7 أعشاب تخسيس مثبتة ومضمونة هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بعدة طرق.
تتناول هذه المقالة أفضل الأعشاب لفقدان الوزن وكيفية استخدام هذه الأعشاب بأمان للحصول على فوائدها مع تجنب الآثار الجانبية.
7 أعشاب تنحيف مجربة ومضمونة
- هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وتعزز عملية التمثيل الغذائي.
- سنناقش الأنواع العشرة من حبوب إنقاص الوزن التي ستساعدك على تحقيق رغباتك وأهدافك للحصول على جسم رشيق ومثالي.
شاهدي أيضاً: أسرع وأسهل الطرق لخسارة الوزن دون اتباع نظام غذائي باستخدام الأعشاب
أهم الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن
أعشاب الكركم لتخفيف الوزن
- الكركم هو أحد التوابل المستخدمة في جنوب آسيا والشرق الأوسط وفي العديد من الأطباق التقليدية.
-
من بين 7 أعشاب للتنحيف مثبتة ومضمونة، لها فوائد عديدة، لا تقتصر على علاج حب الشباب والزهايمر والسرطان.
- ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن بسرعة عن طريق إضافته إلى نظامك الغذائي.
- يزيد من أكسدة الدهون ويرفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
كيفية تحضير الكركم لفقدان الوزن
- أضف مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الساخن المغلي.
- غطي الكوب لمدة 3 دقائق.
- ثم يضاف الليمون إلى المشروب ويقلب جيدا قبل الشرب.
أعشاب القرفة لإنقاص الوزن بسرعة
- أظهر عدد كبير من الدراسات العلمية أن القرفة لا تؤثر على مستويات السكر في الدم فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل مباشر على الجوع.
-
إن موازنة السكر في الدم لا تسمح فقط للجسم بحرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
- لكنه يقلل أيضًا من الشهية ويجعل الشخص أكثر نشاطًا، مما يجعله مناسبًا لمزيد من الطاقة ومجهود أكبر.
- يتم تحضير مشروب القرفة بملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، وعيدان القرفة، وكوب من الماء.
طريقة تحضير مشروب القرفة
- ضعي أعواد القرفة ومسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي.
- ثم غطي الكوب لمدة 15 دقيقة قبل الشرب.
- ويمكنك شرب مشروب القرفة مرتين في اليوم.
أعشاب أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن، وصفة البابريكا لإنقاص الوزن
-
الفلفل الأحمر له نكهة لاذعة ويمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
- لأن إضافة الفلفل الأحمر إلى أحد مكوناته يمكن أن يحرق 100 سعر حراري لكل وجبة.
- يمكن أن يكون للإفراط في تناول الفلفل الحلو آثار سلبية مثل الدوخة واضطراب المعدة والقيء.
الكمون لفقدان الوزن
-
يعتبر الكمون عشبًا مهمًا يضاف غالبًا إلى العديد من الأطعمة.
- لذا، فإن إضافة ملعقة كبيرة من الكمون إلى وجبتك سيزيد من معدل حرق الدهون بمقدار 3 أضعاف.
- واستخدم طريقة أفضل أسرع طريقة لحرق الدهون هي شرب الكمون.
- يتكون مشروب الكمون من ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون وكوب من الماء ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
ننصحك بقراءة: لفائف التخسيس للبطن والصدر
كيفية تحضير الكمون لفقدان الوزن
- انقع بذور الكمون من الليل إلى الصباح وقم بتسخين الماء حتى يغلي.
- ثم نضيف بذور الكمون إلى الماء ونتركها لمدة 5 دقائق حتى تغلي.
- أضف نصف ملعقة كبيرة من العسل إذا أردت لأنه أحد أعشاب التخسيس السبعة المثبتة.
أعشاب سريعة جدًا لفقدان الوزن
جذر الزنجبيل لفقدان الوزن
- تتشابه فوائد الزنجبيل إلى حد كبير مع فوائد القرفة لأنها تتحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق منع ارتفاع مستويات الجلوكوز.
- يمكن تحضير الزنجبيل بالليمون لأنه يحرق الدهون بشكل فعال.
تناول الثوم كوسيلة آمنة لفقدان الوزن
- يحرق الثوم الدهون ويقلل الوزن، خاصة في المعدة، لاحتوائه على مادة الأليسين التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي.
- لكنه يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع.
أعشاب مثبتة لإنقاص الوزن
- الفلفل الأسود لإنقاص الوزن يقلل الفلفل الأسود من تكوين الخلايا الدهنية الجديدة مما يساعد على إنقاص الوزن والحد من نموه.
-
أعشاب الهيل لتخفيف الوزن يعتبر الهيل أفضل عشب في الطبخ الهندي ويمكن استخدامه في العديد من الأطعمة.
- لأنه يزيد من درجة حرارة الجسم ويحرق المزيد من الدهون.
- يتكون مشروب الهيل من ملعقة صغيرة من الحبهان وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وكوب من الماء.
- لتحضير مشروب الهيل لفقدان الوزن، سخني الماء حتى يغلي، أضيفي الهيل إلى الماء على نار عالية حتى يغلي.
- خففي درجة الحرارة وأضيفي الشاي الأخضر.
- دع المشروب يغلي على درجة حرارة منخفضة واشرب المشروب ساخنًا.
- أعشاب الهندباء لفقدان الوزن تعمل الهندباء على زيادة الأداء وتحسين عملية الهضم وتقليل الجوع على المدى الطويل.
مزيج عشبي سريع المفعول لفقدان الوزن
الشاي الاخضر والليمون لانقاص الوزن
- شرب الشاي الأخضر كل يوم بعد كل وجبة يزيد من معدل حرق الدهون، بالإضافة إلى الليمون بكميات كبيرة.
- كما أنه يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على صحة جيدة.
أسرع الأعشاب لإنقاص الوزن وإنقاص الوزن في أسبوع
- نريد جميعًا استخدام الوصفات العشبية لتقليل الدهون في الجسم وغالبًا ما نستخدم الطرق الطبيعية لأنها أصبحت أكثر أهمية لصحتنا.
- إن فقدان الوزن أمر مرهق، نعلم جميعًا ذلك، ولكن عندما نبدأ في اتباع نظام غذائي بعد أيام قليلة، نتوقع أفضل النتائج، ولكن كيف نرى النتائج في غضون أيام قليلة.
-
لإيجاد طرق فعالة لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتنا، يجب أن نتحلى بالصبر.
- ونستمر في التقليل من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر، وفي هذه المرحلة سنرى الكثير من فقدان الوزن.
لقد اخترنا لك: الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، قبل الأكل أو بعده، بالتفصيل
الصمغ العربي
الصمغ العربي لحرق الدهون مذيب قوي لاحتوائه على مواد لزجة وكمية كبيرة من الألياف.
ولأنه يحتوي على العديد من الفوائد لفقدان الوزن، فهو مذيب قوي للدهون في الجسم.
فوائد الصمغ العربي للتنحيف
-
يساعد على حرق دهون الجسم، ويقلل من امتصاص السكر في الدم، ويقلل من الإصابة بالسرطان.
- مفيد للأطفال لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويساعد على تنشيط الشهية وتقليل التورم والتقلصات وإزالة الماء الزائد من الجسم وخفض الكوليسترول.
كيف تأكل الصمغ العربي بالأعشاب
-
يوجد نوعان من الصمغ العربي أحدهما مادة صلبة والآخر مادة سائلة.
- لكن من الأفضل شراء العلكة الصلبة وطحنها بشكل أفضل في المنزل.
-
أضف 1 ملعقة كبيرة من مسحوق العلكة إلى كوب من الماء الساخن وحركه حتى يذوب.
- اشرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة، وكرر هذا المشروب لمدة 1-2 شهر حتى تلاحظ النتائج.
قشور سيلليوم
يطلق عليه اسم سيلليوم أو قشر إسباني في معظم البلدان وهو فعال للغاية في قمع الشهية لاحتوائه على الألياف.
مزايا قذائف السيليكون
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يثبط الشهية ويقلل من حجم المعدة، وهو آمن لمرضى السكر لأنه يتحكم في مستويات السكر في الدم.
- يساعد في خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم وخفض مستويات الدهون الثلاثية.
- يقي القلب من الأمراض، فهو ملين قوي ويساعد على الهضم، وهو من الأعشاب السبعة التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن.
-
أظهرت الدراسات أن تناول 5 جرامات من الموز يوميًا على ثلاث جرعات يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
- لمدة 45 يومًا، يمكن أن تقلل الدهون الثلاثية في الجسم بمعدل 26٪.
- يجب أيضًا اتباع نظام غذائي عند شرب هذا المشروب لزيادة فعاليته وتسكين آلام المعدة.
شاي أخضر
- وهو من أفضل أنواع الشاي لما له من فوائد كبيرة في تصغير البطن والأرداف.
-
يحتوي الشاي الأخضر على 99٪ من الماء، مما يحافظ على ترطيب الجسم وانتعاشه.
- يحتوي على ثلث الكافيين، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون ويريدون تقليل الكافيين.
-
لا يحتوي على سعرات حرارية، لذا يمكنك شرب ثلاثة أكواب يوميًا بعد الوجبات.
- يمكنك أيضًا إضافة الفاكهة المجففة أو شرائح الليمون أو عصير الليمون لتحسين الفاعلية.
انظر أيضًا: الطريقة الأسرع والأسهل لفقدان الوزن بدون اتباع نظام غذائي عشبي
في نهاية هذا المقال قمنا بتغطية جميع جوانب الموضوع 7 أعشاب مجربة ومختبرة لإنقاص الوزن وتعرفنا على أهم وأسرع الأعشاب ووصفاتها وإيجابيات وسلبيات جميع الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن.
