القهوة من تلك المشروبات التي تحتل مكانة خاصة لدى الكثيرين، لا يوجد فنجان قهوة أفضل لبدء اليوم ولكن ماذا عن
سنتعرف على فوائد القهوة لفقدان الوزن في السطور التالية.
فوائد القهوة لانقاص الوزن
- تحتوي القهوة على مجموعة من المنشطات التي تلعب دورًا مهمًا في التأثير على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- تحتوي القهوة على مادة الكافيين، لكنها المادة الأساسية فيها. يزيد الكافيين من معدل الأيض في الجسم. كلما زاد معدل الأيض، زادت نسبة حرق الدهون. لعبت دورًا في جعل الشخص يشعر بمزيد من النشاط والقوة عندما يشعر بالتعب.
- يزيد الكافيين من الأداء الرياضي للأشخاص بنسبة 11-12٪، لذلك نجد دائمًا أن الرياضيين ومدربي اللياقة البدنية ينصحون بتناول فنجان من القهوة قبل بدء التمرين.
- يساعد الكافيين الموجود أساسًا في القهوة على تقليل الشهية.
- تحفز القهوة الجهاز العصبي الذي يلعب دورًا في زيادة حرق الدهون في الجسم.
- والجدير بالذكر أنه بالرغم من الفوائد العظيمة للقهوة في إنقاص الوزن، فلا داعي لزيادتها أو الإفراط في الشراب حتى لا يعتاد الجسم على مستوى الكافيين المأخوذ منه، وبالتالي معدل الحرق، وتتلاشى فوائده بمرور الوقت في عملية التخسيس.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الدراسات أظهرت أن للقهوة تأثير أقل في زيادة حرق الدهون لدى كبار السن ومن يعانون من السمنة.
فوائد القهوة
- تحتوي القهوة على العديد من العناصر الغذائية المهمة جدًا للجسم، مثل المنجنيز والريبوفلافين والمغنيسيوم ومواد أخرى.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- كما أنه يقلل من حدوث مرض الزهايمر والخرف عند البشر.
- يقي من مرض باركنسون.
- يقلل من حدوث الاكتئاب.
- تلعب القهوة أيضًا دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن القهوة تعمل على تغذية الكبد وتحميه من العديد من الأمراض.
- كما أظهرت مجموعة من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول المشروبات الكحولية يلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الحد من الشيخوخة المبكرة.
