عرق النسا وأعراضه إذا كنت مصابًا بعرق النسا ، فسوف تشعر بألم في أسفل ظهرك ، وينتشر إلى قدميك ويمر من خلال الأرداف.
في حال لم تكن قد سمعت عن التهاب العصب الوركي ، فذلك لأن الاسم الشائع لهذه الحالة هو عرق النسا.
في هذه المقالة سوف نتعلم بالتفصيل عن التهاب العصب الوركي وأعراضه ، لذا ابق معنا.
أعراض التهاب العصب الوركي
مع التهاب العصب الوركي ، سيلاحظ المريض واحدًا أو بعضًا أو كل الأعراض التالية:
- آلام أسفل الظهر الشديدة حيث ينتشر الألم إلى الحوض والأرداف أو القدمين أو أحدهما.
- عند السعال أو العطس أو الجلوس ، يزداد الإحساس بالألم في هذه المناطق.
- خدر وتنميل في إحدى الساقين.
- يأتي الألم فجأة ويمكن أن يستمر لعدة أسابيع.
أنظر أيضا: ما هو تعريف العصب؟
أسباب التهاب العصب الوركي
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى حدوث التهاب العصب الوركي والتي نذكرها في النقاط التالية وهي:
- يمكن أن يؤدي كسر في الحوض أو إحدى الساقين إلى تعريض المريض لعدوى العصب الوركي.
- يمكن أن يكون هشاشة العظام أيضًا سببًا في التهاب العصب الوركي.
- أحد أسباب التهاب العصب الوركي هو حدوث التهاب الفقار اللاصق.
- تؤدي الأورام التي تصيب العمود الفقري إلى ضغط مباشر على العصب الوركي ، وأحيانًا تحدث بعض الأمراض في منطقة أخرى غير العمود الفقري ، فتتطور الحالة ويتوسع الورم ليضغط على العصب الوركي مسببة التهابًا.
- يمكن أن يلتهب العصب الوركي بسبب توتر العضلات الذي يحدث في بعض العضلات بالقرب من منطقة الحوض ويضغط على العصب الوركي ، مما يؤدي إلى التهابه.
- يسبب حدوث التليف في المنطقة المجاورة للعمود الفقري ، المعروف باسم التليف فوق الجافية ، ضغطًا شديدًا على الأعصاب في منطقة الحوض ، وخاصة العصب الوركي ، مما يؤدي إلى التهاب العصب الوركي.
- يمكن أن تصاب النساء الحوامل بعرق النسا.
- هذا نتيجة الإجهاد والوزن الزائد على منطقة الحوض ، مما يضغط على منطقة الأعصاب في منطقة العمود الفقري ، مما يسبب التهاب العصب الوركي.
- يمكن أن يكون التهاب مفصل الحوض أحد أسباب التهاب العصب الوركي.
- في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي متلازمة عضلة الكمثري إلى التهاب العصب الوركي.
- تعاني بعض الحالات من تشوه في العمود الفقري وضيق في الفقرات القطنية مما يضغط على العصب الوركي ويسبب الالتهاب.
- يُعد الانزلاق الغضروفي أحد أسباب التهاب العصب الوركي.
- إذا كنت تعاني من مرض القرص التنكسي ، فقد يكون سببًا لعرق النسا.
علاج التهاب العصب الوركي بشكل طبيعي
يتبع العلاج الطريقة الطبيعية غير الجراحية في المراحل المبكرة من المرض والمراحل غير الشديدة.
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية:
- يضغط الماء البارد على المنطقة المصابة في أسفل الظهر بشكل مستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
- بعد ذلك ، استخدم كمادات الماء الدافئ في نفس المكان لفترة زمنية مماثلة.
- يساعد فقدان الوزن الزائد على تقليل الضغط من العمود الفقري والعضلات التي تضغط على العصب الوركي وتسبب له التهابًا.
- مارس التمارين اللاعنفية.
- يفضل إجراء هذه التمارين في الماء ، حيث يساعد الماء في دعم وزن الجسم ويخفف الضغط على العصب الوركي.
- تدليك المنطقة المصابة أسفل الظهر بالزيوت الأساسية.
- وجد أن هذه الطريقة تساعد الكثير من المرضى على تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب العصب الوركي.
- استخدام المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات.
شاهدي أيضاً: ما هو العصب المبهم وعلاجه؟
العلاج الجراحي لعرق النسا
يمكن للمريض اللجوء إلى حل طبي جراحي لعلاج التهاب العصب الوركي.
خلال هذا الإجراء ، يقوم الطبيب بقطع بعض العظام المحيطة بالعصب الوركي لتوسيع المنطقة حتى لا يتم الضغط على العصب الوركي.
بعد اكتمال الجراحة ، قد يحتاج المريض إلى فترة راحة سريرية تصل إلى أسبوعين ، وبعد انقضاء هذا الوقت ، سيبدأ تدريجياً في أداء وظائفه الحيوية.
بعد الانتهاء من الجراحة ، يجب على المريض الانتباه إلى تجنب المجهود الشاق والرياضات العنيفة ، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة ، واتباع نظام غذائي صحي حتى يتعافى الجسم بشكل صحيح.
كيف تمنع ألم عرق النسا؟
يمكن لبعض هذه النصائح أن تمنعك من الإصابة بألم العصب الوركي ، ونراجعها في النقاط التالية:
- يؤدي رفع الأشياء الثقيلة عن الأرض بشكل غير صحيح إلى ألم شديد ، خاصة للأشخاص المصابين بعرق النسا.
- لذلك ننصحك بتجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- يمكنك توظيف شخص ما لمساعدتك في رفع تلك الأثقال.
- عند رفع أشياء ثقيلة عن الأرض ، حاول اتخاذ الوضع الصحيح.
- هذا يعني ثني قدميك مع إعادة ظهرك إلى شكل مستقيم وليس مقوسًا والبدء في وضع الوزن على قدميك ، ثم ارفعه برفق.
- عند رفع الأشياء الثقيلة ، تستخدم عضلات البطن لدعم الظهر لتقليل الضغط والضغط على الظهر والعمود الفقري.
اتبع كيفية منع آلام العصب الوركي
- بعد رفع الأشياء الثقيلة ، حاول التحرك بشكل صحيح.
- حتى لا تنحني الجزء العلوي من جسمك فقط.
- لكن جرب استدارة لكامل الجسم بالنصفين العلوي والسفلي.
- لتجنب الانزلاق الغضروفي.
- عند الجلوس ، تجنب الإمالة وحاول إبقاء ظهرك مستقيمًا.
- يمكن دعم أسفل الظهر بوضع وسادة خلف ظهرك.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة ، ويمكنك تجنب تصلب العضلات والألم المصاحب لهذا الوضع عن طريق تغيير وضعك أو النهوض من الجلوس ثم الجلوس مرة أخرى.
- عند القيادة ، حاول استخدام الوسائد لدعم ظهرك ، وخاصة أسفل ظهرك في الرحلات الطويلة.
- اضبط مقعد السائق بمسافة مناسبة بين قدميك والدواسات حتى لا تضطر إلى ممارسة ضغط لا داعي له على عضلات ساقيك ، مما يسبب تشنجات وألمًا في الوركين والظهر.
- عند النوم ، حاول أن تتخذ وضعًا مستقيماً للنوم مع مراعاة أن السرير ليس طريًا ولكنه صلب بعض الشيء.
- تساعد التمارين المنتظمة والآمنة تحت إشراف مدربي التمارين في تقليل الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي.
أنظر أيضا: ما هو العصب الوركي وأعراضه
في الختام نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم عرضا خاصا عن التهاب العصب الوركي واعراضه بشكل يرضيكم ورضاكم ، ونتمنى ان تشاركوا المقال بين اصدقائكم المهتمين بالمحتوى المعروض. .
عن طريق البريد الإلكتروني أو على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تنتشر المنفعة للجميع ، تذكر دائمًا أن خير المعرفة سيُعلن للعموم والعمل معها في رعاية وسلامة الله.
