يعتبر شرب القهوة من أفضل العادات اليومية وخاصة لمحبي القهوة الذين يرغبون في شربها بانتظام.
على الرغم من مجموعة فوائده التي يحظى بشعبية لدى عدد كبير من الناس، إلا أنه يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الجانبية، أحدها الدوخة.
لذلك، في موضوعنا التالي سنتعرف معًا على أسباب الدوار بعد شرب القهوة، لذا تابعونا بالتفصيل حول كل هذا وأكثر في مقالنا المعتاد.
اسباب الدوخة بعد شرب القهوة
-
هناك سبب واضح للدوخة والشعور بالتعب والتوتر بعد شرب هذه القهوة بشكل يومي ومستمر.
- هذا عندما يضع الشخص السكر على القهوة لتفكيك المرارة الناتجة عن تلك القهوة.
-
لذلك، يعالج الجسم السكر قبل أن يعالج الكافيين، وبالتالي ترتفع مستويات السكر في الدم فجأة.
- لكنه أيضًا يسقط فجأة، مما يؤدي إلى الشعور بالسقوط والدوخة.
- تعتبر القهوة من المشروبات المدرة للبول لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين الذي يلعب دورًا واضحًا في إدرار البول.
-
وهكذا نجد أن شرب القهوة يؤدي إلى كثرة التبول أثناء النهار وقلة تناول الماء بعد شرب القهوة.
- يؤدي إلى الجفاف في الجسم حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء كما أنه يجعلك تشعر بالكسل والخمول.
-
على وجه الخصوص، مع الاستهلاك المفرط واليومي للقهوة، نلاحظ تأثيرًا سلبيًا على الغدد الكظرية.
- والذي يتأثر بشكل واضح وقوي بما يحتويه الكافيين الموجود في هذه القهوة مما يؤدي إلى إنتاج هرمون الأدرينالين.
-
لذلك، يؤدي الاستهلاك المستمر إلى عدم قدرة هذه الغدة على إفراز الأدرينالين بشكل صحيح ونظيف.
- هذا يخلق شعورًا دائمًا بالتعب والتوتر.
-
إذا كنت تشرب أكثر من فنجان قهوة في اليوم، فإن الكافيين يؤثر على الأدينوزين.
- هذه مادة كيميائية تتراكم في الدماغ طوال اليوم حتى تصل إلى مستويات عالية في الدماغ.
- نتيجة لذلك، هناك خلل في كيمياء الدماغ مع مشاكل النوم مثل الأرق.
- هذا يجعلك تشعر بالخمول والتعب من الدوار بالطبع.
اقرأ أيضًا: ماكينة قهوة ديلونجي وأسعارها
طرق علاج الدوخة بعد شرب القهوة
- الحاجة إلى النوم متأخرًا، مع مزيد من الراحة والاسترخاء، خاصة بعد الأكل.
- قلل من الكافيين، وخاصة القهوة، طوال اليوم.
-
اشرب القهوة بعد الوجبات ولا تشرب القهوة على معدة فارغة، أي في الصباح الباكر على معدة فارغة.
- وهو من الأسباب الرئيسية للدوخة وعدم التوازن في الجسم بشكل عام.
- من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء بشكل مستمر ومستمر خاصة بعد شرب القهوة.
-
من الضروري أيضًا شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا بالسوائل الدافئة.
- والمشروبات العشبية التي تفيد صحة جسم الإنسان.
-
ضرورة عدم وضع كميات كبيرة من السكر على القهوة حتى لا تنشط مشكلة الدوار هذه.
- وهو ما يظهر بوضوح بعد شرب القهوة.
-
التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين وكذلك التقليل من تناول الشوكولا والشاي.
- واستبدله بمشروبات عشبية مفيدة.
-
بالنسبة للصداع المرتبط بالدوار، نوصي بوضع قطرة من النعناع العطري على الرأس.
- حتى يهدأ الصداع ويزول.
- نوصي بعدم تناول القهوة مع مواد التبييض والسكر، بدلاً من تناول القهوة بمفردها.
- ضرورة عدم شرب القهوة قبل النوم مباشرة، وشرب القهوة قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.
قد تكون مهتمًا بـ: مخاطر شرب النسكافيه على معدة فارغة
كيف تتصرف إذا أصبت بالدوار بعد شرب القهوة
-
من الضروري تحديد الأسباب الرئيسية للدوخة التي تعاني منها لمعرفة طرق العلاج المناسبة لها.
- هذا يسهل علينا حل المشكلة.
- الحاجة إلى تقليل تناول الكافيين وتجنب التدخين والكحول، مما يزيد بشكل كبير من الشعور بالدوخة.
-
تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والأطعمة الصحية وتناول البروتينات سهلة الهضم.
- هذا هو الدواجن والأسماك منزوعة الدهن.
-
تجنب تغيير المواقف، أي عدم الوقوف فجأة أو الجلوس فجأة.
- حيث يجب أن تنتظر دقيقة بين كل وضعية والتالية.
-
احصل على حوالي ثماني ساعات من النوم يوميًا، وتجنب السهر، واشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل خلال فصل الشتاء.
- وعشرة أكواب في الصيف.
-
الحركة التي تلعب دورًا مهمًا ومحددًا في الحفاظ على توازن الجسم.
- وقدرته على تخزين سوائل صحية ومفيدة.
- إذا كان سبب الدوخة هو فقر الدم، فنحن نوصي بتناول الفيتامينات التي تحتوي على الحديد.
-
حتى لو كان نقص السكر هو سبب الدوار، ننصحك بتناول شيء يحتوي على السكر.
- لكن في أجزاء صغيرة.
الأعراض التي تظهر بعد شرب القهوة
- هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الفور في مجموعة معينة من الأشخاص يقال إنها تظهر على الفور وفجأة.
- يحدث أيضًا ليس فقط بعد شرب القهوة، ولكن أيضًا بعد تناول النسكافيه والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
- فقدان التوازن وعدم القدرة على الوقوف بشكل صحيح.
- حكة في اللسان والفم.
- انتفاخ الشفتين واللسان.
- سعال؛
- الطفح الجلدي.
- الشعور بقشعريرة في الجسم.
- دوخة
- تشعر بضيق في التنفس.
- عندي صداع.
- الأرق والأرق وما يسمى بمشكلة اضطرابات النوم.
- غثيان مع تقلصات في البطن وقيء في بعض الأحيان.
المشروبات الكافيين الرئيسية
- شاي.
- قهوة.
- نسكافيه.
- المشروبات الغازية.
- الشوكولاته الداكنة؛
- بذور زهرة عباد الشمس.
- مشروب الكاكاو.
- في حالة حدوث أكثر من واحدة من هذه الأعراض عند تناول أي من هذه الأنواع التي تحتوي على مادة الكافيين.
- نحن نشجعك على إجراء الاختبارات اللازمة حيث قد تكون شخصًا مصابًا بحساسية الكافيين.
الآثار الصحية للقهوة
-
على الرغم من الفوائد اللامتناهية للقهوة، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من الأضرار التي تنتج عن الإفراط في تناول الكافيين.
- وهو ما يضر متلقيها.
- كما أنه يضر بصحة القلب والجهاز الهضمي والجهاز العصبي، حيث ينبه الجهاز العصبي، مما يجعل النوم صعبًا.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل التهابية في المعدة أو قرحة في المعدة أو الاثني عشر، فإن القهوة تزيد من أعراض هذه الالتهابات.
-
ننصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بعدم شرب كميات كبيرة من القهوة يومياً، أي يجب عدم تجاوز فنجان واحد من القهوة.
- لأنه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
انظر أيضًا: فوائد شاي القرنفل لفقدان الوزن
لاختتام محادثتنا حول أسباب الدوخة بعد القهوة، قمنا بتجميع مجموعة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الدوار بعد القهوة.
من خلال سلسلة من النصائح حول كيفية تناوله لتجنب التعرض لأعراض الدوخة هذه، نأمل أن تكون قد استفدت بشكل كبير وكبير من هذا الموضوع وأنت بصحة جيدة.
