الفوائد النفسية للضحك قبل النوم على نفسية الإنسان اليوم سنناقش موضوعًا قد يفاجأ به بعض الناس وسيضحك آخرون لأنهم سيتذكرون وسيقرأ البعض ويشعر أن ما نتحدث عنه هو الضحك. للضحك أنواع عديدة وأوقات غير محدودة. هل تعرف لماذا؟
لأن الضحك هو أجمل شيء ولطيف في حياتنا، فحتى أصعب الظروف يمكن أن تتغير بالضحك، لأننا عندما نضحك نستطيع أن نخفف الألم، نضحك لأن الضحك يعطينا الطاقة الإيجابية التي نحتاجها لنعيش حياة كاملة، ضحك. يمنحنا هذه الطاقة وننقلها إلى الآخرين.
بدون الضحك تتعقد الأمور ولا يستطيع العقل التفكير جيدًا ويضعف القلب ويصيب الضحك الكثير من الأمراض.
الفوائد النفسية للضحك قبل النوم
-
في بعض الأحيان يكون الضحك معديًا: إذا رأيت شخصًا يضحك بشكل هيستيري، فسوف تضحك معك لأنك تعلم أنك لا تعرف ما الذي يضحك عليه، ولكن انتهى بك الأمر بالضحك، وهذا هو الشيء الأكثر أهمية.
- الضحك يجلب لنا الهدوء والسلام الداخلي ويتيح لنا القيام بكل الأشياء الصعبة برضا وحب وابتسامة جميلة، كما نضحك نحن المصريين في حالات الحزن وحتى الاكتئاب وفي جميع الأحوال نحن المصريون الذين بطبيعتهم يضحكون و امتلك ابتسامة جميلة في جميع المواقف.
-
هناك أنواع من الضحك ومنها الضحك الهستيري عند مواجهة موقف محرج أو حالة حزن أو فرح شديد، أو نضحك على مواقف نتذكرها فجأة أو موقف حدث في حياتنا اليومية ونشعر بحالة من الضحك الهستيري. .
- إنها حالة لا تدل على الهدوء أو الرضا عن الوضع، لكن حالة الأذى لدينا هي تعبير عن المفاجأة.
- نضحك عندما نكون سعداء وعلى إذلالنا نضحك من امتلاء السعادة والسرور، وتعبيرًا عن مقدار الفرح الذي يصيبنا، ونضحك عندما نكون حزينين، فيدل على أننا لا نعمل بشكل جيد، لكننا لا نجد إنه التعبير المناسب عما نشعر به من حزن وأسى شديد.
انظر أيضًا: فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة والشعر
تأثير الضحك على نفسية الإنسان
-
أحيانًا لا يعني الضحك على الكوارث أننا سعداء، إنه رعب الكارثة. على سبيل المثال، إذا كنا نسير في الشارع مع صديق وفجأة سقط صديقك على الأرض، فماذا سنفعل، نحن؟ سيضحك كما ضحكت الآن، وهذا لا يعني أننا سعداء بسقوط صديقنا.
- لكننا فوجئنا بمظهره، هل رأيت كيف يمكن لبعض الكلمات أن تؤثر علينا وتجعلنا نضحك وكأنني جعلتك تضحك الآن؟
-
الضحك في بعض المواقف المحرجة هو تعبير عن خجلنا الشديد من الموقف وعدم قدرتنا على تبرير أنفسنا، لذلك نهرب من الضحك حتى لو كان مجرد ابتسامة كبيرة، والضحك في حالات الاكتئاب وهذا صحي جدًا من الاكتئاب.
- عندما تضحك، يفرز جسمك الإندورفين الذي يساعدك على الاسترخاء وتخفيف الألم.
-
الضحك عندما نرى الأصدقاء القدامى، حتى لو لم يتحدثوا، عندما نتذكر ذكريات الأم والطفولة معًا، يجعلنا نضحك دون تردد. تخيل أنك الآن وسط الأصدقاء القدامى وتذكر العصور القديمة التي كنا فيها. لقد تم انتظار مشاهدة الرسوم المتحركة والإلهام والضجة.
- ننتظر سلاحف النينجا وفوازير وأوا تنسى نيللي وشريهان. هل رأيت الآن كم ضحكت عندما تتذكر تلك الأيام؟
انظر أيضًا: ما هي فوائد تناول حبة البركة على معدة فارغة؟
هل تعلم فوائد الضحك وخاصة قبل النوم؟
- يساعد الضحك على استرخاء الأعصاب والقضاء على التوتر والقلق من خلال زيادة ضغط هموم الحياة عليها، كما أنه يريح عضلات الجسم وخاصة الكتفين، كما أنه يهدئ من ضغوط الجهاز التنفسي ويساعد على تحسين تغير المزاج مما يؤدي إلى يحسن عملية الهضم.
- يساعد الضحك على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على تقليل شعور الشخص بالتوتر الشديد.
- يساعد في تقليل الهرمونات المسؤولة عن الإجهاد والشعور الدائم بالتعب، والكورتيزون والأدرينالين، وزيادة الهرمونات المفيدة، مما يساعد على تحسين صحة الإنسان بشكل عام.
- يساعدك الضحك على النوم بشكل سليم وصحي، لأن الضحك قبل النوم يساعدك على إفراز هرمون الميلاتونين في المخ، مما يسمح لك بنوم عميق خالي من التوتر والقلق، وقد دعم ذلك بعض الأبحاث العلمية.
فوائد الضحك
- يساعد الضحك في التخلص من الاكتئاب ويحسن مزاجنا لأنه يفرز هرمونات تساعدنا على الشعور بالبهجة والسعادة.
- والضحك يساعد على تقوية جهاز المناعة، لأنه يفرز هرمونات مفيدة تساعد على تحسين الحالة العامة للجسم وتحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء، وبفضل ذلك يقاوم الجسم بعض الأمراض، خاصة المعدية منها.
- أظهرت الأبحاث أن الضحك يخفف الألم لأنه يطلق الإندورفين الذي يساعد في تقليل الألم، كما أظهر هذا البحث أن الأشخاص الذين يضحكون دائمًا يكونون أكثر قدرة على تحمل الألم بنسبة 10٪ من الأشخاص الذين يضحكون قليلاً. .
-
والضحك يحسن مستويات السكر في الدم.
- ذلك لأن الضحك يساعد مرضى السكر على مقاومة بعض الأمراض المصاحبة لمرض السكري.
- مثل أمراض الأوعية الدموية.
- مما يقلل من حدوث الجلطات بأنواعها، ويدعم ذلك بعض الأبحاث العلمية.
-
يحمي الضحك القلب مما يعني أن الضحك يحمي القلب من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
- لأنه يساعد على استرخاء العضلات، بما في ذلك عضلة القلب
- يساعدك الضحك في الحفاظ على صحة قلبك وأقل عرضة للإصابة بالأمراض.
- الضحك علاج لجميع مشاكل جسم الإنسان.
انظر أيضًا: فوائد استئصال اللوزتين للبالغين
ما هي فوائد الضحك خاصة قبل النوم؟
-
كما أن الضحك يزيد من قوة الجسم ونشاطه.
- لأنه عندما نضحك، يدخل الأكسجين بانتظام وبطريقة صحية، مما يساعدنا على أن نكون أقوياء ونشطين وحيويين ويقوي ذاكرتنا.
-
والضحك يؤخر أعراض الشيخوخة.
- لأنها تساعدنا على تمرين جميع عضلات الوجه وتجعل بشرتنا متينة وصحية وناعمة مثل بشرة الأطفال.
- يساعدك الضحك على إنقاص الوزن حيث أثبت بعض العلماء أن الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية، خاصة إذا كان الضحك قبل النوم مباشرة.
-
الضحك صحي، الضحك يجعلنا محبوبين من كل من حولنا.
- إنه ينمي العلاقة الحميمة والمحبة بيننا، متجنبًا الكراهية والكراهية.
- إنه ينقي قلوبنا من كل شر أو شر، والضحك يعتبر علاجاً وعلاجاً وعلاجاً لكل الأمراض.
- حيث اثبتت الدراسات ان الضحك يحسن الحالة النفسية للمريض وخاصة مريض السرطان.
- عندما تدهورت حالته العقلية تدهورت عقليته.
- يمتنع عن الأكل والشرب وينتشر المرض في جميع أنحاء الجسم.
-
ولأن الحزن وقلة الفرح يسببان نقص المناعة مما يؤثر بشكل كبير على انتشار العديد من الأمراض.
- خاصة السرطان، لأن الحزن لا يعلم أن الجلد بهت بسبب الحزن الذي يظهر عليه.
