ما فوائد القهوة وأضرارها

• <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-1" href="#%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9_%D9%88%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7_%D8%9F" title="ما فوائد القهوة وأضرارها "> ما هي مزايا وعيوب القهوة </a>
  • <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9" title="فوائد القهوة"> فوائد القهوة </a>
    • <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-3" href="#%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9" title="أضرار القهوة"> تلف القهوة </a>

يقدر الخبراء أنه يتم استهلاك حوالي 2.25 مليار فنجان من القهوة يوميًا، وما إذا كنت من محبي القهوة أم لا، فلابد أنك تساءلت عما إذا كانت فوائد القهوة تفوق السلبيات أو العكس، وما هي مزايا وعيوب القهوة في هذه المقالة، سنناقش الفوائد الصحية ومخاطر شرب القهوة، والأدلة التي تدعم كليهما

ما هي مزايا وعيوب القهوة

للقهوة، كأي نبات آخر، مزايا وعيوب عديدة، لذا اشربها باعتدال
من أجل الحفاظ على فوائدها وتجنب ضررها قدر الإمكان، نقدم في السطور التالية عددًا من المزايا والأضرار التي تسببها.

فوائد القهوة

للقهوة العديد من الفوائد الصحية أهمها

• تحتوي القهوة على عدد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الريبوفلافين (فيتامين ب 2).
  النياسين (فيتامين ب 3) والمغنيسيوم والبوتاسيوم ومختلف المركبات الفينولية أو مضادات الأكسدة.
  يعتقد بعض الخبراء أن هذه المكونات وغيرها من مكونات القهوة يمكن أن تفيد جسم الإنسان بطرق مختلفة.
• تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• شرب القهوة يمكن أن يقي من مرض باركنسون.
• الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات المعرفية مثل مرض الزهايمر.
• وجد باحثون إيطاليون أن استهلاك القهوة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنحو 40٪.
• حسب الموقع ( <a href="https//www.medicalnewstoday.com/articles/270202#benefits" rel="noopener" target="_blank"> أخبار طبية اليوم </a> اقترحت دراسة عام 2014 وجود صلة بين استهلاك القهوة
  وتقليل خطر الوفاة من تليف الكبد غير الوبائي.
• يمكن أن يقلل شرب القهوة من خطر الإصابة بالاكتئاب، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2011
  الأشخاص الذين شربوا المزيد من القهوة كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪.

تلف القهوة

القهوة لها بعض العيوب أيضًا، على الرغم من أنها تعتمد على الشخص والمقدار الذي يستهلكه.
تتمثل العيوب الرئيسية للقهوة فيما يلي

• يمكن أن يسبب تناول الكثير من الكافيين القلق، وزيادة معدل ضربات القلب، وتفاقم نوبات الهلع.
• شرب الكثير من القهوة يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
• تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تسبب الأرق واضطرابات النوم.
• قد لا يكون استهلاك القهوة آمنًا أثناء الحمل. هناك دليل على وجود علاقة بين ارتفاع استهلاك القهوة وفقدان الجنين وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.
• كثرة استهلاك القهوة هو سبب لارتفاع ضغط الدم. لذلك يجب أن يؤخذ بحذر عند مرضى ارتفاع ضغط الدم.

مقالات ذات صلة

• أهم فوائد الحلبة وأضرارها
• فوائد القهوة للشعر
• فوائد القهوة للبشرة
• فوائد القهوة للتخسيس
• أضرار القهوة
• فوائد القهوة و ما تحتويه من اضرار و فوائد
• فوائد الذرة لصحة الجسم وأنواعها وأضرارها
• ما هي الكربوهيدرات وأنواعها ووظائفها وأضرارها
• فوائد القهوة الخضراء للبشرة والشعر
• فوائد ماسك القهوة للبشرة وشرح طريقة تحضيره