سوء التغذية هو عدم قدرة الشخص على استهلاك كميات كافية من الطعام على أساس يومي، أو استهلاك كمية كبيرة من الطعام بشكل يومي، أو اتباع نظام غذائي غير متوازن.
إنه وضع خطير وغير مرغوب فيه، فما هو سوء التغذية وكيفية التخلص منه، سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، لذا تابع مقالتنا على.
أسباب سوء التغذية
اضطرابات الجهاز الهضمي
- حيث أن مشاكل الجهاز الهضمي تؤثر سلباً على القدرة على امتصاص الطعام وخاصة الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
- كصعوبة البلع التي تتداخل مع عمل الأمعاء وتسبب صعوبة في الأكل في أمراض أخرى.
- وكذلك الإسهال أو القيء مما يتسبب في فقدان الجسم للعناصر الغذائية الأساسية لأداء وظائفه المختلفة.
اقرأ أيضًا: ما هي متطلبات النظام الغذائي الصحي؟
مرض عقلي
- مما يؤثر سلباً على التغذية السليمة، ومن أهم هذه الأمراض الاكتئاب وفقدان الشهية والشره المرضي.
- يأكل كثيرا وأكثر من مرة في اليوم.
- وتجدر الإشارة إلى أن المرض العقلي يلعب دورًا مهمًا في التأثير على الطعام، سواء زاد أو نقصان.
أمراض تؤثر على الحركة والتنقل
الأمراض المختلفة التي تؤثر على حركة الإنسان وتنقله هي أصل سوء التغذية وسوء التغذية وعدم القدرة على الأكل.
والسبب في ذلك أيضًا هو عدم قدرة المريض على الوصول إلى الطعام واستهلاكه.
الفئات الأكثر عرضة لسوء التغذية
فترة الحمل والرضاعة
- بما أن المرأة في فترة الحمل، فإن الجنين يحتاج إلى تغذية صحية وسليمة.
- وبالتالي، فإنهم بحاجة إلى الحصول على التغذية السليمة من غذاء الأم، وبالتالي فإن نقص الطعام أو سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة للجنين.
- ب. نقص حمض الفوليك في النظام الغذائي للمرأة الحامل يمكن أن يؤدي إلى تلف وتشوهات خلقية لدى الطفل.
- تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الذي يمد الجسم بما يحتاجه مع حماية الجهاز العصبي للجنين.
- ويؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى نقص الوظائف الجسدية للطفل والجنين في الرحم.
شاب
الرضع مع صغار البالغين، وخاصة في سن المراهقة، هم الأكثر عرضة والأسرع لمشكلة سوء التغذية، مما يؤدي إلى تحولهم.
يؤدي التأخير في النمو والتطور إلى الإصابة بفقر الدم مع نقص الفيتامينات في الجسم.
القديم أو القديم
- من الطبيعي أن يتأثر كبار السن بسوء التغذية، وخاصة كبار السن المصابين بأمراض تنجم عن عدم قدرتهم على تنظيم احتياجاتهم الغذائية.
- كما أنه من أهم العناصر الغذائية التي يندر وجودها في الجسم بالرغم من احتياجاته.
- الحديد هو الذي يسبب سوء التغذية لدى كبار السن وكبار السن.
قد يثير هذا اهتمامك: ما هو الأكل الصحي وغير الصحي؟
المرضى بأمراض مزمنة
- هناك مجموعة من الأمراض المزمنة التي تسبب سوء التغذية والعدوى بهذه المشكلة.
-
بادئ ذي بدء، الأمراض المرتبطة بعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- أو السبب في ذلك هو الأمراض التي تثقل كاهل الجسم.
- وما يترتب على ذلك من فقدان الشهية، مع عدم قدرة الجسم على أداء الوظائف المطلوبة لأدائها.
طرق التخلص من مشكلة سوء التغذية
- التعرف على سبب سوء التغذية عندما يكون السبب نفسيا وينشأ عن اضطرابات نفسية لدى الشخص.
-
يجب معالجة هذه المشكلة من قبل طبيب نفسي، ولكن إذا كان السبب هو عدم القدرة على الحركة.
- من الضروري مساعدة الشخص على تناول الطعام بشكل صحيح.
- الحاجة إلى علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإسهال والقيء أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وسليمًا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- ومن أهم هذه العناصر السكريات والمعادن والفيتامينات والبروتينات والسوائل.
- من الممكن أيضًا تناول المكملات الغذائية التي توازن القيم الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- في حالة سوء التغذية الحاد يجب معالجة المشكلة في المستشفى عن طريق نقل الطعام للمعدة والجهاز الهضمي.
- من خلال أنبوب مصمم لحمل الطعام، أو من خلال إبر موضوعة في الوريد، أو من خلال التغذية الطبيعية عن طريق الفم.
كيفية الوقاية من سوء التغذية
- الدهون أو ما يسمى بمغذيات الطاقة، مثل الزيت والزبدة.
- النشويات والسكريات وما يسمى بمغذيات الطاقة مثل الخبز والأرز والبطاطس.
-
الخضار والفواكه أو ما يسمى بالمغذيات الوقائية التي تحتوي على الألياف.
- مثل البرتقال والعنب والجزر.
-
اللحوم والألبان والبقوليات استبدالها بمنتجات الألبان ومشتقاتها مثل الجبن والبيض والأسماك والدجاج.
- هم ما يسمى بمغذيات البناء التي تحتوي على البروتين.
أعراض سوء التغذية
للأطفال
- ألم في العظام والمفاصل.
- القلق والبكاء المفرط.
- انتفاخ البطن والساقين.
- تورم اللسان
- ضيق في التنفس.
- للمسنين
- الدوخة أو الدوخة.
للمسنين
- جفاف الجلد والشعر والأظافر الضعيفة.
- الإسهال أو الإمساك الدائم.
- الشعور بالاكتئاب
- اضطراب في الدورة الشهرية عند الفتيات.
- الشعور بالتعب والتعب بسهولة.
- ضعف المناعة، مما يسهل انتقال المرض.
شاهدي أيضاً: ما هي أهمية التغذية الصحية لجسم الإنسان؟
في النهاية قدمنا لكم كل ما يتعلق بسوء التغذية بأفضل الطرق للتخلص من هذه المشكلة، لذا نأمل أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع، أنتم بخير.
