًا تكوين خلايا الجلد الميتة حتى لا يتشكل حب الشباب.
- كما أنه يقلل من مشاكل الجلد المصاحبة لحب الشباب.
- يغلق الفيتامين مسام الجلد التي تنمو عليها البكتيريا الخاصة بحب الشباب.
-
دهن –
- يساعد فيتامين أ الجلد على امتصاص المراهم ويساعدها على الشفاء بسرعة.
-
الدهون –
- يمكن أن يتحكم الفيتامين في الدهون أو الزيوت التي تظهر على الوجه.
-
وظائف الجلد
- يساعد الفيتامين على تحسين وظائف الجلد مثل الإحساس وغيرها.
- كما أنه يساعد الجلد على النمو بشكل طبيعي.
- يحمي البشرة من حجر الخفاف.
-
أعراض الدورة الدموية والشيخوخة
- يحسن الدورة الدموية في الوجه ويقلل بشكل كبير من أعراض الشيخوخة.
-
جلد –
- ينعم الفيتامين البشرة ويخفي التجاعيد ويقوي البشرة.
- كما أنه يزيد من نضارة البشرة وإشراقها.
- يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
المصادر الطبيعية لفيتامين أ
هناك العديد من المصادر الطبيعية والطبية الغنية بفيتامين أ، ونقدم لكم المصادر الطبيعية
- بعض الخضروات مثل (الجزر، الطماطم، البطاطا الحلوة، البروكلي، الفلفل الأحمر).
- جميع الخضار الخضراء.
- فاكهة.
- منتجات الحليب كامل الدسم.
- الكبد؛
- بيض.
- كركم؛
- البطاطس.
- يقطين؛
فيتامين أ مهم جدًا للبشرة وهناك العديد من الفوائد التي سنقوم بإدراجها لك في الموضوعات القادمة وكيفية الحصول عليها بكل الطرق وبالكمية التي تحتاجها. لا يمكن صنعه بمفرده وفي نفس الوقت، إنه وقت مهم جدًا، لذلك كل ما عليك فعله هو دخول جسمك باستمرار.
