الزبادي اليوناني من أنسب الأطعمة للرجيم، وسبب احتوائه على
يحتوي على نسبة صغيرة جدًا من معظمها، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم،
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، لذلك فهو وجبة مغذية للغاية ومفيدة لجميع أخصائيو الحميات والحمية
أما بالنسبة لما يهدف إلى إنقاص الوزن وإنقاص الوزن، فإن برنامج “الاتجاهات” في هذا المقال سوف يجلب لك فوائد الزبادي اليوناني للرجيم.
فوائد الزبادي اليوناني للرجيم
- الزبادي اليوناني هو وجبة منخفضة السعرات الحرارية يمكنك تناولها في أي مكان.
-
يمنحك تناول كوب واحد من الزبادي اليوناني 23 جرامًا من البروتين مما يزيد من حرق السعرات الحرارية، وهذا لا يعني أن الزبادي اليوناني خالٍ من الدهون، ولكنه يمنحك بعض أنواع الدهون الصحية جنبًا إلى جنب مع
الكربوهيدرات الغنية بالألياف التي تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك وتجعلك ممتلئًا لفترة أطول،
نتيجة لذلك، فقدان الوزن. -
الزبادي اليوناني هو غذاء مغذي للجسم ويساعد أيضًا في الحفاظ على صحة جميع أجهزة الجسم.
وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم في تركيبته. - كما أنه يساهم في صحة الأعضاء الحيوية وصحة القلب.
- بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم في اللبن الزبادي اليوناني، يساهم الاستهلاك بشكل كبير في بناء وتقوية العظام.
-
فائدة أخرى من الزبادي اليوناني لاتباع نظام غذائي هو احتوائه على البروبيوتيك، وهي من أهمها
مواد مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ولها دور فعال في الحفاظ على صحة الأمعاء،
يضمن حركات الأمعاء المناسبة، مما يقلل الغاز ويسرع عملية فقدان الوزن. -
كما أنه يساعد على تسكين وتسكين آلام العضلات في حالة قيامك بممارسة التمارين المختلفة بانتظام،
ويرجع ذلك إلى قدرتها على إعادة بناء عضلات جسمك بشكل أسرع بعد التمرين، مما يقلل من التوتر ويزودك بالطاقة التي تحتاجها. - وجد العديد من خبراء التغذية أن الكالسيوم الغني في الزبادي اليوناني فعال للغاية في محاربة دهون البطن، مما يساعدك على التخلص من دهون البطن المزعجة والتخلص من الكرش في وقت قصير.
