فوائد النعناع السنبلي هو أحد النباتات المستخدمة منذ القدم في علاج بعض الأمراض وقد تم إدخاله إلى الطب البديل حيث له تأثير قوي في تهدئة الأعصاب وعلاج الجهاز الهضمي.
فوائد النعناع العديدة لا حصر لها. لذلك يستخدمه الكثيرون للاستفادة من قيمته الغذائية والحصول على العلاج المناسب دون الحاجة إلى استخدام العقاقير الكيماوية.
فوائد النعناع
النعناع هو أحد النباتات المفضلة لدى الكثير من الناس. يمتاز بمذاقه القوي ورائحته المنعشة. لقد أثبتت الدراسات أن له العديد من الفوائد الرائعة التي تساعد في علاج بعض الأمراض. تشمل المزايا الرئيسية ما يلي:
-
يتميز النعناع بقدرته على علاج الجهاز الهضمي واضطراباته.
- يساعد تناول كوب من النعناع الدافئ على إفراز الغدد اللعابية وتنشيطها جيدًا.
- هذا يسرع عملية الهضم ويعالج عسر الهضم.
-
أثبتت الدراسات أيضًا أن تناول النعناع يساعد في علاج القولون.
- حيث يعاني الكبار والأطفال من هذه المشكلة.
- يمكن إعطاء مشروبات النعناع للأطفال لتقليل أعراض مشاكلهم وتقليل الألم.
-
من الفوائد الرائعة للنعناع هو قدرته على علاج أمراض الجهاز التنفسي.
- يساعد في علاج التهاب الحلق وانسداد الأنف مع نزلات البرد.
- كما أنه يعمل على علاج الرئتين وتحسين عملهما أثناء الإصابة بالأنفلونزا.
-
كما أنه معروف بقدرته الفريدة على تخفيف أعراض الربو.
- هذا لأنه يحتوي على رائحة قوية ونفاذة تساعد في توسيع المسالك الهوائية.
- يساعد على التنفس بشكل جيد وطبيعي بدون تنفس صناعي.
-
يستخدم النعناع لتسكين وتسكين الآلام.
- تستخدمه العديد من النساء خلال فتراتهن لتخفيف الأعراض.
- بالإضافة إلى أنه يعتبر من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء التام والهدوء.
-
تدعم بعض الدراسات فوائد النعناع التي تم تقديمها في قدرته على محاربة الأورام الخبيثة.
- وذلك لاحتوائه على بعض الإنزيمات المفيدة الرائعة التي تساعد في الوقاية من سرطان الرئة.
- وكذلك سرطان البروستاتا والجلد.
-
كوب من النعناع الدافئ يساعد أيضًا في التخلص من الاكتئاب.
- وذلك بسبب رائحته النفاذة التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من التعب والإجهاد.
- يعمل النعناع على إفراز هرمون السعادة المسؤول عن التخلص من القلق والتوتر.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تناول النعناع بأمان.
انظر أيضا: ما هي فوائد زيت النعناع للجسم؟
القيمة الغذائية للنعناع
يشتهر النعناع بقيمته الغذائية الكبيرة، والتي يُمنحها للجسم عند تناوله بشكل مناسب، حيث أنه من المشروبات الرائعة التي تساعد على تزويد الجسم بالعناصر التي يحتاجها ؛ ومن معانيها ما يلي:
-
تعتبر أوراق النعناع من النباتات منخفضة السعرات الحرارية.
- يحتوي نصف كوب من النعناع على 8 سعرات حرارية بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف النباتية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
-
تنبع فوائد النعناع أيضًا من حقيقة أن أوراقه تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر والفيتامينات، مثل: ب: فيتامين أ.
- تعمل هذه العناصر على تعزيز صحة البشرة ونضارتها.
- كما أن الجلد يقوي وينشط جهاز المناعة.
-
تحتوي أوراق النعناع أيضًا على كمية لا بأس بها من فيتامين سي المفيد لجهاز المناعة، وكذلك فيتامين ب المركب الذي يساعد على تقوية الأعصاب.
- فضلا عن وجود مستوى كاف من الحديد للجسم مما يزيل الارهاق والاجهاد.
-
أيضا، عند شرب مشروب النعناع الدافئ، يمكن للجسم الحصول على نسبة من الكالسيوم بالإضافة إلى الفوسفور.
- كل هذه العناصر المهمة، إلى جانب فيتامين د، تساعد في تقوية الجسم والوقاية من الأمراض.
اقرأ أيضًا: هل النعناع مضر للأطفال؟
أنواع النعناع
هناك العديد من الأنواع المختلفة للنعناع، يمكن استخدام كل منها على حدة في علاج أمراض معينة، وتشمل هذه الأنواع المختلفة:
-
النعناع: أحد أنواع النعناع الهجينة التي تستخدم صنفًا مختلفًا.
- يشتهر بنكهته القوية، ويستخدم في صناعات المعجون والحلويات ولأغراض أخرى.
-
أيضا Lamb Mint: وهو نوع من الأنواع معروف بنكهته القوية والممتعة.
- يتم استخدامه في إنتاج المواد الغذائية والنكهات الغذائية الطبيعية التي تعطي طعمًا رائعًا يحبه الجميع.
-
وكذلك النعناع: يستخدم في تحضير بعض أنواع الصلصات المستخدمة في أكل اللحوم.
- يتميز بطعمه الرائع وهو أقل حدة من الأصناف الأخرى.
-
النعناع البري: يشتهر بأوراقه الطويلة ويوجد في أفريقيا وأوروبا وهو من الأنواع المنتشرة على نطاق واسع في تلك المناطق.
- تشتهر بنموها السريع وقدرتها على النمو حتى ارتفاع خمسة أقدام.
عيوب كثرة النعناع
بالرغم من الفوائد العديدة للنعناع إلا أن كثرة تناوله يسبب بعض المشاكل الصحية، لذا يفضل تناوله بكميات معقولة. تشمل العيوب ما يلي:
-
يمكن أن يؤثر الاستهلاك المفرط للنعناع على مرض الجزر المعدي المريئي.
- كما أنه يريح العضلات ويسبب الارتجاع المعدي المريئي.
- لذلك يوصى بعدم زيادته للأشخاص المصابين بهذا المرض.
-
كما يحذر بعض الأطباء عادة النساء الحوامل والمرضعات من تناول النعناع بكميات كبيرة وكذلك استخدام الزيت.
- لأنه يتسبب في تدفق الدم ويحفزه، يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الجنين أو الأم المرضعة.
-
من أضرار النعناع التي تصيب الأطفال ويمكن أن تسبب عسر الهضم، وحرقان في الفم، وفي بعض الحالات صعوبة في التنفس.
- هذا لأنه يحتوي على مواد قوية يمكن أن تؤثر على الأطفال.
-
يمكن أن يشكل النعناع واستهلاكه المستمر خطرًا على الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.
- وذلك لوجود المنثول ويساعد على زيادة الأعراض وتعريض المريض لألم مزعج.
-
قد يتفاعل النعناع أيضًا مع بعض الأدوية التي يتم تناولها كمثبطات للمناعة.
- تستخدم أيضًا في عمليات زرع الأعضاء.
- يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات.
- بالإضافة إلى قدرتها على الحد من آثار ضغط الدم وأدوية السكري.
-
بعض الناس يستخدمون زيت النعناع الأخضر كغسول للجسم.
- هذا يسبب الحساسية وانتشار البقع الحمراء نتيجة الإفراط في الاستخدام.
-
الصداع والغثيان من الآثار الجانبية للنعناع.
- وبالمثل، يؤدي الاستخدام المفرط لزيته إلى أعراض غير سارة وغير صحية.
انظر من هنا: مزايا وعيوب النعناع المجفف لفقدان الوزن
النعناع من النباتات العطرية المنعشة التي تعمل على تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى فوائد النعناع لتقوية جهاز المناعة، لاحتوائه على مجموعة من العناصر المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
