لا يوجد شيء مثل فنجان شاي الزنجبيل الأخضر في الشتاء لإبقائنا دافئًا وتعزيز مناعتنا ضد نزلات البرد.
فيما يلي فوائد الزنجبيل الأخضر وقيمته الغذائية الكاملة
فوائد الزنجبيل الاخضر
فيما يلي أهم فوائد الزنجبيل الأخضر
-
يعزز صحة الجهاز الهضمي
يلعب الزنجبيل الأخضر دورًا في علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي حيث يساعد في علاج ما يلي
- استفراغ و غثيان.
- إسهال.
- اضطراب معوي وعسر هضم.
- آلام في المعدة.
- <a href="https//community.تريندات.com/blogs/8/188/%D9%84%D9%86-%D8%AA%D8%AC%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%87%D9%86%D8%A7" style="text-align right;" title="أفضل علاج للقولون العصبي"> RDS </a> .
كما أن تناول الزنجبيل الأخضر يقي من تقرحات المعدة عن طريق تعزيز إفراز المخاط وزيادة امتصاص الطعام من الجهاز الهضمي.
-
يساعد في علاج بعض الالتهابات
يحتوي الزنجبيل على مادة تسمى جينجيرول والعديد من مضادات الأكسدة التي تعمل جميعها معًا لمحاربة وتقليل الالتهاب.
قد يتخصص الزنجبيل الأخضر في تقليل الالتهابات في المفاصل مقارنة بالالتهابات الأخرى، لذلك ينصح به للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم.
-
يساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
من فوائد الزنجبيل الأخضر أنه يقي من العديد من أنواع السرطان وخاصة سرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان الجلد وسرطان الثدي وسرطان المبيض، وذلك بسبب كمية مضادات الأكسدة التي يحتويها الزنجبيل الأخضر.
-
يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
تم العثور على الزنجبيل الأخضر لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم، والتي قطعت شوطًا طويلاً في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على مجموعة من المعادن الصحية التي تزيد من تدفق الدم وتخفض ضغط الدم المرتفع.
-
يخفف من أعراض الحمل
من فوائد الزنجبيل الأخضر للحامل أنه يخفف من بعض أعراض الحمل مثل ما يلي
- دوخة.
- غثيان؛
- القيء.
- صداع.
- انزعاج في المعدة
ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الحدود المسموح بها حتى لا يضر الحمل والجنين.
-
يزيد من نمو الشعر
تعتبر زيادة نمو الشعر من الفوائد الجمالية للزنجبيل الأخضر لما له من خصائص علاجية للشعر تزيد من قوته ولمعانه ويقلل من تساقط الشعر.
تتحقق هذه الفائدة إذا تم نقعه في الزنجبيل ووضعه على فروة الرأس والشعر لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام، ولكن كن حذرًا من الحساسية.
-
يساهم في إنقاص الوزن
يشتهر الزنجبيل الأخضر بفوائده العديدة والرائعة التي تؤدي إلى وزن مثالي كما أنه يخفف الوزن الزائد من الجسم. بواسطة المتابعة
- يساعد على زيادة الشعور بالشبع لاحتوائه على بعض الألياف.
- يساعد على حرق الدهون عن طريق زيادة سرعة التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن.
ووجد أيضًا أن الأشخاص الذين تناولوا الزنجبيل الأخضر فقدوا حوالي 20٪ من الدهون أكثر من أولئك الذين لم يتناولوها.
العناصر الغذائية الموجودة في الزنجبيل
تأتي فوائد الزنجبيل الأخضر من مغذياته القيمة لاحتوائه على العناصر التالية
- الفيتامينات وأهمها فيتامين سي.
- المعادن الصحية، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك.
- الكيتونات العطرية المعروفة باسم جينجيرول، وهي مكونات فعالة علاجيًا، مسؤولة عن الطعم المنعش للزنجبيل وخصائصه الهضمية.
الآثار الجانبية للزنجبيل
بالرغم من فوائد الزنجبيل الأخضر إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية كما يلي
- إصابة <a href="https//community.تريندات.com/blogs/8/164/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7" title="حموضة المعدة والتخلص منها !"> حمض المعدة </a> أو غثيان وقيء عندما يتخطى حدوده.
- يزيد من سيولة الدم، لذا يجب التوقف عن تناوله قبل الجراحة بأسبوعين.
الكميات المسموح بها
مقادير الزنجبيل المستخدمة للأغراض العلاجية هي كما يلي
- 2-4 جرام من الزنجبيل يوميًا، مقسمة إلى حصتين إلى ثلاث حصص.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن نصف جرام من الزنجبيل المجفف يعادل جرامين من الزنجبيل الطازج.
