تعتبر الذرة من أشهر أنواع الحبوب في العالم وتسمى أيضًا الذرة في بعض البلدان.
أمريكا الوسطى هي الموطن الأصلي للذرة، لكنها انتشرت بعد ذلك وتنوعت أصنافها حول العالم.
تتمتع الذرة بمذاق شهي يحبه الصغار والكبار، ومن أعظم الأشياء في الذرة أنها وجبة خفيفة ستمنحك كمية لا بأس بها
من البروتينات، والمعادن، والفيتامينات، وفي هذا المقال، تعطيك “الاتجاهات” فوائد الذرة للأطفال والرضع، ومتى تقدمونها لطفلكم.
متى تقدم الذرة لطفلك
-
تركيبة الأطفال بعد الرضاعة الطبيعية من أكثر الأمور المربكة والقلق التي يجب على الأم القيام بها لأنها تتطلب الكثير من العناية والبحث.
ويفضل أن ترى الأم الطبيب في هذه المرحلة للتأكد من فوائد الطعام لطفلها
وهل يناسب عمره وهل لهضمه والاستفادة منه أم لا -
على الرغم من الفوائد المذهلة للذرة للأطفال والرضع، لا يمكنك تقديمها كجزء من أول طعام صلب لطفلك
قبل إضافة الذرة إلى نظامهم الغذائي، قدم لطفلك الأطعمة التقليدية مثل الحبوب المهروسة والفواكه والخضروات، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP). - كما تلاحظ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، يمكن للأم إدخال الذرة من سن ستة أشهر، عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة – يبلغ من العمر عامًا واحدًا، ويفضل أيضًا زيارة الطبيب.
- تعتبر الذرة من أصعب الأطعمة التي يصعب هضمها، لذلك يوصى بتأجيلها حتى يتحسن الجهاز الهضمي للطفل.
فوائد الذرة للأطفال والرضع
-
الحفاظ على الوزن الطبيعي للطفل حبة ذرة متوسطة تحتوي على 350 سعرة حرارية
يعاني من نقص الوزن، تناول الذرة يمكن أن يساعده في اكتساب بضع جرامات،
يساعد تناول الذرة أيضًا الطفل ذي الوزن الطبيعي في الحفاظ على وزنه بعد التوقف تمامًا عن الرضاعة الطبيعية. -
نمو جسم الطفل وتطوره إن تناول الذرة يعزز النمو السليم لجسم وأعضاء طفلك لأنها حبوب غنية بفيتامين ب والثيامين الذي يدعم نمو الأعصاب والدماغ والنياسين الذي يحسن عملية الأيض،
بالإضافة إلى الأحماض الدهنية. وحمض الفوليك الذي يدعم تكوين الخلايا الجديدة وتطورها. -
تحسين وظائف العضلات والأعصاب تحتوي الذرة على الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
يدعم الفوسفور صحة العظام، والبوتاسيوم والمغنيسيوم مهمان لتحسين وظيفة العضلات والأعصاب، والحديد يحسن نمو الدماغ. -
حماية خلايا الدم تحمي الذرة خلايا الدم من التلف لاحتوائها على مضادات الأكسدة
كما أنه يحتوي (من خلال فيتامين هـ) على حمض الفوليك، وهو مركب الفينول وهو عامل مهم مضاد للسرطان، ومضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة والحمض النووي في الجسم. - تحسين الهضم من فوائد الذرة للأطفال أنها تحسن عملية الهضم للأطفال، خاصة المصابين بالإمساك المزمن، حيث تحتوي الذرة على كمية جيدة من الألياف، مما يجعلها ملينًا طبيعيًا للأطفال.
-
تعزيز البصر الجيد وصحة الجلد الذرة الصفراء هي واحدة من أغنى الحبوب بفيتامين أ، وهو مصدر للبيتا كاروتين.
سيساعد ذلك في منح طفلك رؤية أفضل وحماية بشرة طفلك.
