من الأشياء الأساسية التي يحتاج الإنسان أن يتعلمها أن يتعلم كيفية قياس النبض يدويًا حتى يتمكن من تحديد حالة نبض قلبه أو قلب شخص آخر معه، سواء كانت أعلى أو أقل من معدل ضربات القلب الطبيعي.
في هذا الموضوع سنتعرف على طرق قياس ضربات القلب يدويًا وشرح حالات إبطاء أو زيادة ضربات القلب.
نبض القلب
ينبض القلب بشكل مستمر ومنتظم، لذلك هناك وقت ثابت بين كل نبضة والأخرى، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الكشف عن نبضات القلب والتعرف عليها عن طريق لمس أجزاء متعددة ومختلفة من جسم الإنسان، مما يسمح بتدفق الدم عبر الشرايين .
يؤدي هذا إلى تمدد القلب في كل مرة ينبض فيها، ويتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للشخص البالغ بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
يمكن أن تكون نبضات قلب الإنسان أقل من المعدل الطبيعي إذا كان هذا الشخص يتمتع بلياقة بدنية عالية، على سبيل المثال عند الرياضيين، يمكن أن يتراوح عدد ضربات القلب أثناء الراحة بين 40 و 60 نبضة في الدقيقة.
إذا كان نبض الشخص أقل من 40 أو أكثر من مائة وعشرين نبضة في الدقيقة، فعليه التوجه فورًا إلى الطبيب المعالج للحصول على الرعاية الطبية، ويفضل رفع الطبيب في حالة شعوره بأن ضربات القلب أسرع من طبيعي وضربات القلب غير طبيعية.
شاهدي أيضاً: ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟
كيفية قياس معدل ضربات القلب يدويًا
هناك العديد من الطرق لقياس نبضات قلبك يدويًا وكلها بسيطة وليست مملة، مما يسمح لنا بالحصول على عدد دقيق لنبضات القلب والتأكد من قياسه بشكل متكرر أكثر من مرة ومن خلال حساب متوسط قياسات معدل ضربات القلب لمعدل ضربات القلب الثلاثة قياسات.
ولا ينبغي قياس معدل ضربات القلب خلال 60 دقيقة إلى 120 دقيقة بعد النشاط البدني الشاق، لأن قلب الإنسان يستمر في الخفقان بمعدل مرتفع لفترة من الوقت بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
من الأفضل عدم قياس معدل ضربات القلب في الساعة الأولى بعد تناول الكافيين، لأن هذا يمكن أن يسبب الشعور بالخفقان وبالتالي زيادة معدل ضربات القلب.
كذلك لا يجب قياس معدل ضربات القلب بعد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة حيث أن معدل ضربات القلب يعتمد بشكل كبير على عدة عوامل مثل العمر واللياقة البدنية والتدخين.
أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وأمراض السكر في الدم، ودرجات الحرارة المحلية، وحجم الشخص، والحالة العقلية، واستخدام الأدوية المختلفة.
هناك عدة طرق يمكن استخدامها لقياس معدل ضربات القلب، ومنها ما يلي:
ببساطة عن طريق الضغط على السبابة والإصبع الأوسط على الرسغ في اليد بين عظم اليد وأوتارها فوق الشريان الكعبري، والذي يقع بجوار إصبع الإبهام على الرسغ.
وعندما تشعر بضربات القلب، في غضون ربع دقيقة، احسبها واضرب الرقم في 4 حتى تحصل على العدد الإجمالي لضربات القلب في دقيقة واحدة.
باستخدام السبابة والإصبع الأوسط، اضغط برفق على أحد جانبي رقبتك، أسفل عظم الفك، بالقرب من القصبة الهوائية، واحسب عدد ضربات القلب في ربع دقيقة، ثم اضرب المجموع في 4 للحصول على عدد ضربات القلب في واحد اللحظة
يمكن استخدام أحد أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الأجهزة تعمل بالبطارية، لذلك عند انخفاض البطارية قد تكون هناك نتائج خاطئة، ومن أهم هذه الأجهزة ما يلي:
-
أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب
يقيس هذا الجهاز معدل ضربات القلب من خلال جهاز الاستشعار اللاسلكي الذي يتم وضعه على الحزام الملفوف حول صدر الإنسان، ويتم إرسال نبضات القلب إلكترونيًا من هذا الجهاز إلى جهاز الاستقبال على شكل ساعة اليد لعرض عدد دقات القلب.
شاهد أيضاً: أهم النقاط لقياس معدل ضربات القلب في جسم الإنسان
-
استخدام تطبيقات الهاتف الذكي
تعمل تطبيقات قياس معدل ضربات القلب عن طريق وضع أحد أصابع يد الإنسان على عدسة كاميرا الهاتف الخلوي التي تسجل عدد دقات القلب عن طريق تغيير لون الإصبع أثناء قياس معدل ضربات القلب.
-
تشغيل الأجهزة
إنها قطعة من المعدات الرياضية التي تتمثل ميزتها الرئيسية في أنها تقيس معدل ضربات القلب من خلال العرق الموجود على راحة اليد ممسكًا بقبضة اليد المعدنية ومن خلال هذا العرق الصغير يلتقط الإشارات الكهربائية للقلب.
-
بطء ضربات القلب
يمكن القول بأن ضربات قلب الشخص بطيئة، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم بطء القلب، عندما نجد أن عدد دقات قلبه أقل من ستين نبضة في 60 ثانية فقط.
قد تشير هذه النبضات القليلة إلى أن الشخص يواجه مشاكل كبيرة بسبب عدم قدرة قلبه على توصيل الدم المؤكسج إلى الجسم، لكن بعض الناس لا يشعرون بأي من الأعراض أو العلامات.
لكن بشكل عام، فإن علامات فقدان ضربات القلب التي تحدث عند الإنسان هي كما يلي:
- الدوخة أو الدوخة.
- الإغماء أو الاقتراب من الإغماء.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- لديهم ضيق في التنفس.
- ألم صدر.
- ارتباك الفرد.
- يعاني الفرد من صعوبات في الذاكرة.
- الشعور بالتعب عند قيام الشخص بأنشطة بدنية.
أسباب بطء ضربات القلب
من الممكن أن يعاني الشخص من بطء في ضربات القلب لعدد من الأسباب الموضحة في النقاط التالية:
- أنسجة القلب عرضة للتلف من أمراض الشيخوخة.
- تتلف أنسجة القلب بسبب أمراض القلب والنوبات القلبية لدى المريض، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم “النوبات القلبية”.
- اكتشاف عيوب خلقية في القلب بعد الولادة.
- عدوى في عضلة القلب، والمعروفة باسم “التهاب عضلة القلب”.
- يعاني المريض من بعض المضاعفات بعد جراحة القلب.
- قصور الغدة الدرقية، المعروف أيضًا باسم “قصور الغدة الدرقية” في اللغة الإنجليزية.
- وجود خلل في الإلكتروليت، والمعروف باللغة الإنجليزية باسم “اختلال توازن الكهارل”، مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
- حدوث فترات توقف متكررة في التنفس أثناء نوم المريض، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم “انقطاع النفس الانسدادي النومي”.
- يعاني المريض من مرض التهابي مثل الحمى الروماتيزمية، والمعروفة أيضًا باسم “الحمى الروماتيزمية” باللغة الإنجليزية، أو الذئبة، والمعروفة أيضًا باسم “الذئبة” باللغة الإنجليزية.
- تناول بعض الأدوية، على سبيل المثال. ب- لعلاج عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والذهان الاكتئابي.
زيادة النبض
يؤدي معدل ضربات القلب المتزايد، المعروف باللغة الإنجليزية باسم “تسرع القلب”، إلى ضخ الدم بكميات قليلة وغير كافية لبقية الجسم، مما يقلل من إمداد الدم إلى مختلف أعضاء الجسم البشري، بما في ذلك القلب نفسه.
وتجدر الإشارة إلى أن زيادة عدد ضربات القلب تؤدي إلى حقيقة أن عضلات القلب تحتاج إلى أكسجين أكثر من المعتاد، وفي حالة عدم وصول خلايا الدم إلى خلايا الدم يؤدي إلى موتها ويمكن أن تشير النوبات القلبية إلى زيادة في ضربات القلب:
- الشعور بألم في الصدر.
- يشعر بالدوار
- خفض ضغط الدم.
- الشعور بالخفقان والدوخة وضيق التنفس.
شاهد أيضاً: جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وأنواعه
في نهاية الموضوع وبعد أن تعلمنا كيفية قياس النبض يدويًا بكل الطرق المعروفة وتعلمنا عن تباطؤ وزيادة معدل ضربات القلب وأعراض كل منها، كل ما تبقى هو مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي وسائل الإعلام .
