-
<a class="ez-toc-link ez-toc-heading-1" href="#%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D9%87%D8%A7%D8%A1_e" title="فيتامين هاء e">
فيتامين هـ.
</a>
-
- <a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="#%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D9%86%D9%82%D8%B5_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D9%87%D8%A7%D8%A1" title="أعراض نقص فيتامين هاء"> أعراض نقص فيتامين هـ </a>
-
يعتبر فيتامين هـ (أو كما يطلق عليه فيتامين إي) من أهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والعدوى والأوبئة، لذلك فإن فيتامين إي له فوائد ووظائف عديدة في الجسم، كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على الدعم والحماية من مجموعة من الأمراض، كما أنه فعال في العناية بالبشرة والشعر نظرًا لقدرته على مساعدة الجسم. تجديد الخلايا وعلاجها يساعد E حيث نظهر لك فوائدها وكذلك الأعراض التي تظهر في الحالات التي تعاني من نقص.
فيتامين هـ.
-
يساعد فيتامين هـ في حماية الجسم من الكدمات والجروح
أثناء الشفاء السريع للجروح والكدمات. - لا ينصح بتناوله خلال فترة الحمل إلا بإذن من أخصائي.
- مفيد للوقاية من أمراض ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
-
كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، مما يجعله مضادًا للالتهابات
مفيد للعديد من الأمراض مثل السرطان. -
بالإضافة إلى ذلك، فقد وجدت العديد من الدراسات أن استهلاك الأطعمة التي
يحتوي على فيتامين إي، يحمي الرئتين من الإصابة بالسرطان،
كما أنه يحسن قدرته على مقاومة الملوثات وبعض الأمراض والأوبئة الأخرى. -
يساعد فيتامين هـ في حماية صحة الجهاز العصبي وبالتالي
يقي من العديد من الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر والخرف. -
فيتامين (هـ) مفيد أيضًا للنساء في كثير من الحالات، بما في ذلك
مرحلة متلازمة انقطاع الطمث وكذلك الوقت الذي يحدث فيه ذلك
قبل الحيض حيث أنه سيساعد على تخفيف الآلام الناتجة. - يعمل على دعم الجسم بالطاقة الكافية للقيام بمهامه الحيوية بأفضل شرح طريقة ممكنة.
- يمنع فيتامين (هـ) العين من التعرض للعديد من المشاكل مثل إعتام عدسة العين.
- يساعد في التخلص من الالتهابات ومشاكل الجهاز التنفسي.
- يغذي الشعر جيدًا من الجذور حيث يساهم في نمو الشعر ويحميه من الجفاف وتقصف الأطراف وتساقط الشعر.
أعراض نقص فيتامين هـ
في السطور التالية سوف نقدم لكم الأعراض التي تحدث في حالة نقص فيتامين (هـ)
- بعض مشاكل الرؤية والعين.
- خدر في الأطراف ووخز في القدمين واليدين.
- ظهور شحوب معين في لون الجلد.
- تساقط الشعر وهشاشته وضعفه بشكل عام.
- الأظافر المكسورة والضعيفة.
- الإحساس بالألم ونوع من الضعف في العضلات.
- التعب والإرهاق بأدنى جهد والخمول الدائم.
- فقر الدم، مثل فقر الدم.
ذكرنا معًا أهم المعلومات والوظائف والفوائد لفيتامين هـ وتحدثنا أيضًا عن الأعراض التي تحدث مع نقص فيتامين هـ.
<a class="a2a_dd a2a_counter addtoany_share_save addtoany_share" href="https//www.addtoany.com/share"> </a>
