تصنف التمور دائمًا على أنها ثمار مغذية جدًا لها فوائد مذهلة
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والألياف، فإن جميع أنواع التمور مغذية للغاية.
كثير من النساء لا يدركن فوائد مواعدة الحوامل ودورها في تسهيل الولادة.
الأكل أثناء الحمل من العوامل التي ستساعدك على الحصول على حمل سهل وصحي حيث أنه يفيد الأم وجنينها.
فوائد المواعدة للحامل ودورها في تسهيل الولادة
إمداد الأم بالطاقة اللازمة
تحتاج النساء أثناء الحمل إلى طاقة ومجهود أكبر من المعتاد، لذا فإن تناول بضع تمرات في اليوم يمنحك مزيدًا من الطاقة والجهد أكثر من المعتاد
كمية السكر التي يحتاجها الجسم دون ضرر نظرا لقيمته الغذائية العالية وقلة السعرات الحرارية.
توفير البروتينات
يمد التمر المرأة الحامل بالكمية الضرورية من البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء الأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية من أهم العناصر لنمو الجسم.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
لهذا السبب، يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالألياف، وبالتالي فهو أحد العوامل التي ستساعدك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يعالج أكبر المشاكل المتعلقة بالحمل وهو الإمساك المرتبط بالحمل، لذا فإن التمر يساعد في تقليل الحمل
الكوليسترول، يمنع آلام الجوع ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي.
حماية الجنين من التشوهات
التمر مصدر غني بحمض الفوليك وهو فعال في مكافحة التشوهات والأضرار المتعلقة بالمخ والحبل الشوكي.
تزويد الجنين بالفيتامينات المهمة
إن تناول الأم للتمور أثناء الحمل يلبي احتياجات جسمها إلى جانب احتياجات الجنين من فيتامين ك وهو من أهم الفيتامينات.
هذا يساعد على تقوية العظام ونموها الصحي.
فوائد البوتاسيوم في التمر
يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم مما له تأثير كبير في الحفاظ على توازن الماء والملح في الجسم
تنظيم ضغط الدم وتقليل التشنجات العضلية ونقص هذا المعدن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الكلى وخاصة عند النساء الحوامل.
محاربة المواعيد النهائية وفقر الدم
سوف يمدك التمر بالكمية اللازمة من الحديد أثناء الحمل، مما يساعد على منع فقر الدم ويحافظ أيضًا على الحديد
يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الجسم ويقوي مناعة الأم والجنين.
فوائد المغنيسيوم في التمر
المغنيسيوم معدن أساسي يساعد في تكوين وبنية أسنان وعظام الطفل ويساعد في التنظيم
مستويات السكر في الدم وقراءات ضغط الدم. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى حدوث تشوهات في الكبد والكلى.
ومن ثم فإن تناول التمر يوفر لك ولطفلك الوقاية من العديد من الأمراض.
دور المعطيات في تسهيل الولادة
التمر فعال للغاية في تعزيز الأوكسيتوسين (تقلص الرحم)، مما يؤدي إلى زيادة حساسية الرحم
تمنحك الدهون المشبعة وغير المشبعة أيضًا الطاقة وتساعد في إنتاج البروستاجلاندين
ضروري للعمل. يساعد السيروتونين والكالسيوم والتانين الموجودة في التمر أيضًا على تقلص عضلات الرحم.
