أنواع الموز وفوائده الموز فاكهة تنتمي إلى عائلة الموز وهذه الفاكهة تنتمي إلى النباتات المزهرة والاستوائية والجدير بالذكر أن هذه الثمار تنمو في مجموعات على شكل عناقيد في أعلى جزء من النبات، وفاكهة الموز الأصلية موطنها جنوب شرق آسيا.
ولكن الآن يتم زراعته في جميع أنحاء العالم تقريبًا وسوف نتعلم المزيد عن أنواع فاكهة الموز وفوائدها في هذه المقالة.
ما هي ثمار فاكهة لسان الحمل وما هي فوائدها؟
هناك عدد كبير من فوائد أنواع فاكهة الموز ومن الأمثلة على هذه الأنواع ثمار الموز وسنتعرف على هذه الأنواع من الفاكهة وبعض فوائدها من خلال النقاط التالية
- الجدير بالذكر أن لسان الحمل هو الاسم الشائع في النبات العشبي من جنس الموز، وهذا الاسم يسمى لسان الحمل في اللغة الإنجليزية، ويستخدم لسان الحمل في عدد كبير من أغراض الطهي.
- أما بالنسبة للموز الطري الحلو، الذي يشار إليه غالبًا باسم الموز المُحلي، ولكن بمجرد أن تنضج ثمرة الموز، يكون طعمها حلو المذاق ويمكن استخدامها في الطهي.
- تختلف القيمة الغذائية ومذاق فاكهة الموز حسب مرحلة النضج، حيث أن طعم هذه الفاكهة يشبه طعم البطاطس في مرحلة ما قبل النضج.
- تحتوي ثمرة لسان الحمل على عدد كبير من العناصر أو القيم الغذائية المفيدة لجسم الإنسان وسنذكر بعض هذه العناصر من خلال النقاط التالية:
-
- فيتامين ب 6، فاكهة لسان الحمل تحتوي على فيتامين ب 6 بكميات كبيرة، وهذا الفيتامين يساعد الجسم في نمو أعضاء الجسم، وخاصة في نمو دماغ الأطفال أثناء الرضاعة أو الحمل، ويعمل هذا الفيتامين أيضًا على استقلاب الطاقة.
- قد يلعب فيتامين ب 6 دورًا فعالًا في الحد من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية أو أمراض القلب.
انظر أيضا: هل الموز جيد لمرضى القولون؟
فيتامين أ
-
- تحتوي فاكهة الموز على هذا الفيتامين الذي يساعد في الحفاظ على النمو الصحي للجسم ويساهم أيضًا في الرؤية والتكاثر الجيد وسلامة الأنسجة الظهارية ومناعة الجسم.
فيتامين سي
-
تحتوي فاكهة الموز على كميات كبيرة من فيتامين سي.
- يحمي هذا الفيتامين خلايا الجسم من التلف حيث يعمل كمضاد للأكسدة، ويقلل من الإصابة بالعدوى ويعزز صحة الأسنان أو العظام.
-
كما يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد.
- وهو ضروري لتكوين النسيج الضام الذي يساعد الجسم على التئام الجروح.
-
البوتاسيوم تحتوي فاكهة الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- يساعد هذا العنصر الجسم في الحفاظ على السوائل الخلوية وحجمها.
- يساعد هذا العنصر أيضًا في خفض ضغط الدم.
- ويمكن أن يزداد هذا الضغط بسبب زيادة عنصر الصوديوم.
- يشار إلى أن عددًا كبيرًا من الرياضيين يأكلون ثمار الموز.
- حتى يحصلوا على الكمية المناسبة من البوتاسيوم لجسمهم.
- يحتوي الموز أيضًا على نفس كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز.
- يحتوي الموز غير الناضج على الكمية المناسبة من النشا المقاوم.
- هذا النشا يزيد الشعور بالشبع ولا يرفع مستويات السكر في الدم.
- يحافظ النشا المقاوم أيضًا على صحة الأمعاء.
- يقوم بذلك عن طريق تغذية جميع البكتيريا المفيدة الموجودة في القناة الهضمية.
- تجدر الإشارة إلى أن الموز الناضج لا يحتوي على نفس كمية النشا المقاوم مثل الموز غير الناضج.
ما هي فوائد الموز الأحمر؟
يشار إلى أن ثمار الموز الأحمر لها قشرة حمراء.
وطعم هذا النوع يشبه طعم وطعم الموز الأصفر العادي.
ومع ذلك، فإنه يحتوي على بعض النكهات الأكثر حلاوة ويمكن أن تشبه طعم التوت.
يتغير لون قشر الموز الأحمر مع نضجه، ويمكن أن يتحول إلى اللون الأصفر أو البرتقالي.
لحم هذا النوع وردي أو برتقالي.
تحتوي فاكهة الموز الأحمر على مجموعة متنوعة من الفوائد وسنتعرف على هذه الفوائد من خلال النقاط التالية
- وتجدر الإشارة إلى أن فاكهة الموز الأحمر تتميز باحتوائها على كميات كبيرة من العناصر أو القيم الغذائية، وهذه العناصر هي البوتاسيوم.
- يحتوي الموز الأحمر على بعض الفيتامينات، ومن أمثلة هذه الفيتامينات فيتامين ب 6 وفيتامين سي.
- تحتوي ثمار الموز الأحمر أيضًا على عدد كبير من مضادات الأكسدة المفيدة جدًا لصحة الإنسان.
ما هي فوائد الموز الأخضر؟
وتجدر الإشارة إلى أن الموز الأخضر له قشرة خضراء.
تحتوي فاكهة الموز الأحمر على مجموعة متنوعة من الفوائد وسنتعرف على هذه الفوائد من خلال النقاط التالية
-
يحتوي الموز الأخضر على كميات كبيرة من النشا المقاوم.
- تعمل هذه الفاكهة على المساهمة في سيطرة الجسم على مرض السكري من نوعه.
-
يمكن أن يحفز الموز الأخضر إحساس الجسم بالشبع للوصول إلى دماغ الإنسان بشكل أسرع.
- لذلك، يمكن أن يتسبب هذا النوع من الموز في زيادة وزن الجسم.
-
يزداد محتوى مضادات الأكسدة في الموز الأخضر مع نضج الثمرة.
- لذلك، قد يحتوي الموز الأخضر الناضج على بعض البقع البنية.
- وهذا يعني أنه يحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة مقارنة بمراحل النضج المتبقية.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الموز للشعر الجاف والمتقصف؟
هل هناك فوائد لنوع الموز يسمى الموز الهندي؟
لم يتم إثبات أي معلومات من خلال الدراسات أو التجارب أن الموز الهندي ليس له فوائد صحية لجسم الإنسان.
ما هي القيمة الغذائية للموز بشكل عام؟
تحتوي فاكهة الموز على عدد كبير من العناصر، وسوف نشرح بعض قيم العناصر في 100 جرام من الموز من خلال النقاط التالية
- يمكن أن يحتوي الموز على حوالي 89 سعرة حرارية من الطاقة.
- يحتوي الموز على حوالي 74.91 ملليلترًا من الماء.
- كيف يمكن أن تحتوي موزة على ما يقرب من 1.09 جرام من البروتين؟
- يحتوي الموز على حوالي 0.33 جرام من الدهون.
- يحتوي الموز على حوالي 2.6 جرام من الألياف.
- يحتوي الموز على حوالي 22.84 جرام من الكربوهيدرات.
- يمكن أن يحتوي الموز على حوالي 12.23 جرامًا من السكر.
شاهدي أيضاً: فوائد الموز وأضراره كاملة
بنهاية هذا المقال نكون قد علمنا ببعض المعلومات عن ثمار الموز وخاصة فوائد الأنواع المختلفة مثل الموز والموز الأخضر والموز الأحمر، ونتمنى من الله أن نكون قد أضفنا لكم بعض المعلومات الجديدة.
