قطرات فيتامين سي للأطفال وفوائدها فيتامين سي عنصر غذائي مهم جدا لصحة الجسم حيث أن له فوائد عديدة حيث يدخل في تكوين العظام والأسنان ويساعد على زيادة الكالسيوم وكذلك يحافظ على نضارة البشرة. لا يمكن أن يصنع في الجسم.
نقص فيتامين سي عند الأطفال
- من المهم معرفة أن فيتامين سي يعرف بحمض الأسكوربيك لأنه أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الماء حيث يلعب دوره في جسم الإنسان من خلال العمل كمضاد للأكسدة وكعامل مساعد للإنزيمات.
- نجد فيتامين سي بشكل طبيعي في بعض المواد الطبيعية مثل الليمون والبرتقال والفواكه الأخرى، وكذلك في المكملات الغذائية التي تساعد على الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم.
- يمكن أن يساعد فيتامين سي في علاج الجروح والوقاية من العدوى والحفاظ على الجسم وبناء العظام والأسنان بسبب وفرة الكالسيوم.
- يحسن الامتصاص الخلوي للبروتينات والفيتامينات، ويحمي من السرطان، ويحفز تكوين الكولاجين الذي يمتص الحديد، ويعمل كمضاد للأكسدة ويعتبر مضاد حيوي واسع الطيف.
- له فاعلية كبيرة في الحفاظ على جهاز المناعة من التلف ويعمل على تقوية المناعة في الجسم، ويساعد على صحة البشرة ونضارتها وحيوية الجسم، كما أنه مسؤول عن حماية الأنسجة الضامة.
ما هي فوائد فيتامين سي؟
- التقليل من حدوث الإسقربوط، أو ما يسمى بمرض نقص فيتامين سي، والذي يمكن أن ينتج عن نقص فيتامين سي، ومن الضروري للرضع والأطفال الصغار الحصول على الكثير من فيتامين سي لتجنب المرض.
- التقليل من شدة الأمراض المصاحبة لاضطرابات طيف التوحد، حيث أن تناول فيتامين سي يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين السلوك لدى الأطفال المصابين بالتوحد.
- التقليل من حدوث الاكتئاب عند الأطفال، حيث أن فيتامين سي يقلل من هذه الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الطفل بشكل كبير مقارنة بالأطفال الأصحاء الذين لم يتناولوا الفلوكستين.
- التقليل من خطر الموت للأطفال المصابين بالتيتانوس حيث أنه مرض بكتيري ناتج عن تلوث الجروح ببكتريا كلوستريديوم وقد ثبت علميا أن تناول فيتامين سي يساعد في تقليل مخاطر الوفاة من هذا المرض.
المصادر التي يتوفر منها فيتامين سي
- يقي الجسم من نزلات البرد والانفلونزا ويقوي مناعة الجسم في الفترات التي يصاب فيها الجسم بالأمراض وخاصة أثناء نزلات البرد الشديدة وخاصة في فصل الشتاء.
- وهي وفيرة في الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت ويمكن العثور عليها في التوت والفراولة والعناب والخضروات مثل اللفت والبروكلي والسبانخ والبازلاء الخضراء.
- يوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر ويوجد في البراعم والطماطم والشمام والكيوي والجوافة وسبع حبات والشوفان والمعكرونة والأرز والمعكرونة ودقيق الذرة.
- يوجد بكميات كبيرة في الأسماك، خاصة القشرة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، بكميات غير متوفرة في العديد من الأطعمة، واللحوم الحمراء، وكذلك اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والحليب، والجبن، والزبادي.
- من الطبيعي أن نعمل على توفير كمية كبيرة من فيتامين سي، خاصة لأطفالنا، حيث يحتاجون إلى فيتامين سي بكثرة، خاصة خلال مرحلة النمو التي يجب أن تتواجد فيها جميع العناصر الغذائية للطفل.
- لذلك يجب الحفاظ على النظام الغذائي للطفل نظيفًا، كما يجب أن تحرص الأم على تزويد طفلها بالكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات الضرورية لفترة النمو والتي تساعد في الحفاظ على صحة الطفل.
هل يحصل الطفل على ما يكفي من فيتامين سي في جسمه؟
- من الطبيعي لكل أم أن تطمئنهم على طفلهم وطريقة تناولهم للأطعمة، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الفوائد والفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعدهم على إبقائهم نشيطين، وعليها أن تفعل ذلك وتستمر في مراقبة الطفل.
- ولكي تعرف ما إذا كانت الكمية التي يأكلها تلبي احتياجات جسده أو إذا كانت بحاجة إلى المزيد، وبالتالي يجب مراقبة الطفل، وما هي الأطعمة التي يأكلها، يجب أن يحرص على تناول كل الأشياء المفيدة.
- لذلك من الضروري الاستمرار في توفير الخضار والفواكه الطازجة التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين سي، حيث أنه مهم جدًا للأطفال في هذا العمر.
- كما أنه من الضروري إبعاد الأطفال عن الأماكن المغلقة أو أماكن الخلط أو الأماكن التي يوجد بها مدخنون، حيث أن هذا الدخان يؤثر سلبًا على الطفل ويساعد على تقليل فيتامين سي والفيتامينات الأخرى من الجسم.
الأعراض التي تدل على نقص فيتامين سي في جسم الأطفال
- نزيف اللثة أو التهاب اللثة المبكر، صعوبة في التئام الجروح، نزلات البرد المتكررة، نزلات البرد والزكام، التعب العام المتكرر، تآكل مينا الأسنان، ضعف المناعة ضد الأمراض.
- جفاف الجلد، والشعر المجعد، ونزيف الأنف، والطبقة الخارجية من الجلد جافة وسميكة، لذا يلزم الحذر والحذر لأن هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى الإسقربوط.
- يحتاج الأطفال أيضًا إلى التعرض للشمس في الصباح الباكر وفي نهاية اليوم، لأن أشعة الشمس في هذه الأوقات غالبًا ما تكون مفيدة في توفير الكالسيوم لجسم الطفل وتعزيز الصحة العامة.
الأضرار التي يمكن أن تنجم عن تناول فيتامين سي
- غالبًا ما يكون فيتامين سي أحد الفيتامينات التي يتناولها الأطفال، ولكن بكميات معتدلة، في جزء كبير منه، بسبب الطعم الحامض الذي يحتوي عليه، لكن من الضروري عدم المبالغة في تناوله للوقاية من العديد من الأمراض.
- من أجل ضمان صحة الأطفال وتجنب التعرض للمشاكل الصحية التي تنشأ عن الإفراط في تناول فيتامين ج، من الضروري تحديد الكميات المناسبة التي يمكن للأطفال تناولها.
- يجب ألا يتناول الأطفال منذ الولادة وحتى سن ستة أشهر أكثر من 40 مجم من فيتامين سي، والأطفال من سن سبع سنوات إلى سنة كاملة يجب أن يأخذوا 50 مجم من فيتامين سي.
- يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى ثلاث سنوات تناول 15 مجم من فيتامين سي، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 أعوام لا يمكنهم تناول أكثر من 25 مجم من فيتامين سي.
ما هي أشكال جرعات فيتامين سي الموجودة؟
- من الأمور التي يجب أن تهتم بها كل أم معرفة الأدوية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، وما هي المكملات التي قد يستفيد منها طفلها والتي تود أن تعطيها لطفلها.
- من الأشكال التي يتوفر بها فيتامين C، هي فيتامين C الفوار، Civitel، أقراص فوارة و cefamol الفوارة لنزلات البرد، فيتامين C الفوار Sedeco، فيتامين C قطرات، C-vit، Sepion، Seville، مصل فيتامين C.
تشخيص نقص فيتامين سي
- من وقت لآخر لابد من معرفة مستوى فيتامين ج للتحقق من صحة الطفل كما أنه من الضروري عمل بعض الفحوصات مثل: ب- تحليل الهيموجلوبين للتأكد من مستوى الحديد في الدم.
- من القواعد التي يجب اتباعها للأطفال في هذه الأعمار أنه يجب توخي الحذر لرؤية الطبيب إذا أظهر الطفل أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه، حيث يجب اتخاذ قرار العلاج بسرعة.
ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين سي؟
- يجب تناول فيتامين سي قبل الوجبة بنصف ساعة أو بعد الوجبة بساعتين، فهو من الفيتامينات المعروفة بقابليتها العالية للذوبان في الماء وسرعة امتصاصه.
- من الضروري تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين سي لتحسين العمليات الحيوية في الجسم، حيث يتم تناولها طازجة عن طريق تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، وكذلك المكملات الغذائية.
من قبل الأطفال الذين يحتاجون إلى تناول مكملات فيتامين سي
- من الضروري معرفة كل ما يؤثر على الطفل، وكذلك كل ما يتعلق بالطعام الذي يتم تناوله، وبالتالي ستحدد الأم إلى أي مدى يحتاج طفلها إلى مكملات غذائية أم لا، إذا تأكد ذلك من خلال استشارة المختص.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة الطبيعية، يشمل الأطفال الذين يمكنهم تناول مكملات فيتامين سي الأطفال الذين لا يتناولون وجبات الطعام بانتظام والأطعمة المتوازنة المصنوعة من المواد الطبيعية.
- الأطفال الذين ليس لديهم شهية لتناول وجبات منتظمة، والأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة تجعل من الصعب تناول وجبات كافية أو تقييد متطلبات الطعام.
- الأطفال المصابون بأمراض خطيرة مثل ب: الربو، مشاكل الجهاز الهضمي، مشاكل التنفس، الأطفال الذين يأكلون الكثير من الوجبات السريعة لأنها لا تصلح بأي شكل من الأشكال كغذاء صحي.
- الأطفال الذين يأكلون الكثير من المواد الحافظة أو يشربون الكثير من المشروبات الغازية لأن هذه العادات السيئة يمكن أن تسرب المعادن والفيتامينات من الجسم التي تحتاج إلى التقليل.
وتجدر الإشارة في هذا الصدد إلى أنه من الجيد معرفة الحالة الصحية للطفل قبل فرض أي نظام غذائي أو دواء عليه، وضرورة استشارة الطبيب المختص حتى لا يعاني الطفل من تجارب غير مجدية.
