يتسبب نقص فيتامين د في حدوث دوار والعديد من الأعراض الأخرى بعضها خطير، حيث يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لبناء العظام والمفاصل، ويؤثر نقص فيتامين د في الجسم على صحة الإنسان بشكل عام ويتعرض له. العديد من المخاطر والأمراض بسبب هذا.
يسبب نقص فيتامين د الدوخة
يحدث نقص فيتامين د في الجسم نتيجة لسوء الامتصاص أو نقص الكمية المناسبة للجسم، ويتم الحصول على فيتامين د من عدة مصادر منها ما يلي:
-
التعرض للشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د المناسب للجسم.
- لذلك، فإن التعرض اليومي للشمس لمدة ربع ساعة على الأقل من العاشرة صباحًا إلى الثالثة بعد الظهر مطلوب.
- إنه وقت مناسب للاستفادة من أشعة الشمس.
-
يوجد فيتامين د في عدة أنواع من الأسماك، بما في ذلك السلمون والرنجة والسردين.
- كما أنه متوفر باللحوم الحمراء وكبد البقر وصفار البيض.
-
منتجات الألبان مهمة للحفاظ على مستويات عالية من فيتامين د.
- بالإضافة إلى الحبوب المدعمة وعصير البرتقال وزيت كبد السمك والفطر.
- تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين د ولكن بعد استشارة الطبيب وفي حالات معينة.
أنظر أيضا: أسباب نقص فيتامين د
الدوخة المرتبطة بنقص فيتامين د
يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان على أعضاء الجسم بشكل عام، وهناك ارتباط بين نقص فيتامين د والدوخة وذلك للأسباب التالية:
-
التأثير على الجهاز العصبي نتيجة ضعف العضلات والمفاصل الناجم عن نقص فيتامين د.
- حيث تنتفخ العظام وتسبب ألما مستمرا.
- هذا يؤدي إلى الشعور المستمر بالصداع والدوخة والخمول.
-
يؤدي انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم إلى نقص المغنيسيوم.
- وهذا بدوره يسبب صداعًا وتوترًا، ونتيجة لذلك، يصيب المريض بالدوار مرارًا وتكرارًا.
-
فيتامين د مسؤول عن تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم.
- نتيجة لعدم وجود كمية كافية من فيتامين د، يحدث ألم الأسنان والعظام.
- وهكذا يكون الشخص عرضة للدوخة، لكنها تكون حميداً مثل الدوخة.
أعراض نقص فيتامين د
بالإضافة إلى الدوخة والصداع، فإن نقص فيتامين (د) في الجسم له أعراض أخرى، بعضها خفيف وبعضها الآخر شديد، وتشمل ما يلي:
- تضخم وضعف في عضلات الجسم بشكل عام، يتزامن مع نقص الكالسيوم في العظام.
- الشعور بألم في العظام والمفاصل وخاصة آلام الظهر.
- التعرض السريع للعدوى والأمراض نتيجة لنقص المناعة القوية.
- الخمول والتعب والإرهاق المستمر عند المجهود.
- التعرق المفرط وخاصة من منطقة الرأس.
- مشاكل في التنفس حيث يشعر المريض أنه لا يستطيع التنفس بشكل طبيعي.
- ارتفاع ضغط الدم المستمر وهذا يمكن أن يؤدي إلى سكتة دماغية.
- إرهاق عصبي، قلة القدرة على التحمل، رعشة ودوخة.
- عدم التئام الجروح والحروق واستمرارها لفترات طويلة.
- القلق والتوتر المستمر.
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ دون سبب آخر.
- برودة في الأطراف في بعض الحالات.
- السمنة وزيادة الوزن.
- التهاب المفاصل وتيبس العضلات والركبة والكساح عند الأطفال.
- وهو يصيب الكبد والكلى ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وأمراض القلب والعقم عند النساء.
مخاطر نقص فيتامين د
الدوخة من أكثر الأعراض شيوعًا التي تدل على نقص فيتامين د في جسم الإنسان، ومن مضاعفات نقص هذا الفيتامين في الجسم ما يلي:
-
الالتهابات بجميع أنواعها بما في ذلك الجلد والتهاب الجلد والتهاب المفاصل والعظام.
- في بعض الحالات، يؤدي ذلك إلى خشونة الركبة وآلام في الغضاريف.
-
يصيب النساء الحوامل وغالبًا ما يتسبب في فقدان الوعي.
- كما أنه يؤثر على الأجنة ويمكن أن يسبب تشوهات في العظام.
- اضطرابات الجهاز العصبي والتهابات الأعصاب وعدم القدرة على الضغط على أعصاب الأطراف.
- ضعف المناعة، مما يؤدي باستمرار إلى سهولة العدوى والأمراض.
-
يتسبب النقص الحاد في فيتامين د في حدوث خلل في نسبة الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى.
- من الواضح أن هذا يؤثر على الجسم ويسبب تقصير القدم أو الكساح عند الأطفال.
-
التعرض البسيط للسرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.
- كما أنه أحد أسباب أمراض القلب المزمنة وانسداد الشرايين.
- تعرض الأطفال لأمراض الثدي، بما في ذلك الربو.
فوائد فيتامين د للجسم
يسبب نقص تناول فيتامين د عدة أعراض، منها الدوخة التي ترتبط دائمًا بنقص فيتامين د، كما أن تناول فيتامين د ضروري، ومن فوائده ما يلي:
- الحماية من أنواع السرطان المختلفة وأهمها سرطان الثدي وهو مرض شائع لدى النساء.
- الحماية من مرض السكري عن طريق تحفيز البنكرياس على إنتاج الأنسولين بالمعدل المطلوب.
- تقوية مناعة الجسم ومكافحة الأمراض المعدية.
- الحماية من السكتات الدماغية وأمراض القلب والحفاظ على ضغط الدم المناسب.
- حماية القلب من تصلب الشرايين وأمراض الكبد والكلى.
- يبني العظام عند الأطفال ويقوي الأعصاب والعضلات، ويضمن الامتصاص السليم للكالسيوم في الجسم ويمنع هشاشة العظام.
- مهم جدا للمرأة الحامل لأنها خلافا لغيرها من الناس تحتاج إلى كمية كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.
اقرأ أيضًا: هل يسبب نقص فيتامين د حرارة في الجسم؟
علاج الدوخة الناتجة عن نقص فيتامين د
الجسم ضعيف ومتعب ونقص فيتامين د يسبب دوار وخفة في الرأس.
ولمعالجة هذا الدوار لابد من تعويض الجسم بالفيتامينات الضرورية بتناول وجبات تحتوي على فيتامين د، ويفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية، ولعل أهمها التعرض لأشعة الشمس المفيدة.
إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والمعادن الأخرى يقي الجسم من العديد من الأمراض والمخاطر، حيث أنه فيتامين مهم وخاصة للرياضيين والنساء الحوامل.
كما أنه مهم للأطفال ويساعد في نمو العظام والمفاصل الصغيرة، ونقص فيتامين د يؤثر عليهم بشكل كبير. الامتثال لجميع النقاط المذكورة أعلاه سيجنب الدوخة والأمراض الأخرى.
مكمل غذائي لعلاج نقص فيتامين د
لا تستخدم المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب وفي الحالات القصوى لنقص فيتامين د، والحالات التي تتطلب ذلك هي:
-
تلين العظام الذي يؤثر سلباً على العضلات ويؤدي إلى عدم القدرة على الحركة.
- ويحدث هذا عند الأطفال وكبار السن بشكل رئيسي بسبب نقص فيتامين د بنسبة كبيرة في الجسم.
- حالات الفشل الكلوي الناجم عن نقص الفيتامينات في الجسم وفقدان قدرة الجسم على تحمل المزيد من الآلام.
- تأثيرات على الكبد واضطرابات في عمل أعضاء الجسم.
- نقص حاد في الفوسفات والكالسيوم في الدم وعلامات التعب لدى المريض.
- لأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام.
- فقدان التوازن وسقوط متكرر للجسم نتيجة آثار الدوخة.
- النساء الحوامل اللواتي يعانين من أعراض نقص فيتامين د.
- حالات مرضى كبار السن مع مرضى العظام والمفاصل وحدوث امراض خشونة الركبة.
- الأطفال المصابون بالكساح والكساح بسبب نقص الكالسيوم.
- أمراض الأسنان سواء في البالغين أو الأطفال والتي تأخذ شكل تسوس الأسنان.
- المرضى الذين يعانون من نقص المناعة والسكري والمرضى الذين لديهم تاريخ من أي من السرطانات.
شاهد هنا: آثار نقص فيتامين د على الجلد
يسبب نقص فيتامين د الدوار، وهو عرض يؤكد أن الجسم يحتاج إلى المزيد من فيتامين د، لكنه ليس العرض الرئيسي وهناك أعراض أخرى يمكن أن تكون أكثر حدة من الدوخة.
يمكن أن تكون الدوخة من أعراض أمراض أخرى، لذلك يجب إجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الرئيسي للدوخة، وفي كل حالة يجب الحصول على النسبة الصحيحة من فيتامين د.
