أسباب كثرة التبول الليلي وطرق الوقاية المختلفة من المواضيع التي يبحث عنها كثير من الناس، لأن التبول الليلي يعطل دورة النوم وبالتالي يسبب إزعاج للكثير من الناس.
بينما يمكن للشخص الذي يتبول بمعدل طبيعي أن ينام لفترة أطول لأن الجسم يقاوم الرغبة في التبول، سنناقش في هذه المقالة مزيدًا من التفاصيل حول أسباب التبول الليلي وطرق الوقاية منه.
ما هو التبول الليلي؟
-
التبول الليلي هو الشخص الذي يشعر برغبة قوية في التبول أكثر من مرة أو يستيقظ من النوم مع رغبة في التبول عدة مرات.
- ينتج عن هذا عدم حصولك على ساعات كافية من النوم والراحة، وبالتالي بعض الاضطراب متوقع.
-
أو يصبح ذلك الشخص عصبيًا جدًا، أو قد يصاب الشخص بالاكتئاب ويفقد القدرة على التركيز.
- أو أداء المهام اليومية بشكل جيد بسبب ضعف القدرات العقلية، ويشعر الشخص دائمًا بالضيق والنعاس.
-
بينما يمكن للشخص العادي أن ينام باستمرار لأكثر من 7 ساعات دون الاستيقاظ من النوم.
- هذا لمقاومة الرغبة في التبول حتى يحصل الشخص العادي على قسط كافٍ من النوم.
-
تفرز الغدة النخامية أيضًا هرمونًا يسمى فاسوبريسين، والذي يركز البول.
- يؤدي ذلك إلى انخفاض حجم البول في المثانة، مما يساعد على إبقاء البول في المثانة لأطول فترة ممكنة.
- يمكن أن تحدث ظاهرة التبول الليلي لدى مرضى السكر لأنها إحدى الطرق التي يتخلص بها الجسم من السموم والفضلات سواء كان ذلك عن طريق التعرق أو عن طريق التبول بكثرة.
-
التبول الليلي لا يقتصر فقط على الرغبة في التبول ليلاً وهذا هو المكان الذي نحتاج فيه إلى الانتباه إلى الأوقات التي نشرب فيها الماء.
- لأنه يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول بشكل عام، ومن أسباب كثرة التبول وطرق الوقاية مراقبة الأوقات التي نشرب فيها الماء.
أنظر أيضا: علاج التبول اللاإرادي بالأعشاب، فعال وسريع
ما هي أسباب كثرة التبول ليلاً؟
تعتمد أسباب كثرة التبول الليلي وطرق الوقاية منه على عدة عوامل بعضها مرضي وبعضها غير مرض. ومن أهم هذه الأسباب:
-
أولاً، يمكن أن يحدث التبول المتكرر ليلاً نتيجة شرب كميات كبيرة من الماء أثناء النهار.
- خاصة إذا كنت تشرب الكثير من الماء في المساء أو قبل النوم مباشرة.
- لكن إذا لاحظت توقيت شرب الماء، فسوف يتحسن الوضع.
-
يمكن أن يحدث أيضًا بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، أو عند مرضى السكري، أو عند النساء المصابات بسكري الحمل.
- عند تناول الأدوية المناسبة التي تخفض مستويات السكر في الدم، يعود التبول إلى معدله الطبيعي.
-
لفشل القلب، وهي حالة يتراكم فيها السائل في منطقة القدمين أثناء النهار.
- في الليل، تتدفق هذه السوائل مرة أخرى عبر الأوردة إلى الكلى، مما يسبب الشعور بالحاجة إلى التبول، خاصة في الليل.
-
أو في حالة تناول بعض الأدوية المدرة للبول مثل أدوية مرضى الضغط وغيرها.
- ولكن عندما تتوقف عن تناول هذه الأدوية، يعود التبول إلى معدله الطبيعي، والذي يتراوح من 7 إلى 8 مرات في اليوم.
الأشياء الأخرى التي تسبب التبول المتكرر ليلاً
-
أيضًا، أحد أسباب كثرة التبول ليلًا هو تناول بعض المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو الكحول.
- أو المشروبات الغازية، أو تناول الحلبة، أو تناول الشوكولاتة، لذلك يجب تقليل هذه المشروبات للسيطرة على عملية إدرار البول.
-
يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين د إلى كثرة التبول ليلاً، لذلك نحتاج إلى التأكد من أن مستويات فيتامين د على ما يرام.
- في الدم، بكميات طبيعية، لأن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب الاكتئاب.
-
تعد عدوى المسالك البولية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتبول الليلي المتكرر وطرق الوقاية منه وعلاجه.
- هذه الالتهابات بشكل سريع وعاجل للطبيب لتلافي المضاعفات.
-
عند النساء، يرتبط التبول المتكرر ليلًا أيضًا بنقص أو عدم توازن هرمون الاستروجين.
- في هذه الحالة، تحتاج هذه الهرمونات إلى العلاج مع طبيب متخصص لإعادة التبول إلى المعدل الطبيعي.
-
تحدث أيضًا التهابات المثانة أو فرط نشاط المثانة.
- أو صغر حجم المثانة البولية للتبول ليلاً غداً وعندما يتم حل هذه المشاكل يعود التبول إلى المعدل الطبيعي.
-
وكذلك حدوث التهابات في البروستاتا عند الرجال، أو حدوث سرطان البروستاتا، أو حدوث تضخم حميد في البروستاتا.
- أو في حالة الشيخوخة، بسبب صحتهم الطبيعية، وهو أمر غير مخيف.
انظر أيضًا: كم مرة في اليوم من الطبيعي أن يتبول الأطفال
ما هي طرق منع التبول الليلي؟
يمكننا التخلص من التبول الليلي إذا حاولنا معالجة أسباب كثرة التبول الليلي وطرق الوقاية منه.
-
حاول شرب الماء في الأوقات المناسبة وتجنب شربه بكميات كبيرة في الليل.
- هذا يمنع المثانة من الامتلاء بكميات كبيرة من البول، مما يجعل التبول غير ضروري.
-
ثانيًا، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين.
- مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحث على التبول.
- حاول السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويمكن أيضًا تدريب المثانة على حبس البول لفترة أطول قليلاً من المعتاد، ويجب تجنب الاكتئاب.
-
تجنب النقص أو الزيادة في فيتامين د وتجنب تناول الأدوية التي تساعد في إدرار البول.
- وعلاج التهابات المثانة فور حدوثها أو التهابات البروستاتا.
كيف يتم تشخيص التبول الليلي؟
-
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت تتبول بشكل متكرر في الليل أم لا.
- يجب أن تحسب عدد المرات التي تحتاج فيها للذهاب إلى الحمام أثناء النهار.
-
هذا لأن التبول المتكرر ليلاً لا يعتمد فقط على عدد مرات التبول ليلاً، ولا يتعلق بوجود أي مرض.
- نحتاج إلى حساب كمية الماء التي نشربها على مدار اليوم.
-
وكذلك طبيعة هذه السوائل سواء كانت تسبب إدرار البول أو تحتوي على الكحول أو الكافيين.
- وكذلك نوع الوجبات التي نتناولها خلال النهار.
-
ما هي الأدوية التي نتناولها بشكل يومي وما إذا كان المريض يريد التأكد من حاجته للتبول بكثرة أم لا.
- يمكنه إجراء بعض الاختبارات والاتصال بأخصائي.
-
يلاحظ بعض الأطباء أن معدل البول يبلغ حوالي 3/4 بوصة في الدقيقة.
- وهي نسبة عالية تدل على أن هذا الشخص يتبول بشكل متكرر في الليل.
-
يوجه الطبيب المريض إلى حساب الكمية المذكورة عن طريق قياس كمية البول التي ينتجها المريض في الليل.
- هذا الرقم مقسوم على عدد ساعات نوم المريض.
- إذا تم تجاوز هذا المعدل أو زيادته، يجب أن يخضع المريض لاختبارات لمعرفة أسباب التبول الليلي المتكرر وطرق الوقاية منه.
انظر أيضًا: معلومات عن التبول اللاإرادي
في النهاية، أسباب التبول الليلي المتكرر وطرق الوقاية منه هي مسألة بسيطة جدًا يمكن حسابها والوقاية منها بسهولة باستخدام الطرق المذكورة سابقًا، علينا فقط أن نضع في الاعتبار بعض النصائح.
تجنب المشروبات التي تسبب التبول المتكرر أو الأدوية التي تساعد في إدرار البول وعلاج الالتهابات التي تسبب التبول المتكرر ليلاً.
