فوائد فيتامين أ للوجه كثيرة. فيتامين أ من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، إلى جانب فوائده الكثيرة للجسم كله بما في ذلك الوجه والجلد، لذلك من خلال موقع تريندات.كوم نوضح لك هذه الفوائد.
فوائد فيتامين أ للوجه
إذا كانت بشرتك دهنية، فأنت بحاجة إلى تناول فيتامين أ لعلاج العديد من المشاكل، وتتمثل فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية فيما يلي:
أول علاج لحب الشباب
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة حب الشباب، ولكن تزداد هذه المشكلة بشكل ملحوظ لدى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية، ويساعد فيتامين أ في علاج هذه المشكلة بشكل كبير، حيث يمنع انسداد مسام الجلد.
بالإضافة إلى أنه يساعد على تطهير وتقشير البشرة والتخلص من الزيوت التي تؤدي إلى ظهور تلك الحبوب وبعض المشاكل الأخرى مثل الجلد الميت.
ثانيًا، يمنع ظهور علامات الشيخوخة
تشمل فوائد فيتامين أ للبشرة منع ظهور علامات الشيخوخة، بمعنى أنه يقلل من ظهور علامات التمدد، حيث أنه مصدر مهم لمضادات الأكسدة، التي تساعد خلايا الجلد على التحدث بشكل جيد.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على فصل الكولاجين في الجلد بشكل فعال، مما يجعل البشرة تبدو شابة ومشدودة، ويساعد أيضًا في تقليل ظهور التجاعيد الناتجة عن التعرض الطويل لأشعة الشمس الضارة.
ثالثاً: تبييض البشرة وعلاج الندبات
من بين فوائد فيتامين أ للبشرة أنه يساعد أيضًا في علاج البقع الصبغية والعيوب التي تؤثر على الجلد. لذلك، لمعالجة هذه المشكلة بشكل فعال وتقليل ظهور هذا التصبغ، يوصى باستخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة من هذا الفيتامين.
رابعاً: إنتاج خلايا الجلد
إن تناول كمية مناسبة من فيتامين (أ) سيدعم إنتاج خلايا الجلد مرة أخرى، مما يمنح البشرة مظهرًا منتعشًا وشبابًا، ويوصى بهذا الفيتامين لأنه يمنع العديد من مشاكل البشرة مثل الجفاف.
انظر هنا: الفيتامينات وفوائدها وأين تجدها
عيوب استخدام فيتامين أ للبشرة
هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند استخدام فيتامين أ للبشرة وهذه الأشياء هي:
- بدلاً من تناول حبوب فيتامين أ، فإن أفضل طريقة للحصول عليها هي تناول أطعمة معينة، مثل السلمون وبعض منتجات الألبان والفواكه والخضروات.
- يمكن لبعض منتجات البشرة التي تحتوي على فيتامين (أ) أن تجعل الجلد حساسًا للشمس. لذلك، إذا كنت تستخدم هذه المنتجات، نوصيك بوضع واقٍ من الشمس على وجهك قبل الخروج.
- إذا كنت شديد الحساسية لفيتامين أ، فيجب عليك اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة في حالة حدوث طفح جلدي أو تورم في الجلد أو اللسان، أو كدمات في الجسم.
- يجب استشارة طبيبك أولاً قبل تناول كبسولات فيتامين أ لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية الموصوفة الأخرى وبعض المكملات الغذائية.
- يجب تخزين كبسولات فيتامين (أ) في درجة حرارة معقولة لا تزيد عن 30 درجة مئوية ومحمية أيضًا من الضوء والحرارة.
- يجب على النساء الحوامل عدم تناول كبسولات فيتامين (أ) لأنها قد تزيد من خطر حدوث تشوهات الجنين.
- يمكن أن يؤدي استهلاك كمية كبيرة من فيتامين (أ) إلى العديد من المشاكل مثل الغثيان ومشاكل الكبد وآلام شديدة في الدماغ وجفاف الجلد وآلام شديدة في البطن.
- يجب أن تلتزم بالجرعة الموصوفة من قبل المختص.
مصادر فيتامين أ
يمكننا الحصول على فيتامين أ من العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
أولا المصادر النباتية لفيتامين أ
المصادر النباتية لفيتامين أ هي:
- مانجو؛
- خَوخ؛
- بابايا.
- جريب فروت.
- فلفل أحمر.
- بطاطا حلوة.
- جزر
- طماطم.
- البطيخ؛
ثانياً المصادر الحيوانية لفيتامين أ
المصادر الحيوانية لفيتامين أ هي كما يلي:
- بيض.
- كبد؛
- الحليب وجميع منتجات الألبان.
- زيت كبد الحائط.
اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية لفيتامين أ للجسم والبشرة
وصفة مع المانجو والعسل الغني بفيتامين أ
كما ذكرنا لك سابقًا، تحتوي المانجو على كمية لا بأس بها من فيتامين أ، ومكونات هذه الوصفة هي:
المكونات
- اثنين من المانجو.
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
- ملعقة عسل.
كيف تستعمل
- أولاً، في وعاء عميق، تُهرس المانجو بالدقيق والعسل حتى نحصل على عجينة سائلة.
- يوضع هذا القناع على الجلد لمدة 15 دقيقة.
- يشطف الوجه جيداً بالماء البارد.
- كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لنتائج جيدة.
وصفة الجزر والكركم للبشرة
كما تعلمنا بالفعل، يحتوي الجزر على كمية لا بأس بها من فيتامين أ، وخطوات هذا الجلد كالتالي:
المكونات
- البطاطس
- فاكهة الجزر
- كمية الكركم.
- قحافة العسل
كيف تستعمل
- أولاً، يوضع الجزر والبطاطس في الماء على النار حتى ينضج.
- اخلطي الجزر والبطاطس بالعسل والكركم جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس.
- يوضع هذا القناع على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق.
- يغسل الوجه جيداً بالماء البارد.
- يوصى بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ممتازة.
- يحظر استخدام هذه الوصفة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
انظر أيضًا: فوائد فيتامين أ للبشرة
فوائد فيتامين أ للوجه كثيرة، لكن يجب استشارة طبيبك أولاً قبل استخدام كبسولات الفيتامين هذه لتجنب العديد من الآثار الجانبية لهذه الكبسولات.
