فوائد حليب جوز الهند لإنقاص الوزن عديدة منها حقيقة أنه يحرق الدهون الموجودة في البطن، فعلى الرغم من الفوائد المتعددة لحليب جوز الهند، سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو غير ذلك، إلا أن هناك العديد من العيوب المختلفة، كما أن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية، أي حوالي 30 سعرة حرارية لكل كوب، وهذا يؤدي إلى حرق الدهون.
فوائد حليب جوز الهند لانقاص الوزن
فوائد حليب جوز الهند لانقاص الوزن
هناك العديد من الفوائد المختلفة لحليب جوز الهند عند تناوله حيث أن له بعض التأثيرات التالية
- يحتوي حليب جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون، بما في ذلك الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة مثل حمض الكابريك وحمض الكابريليك، وهذه الأحماض مفيدة في عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في جسم الإنسان.
- تنتقل الأحماض الموجودة في حليب جوز الهند من الجهاز الهضمي إلى الكبد لاستخدامها مباشرة لإنتاج الطاقة، ويمكن أن تساعد الأحماض الموجودة في حليب جوز الهند في كبح الشهية وتقليل السعرات الحرارية على مدار اليوم.
فوائد حليب جوز الهند للبشرة
تجربتي في شرب حليب جوز الهند
فوائد حليب جوز الهند لانقاص الوزن
من خلال تجربتي في شرب حليب جوز الهند كل صباح، لاحظت بعض التغييرات التالية
- من خلال تجربتي في شرب حليب جوز الهند، وجدت أن له تأثيرًا قويًا على صحة القلب ويقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم، ووجدت أيضًا أنه يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم بشكل عام.
- بالإضافة إلى ذلك، من خلال تجربتي في شرب حليب جوز الهند، لاحظت أنه يساعد في تقليل الالتهاب الذي يحدث في المفاصل التي شعرت بها، كما أنه ساعدني في تقليل الألم والتهابات العظام.
- كما وجدت من خلال تجربتي أنه يحارب البكتيريا والفيروسات الموجودة في الجسم، سواء انتقلت تلك الفيروسات إلي من خلال عدوى بكتيرية أو غير ذلك.
ننصحك بقراءة فوائد حليب جوز الهند للبشرة وتطبيقه بالتفصيل
كيف تشرب حليب جوز الهند
هناك شرح طريقة محددة لعمل حليب جوز الهند بنكهة لذيذة وقوية، وتتمثل هذه الشرح طريقة في تحضير بعض المكونات التالية
المكونات
- أربعة أكواب من الماء
- كوبان من جوز الهند المبشور غير المحلى.
الإعداد
- يجب أولاً تسخين أربعة أكواب من الماء في قدر وانتظر حتى يغلي، ثم نضيف كوبين من جوز الهند المبشور إلى الماء المغلي وننتظر خمس دقائق على الأقل.
- ثم نضع هذا الخليط في الخلاط الكهربائي ونخلطه حتى نحصل على قوام كثيف بقوام كريمي، ثم نجهز مرشحًا ونرشح هذا الخليط لإزالة الجزيئات الصلبة الصغيرة الموجودة في حليب جوز الهند.
- أخيرًا، نشرب حليب جوز الهند فور صنعه أو نخزنه في زجاجة أو زجاجة ماء فارغة ونحتفظ به في الثلاجة لمدة أربعة أيام حتى نحصل على مذاق لذيذ.
تعرف على كيفية صنع حليب جوز الهند في المنزل بخطوات سريعة
السعرات الحرارية في كوب حليب جوز الهند
هناك عدد قليل من السعرات الحرارية في كوب من حليب جوز الهند، وتلك السعرات الحرارية القليلة تؤدي إلى حرق الدهون. هذه السعرات الحرارية هي كما يلي
- يبلغ إجمالي الدهون في حليب جوز الهند 3.2 جرام أي حوالي 6٪، بينما تبلغ الدهون المشبعة في كوب حليب جوز الهند 2.8 جرام أي حوالي 16٪.
- يحتوي كوب حليب جوز الهند على حوالي 30 سعرة حرارية، منها 10 جرامات من الكربوهيدرات وهي منخفضة أيضًا في البروتين.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على 13 جرامًا من الألياف، و 21٪ سيلينيوم RDA، و 110٪ منجنيز RDA، و 32٪ من نحاس RDA و 18٪ من بوتاسيوم RDA.
أفضل قناع حليب جوز الهند للشعر الخشن
الآثار الجانبية لحليب جوز الهند
على الرغم من أن حليب جوز الهند يقدم العديد من الفوائد، إلا أن له العديد من العيوب وهي كالتالي
- عند تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يسبب عسر الهضم الشديد، مما يؤدي في النهاية إلى الإمساك أو الإسهال، لذلك يجب على أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي الحد من استهلاكهم لهذا المشروب.
- يسبب حساسية شديدة لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية تجاه أطعمة أو مشروبات معينة، وهذا المشروب يسبب تفاعلات حساسية شديدة بسبب قلة محتواه من البروتين، مما يؤدي في النهاية إلى آلام في البطن أو غثيان أو إمساك.
- يمكن أن يؤدي تناول كوب من حليب جوز الهند إلى ضيق التنفس عند المصابين بالحساسية الشديدة، وفي بعض الحالات ظهور طفح جلدي وظهور التهابات وبقع حمراء على الجلد.
لا تفوت التحقق من ذلك حليب جوز الهند لنمو الشعر
في النهاية، تعلمنا ما هي الفوائد الرئيسية لحليب جوز الهند لفقدان الوزن، وتعلمنا أيضًا ما هي السلبيات الرئيسية والمعروفة لحليب جوز الهند وما هي السعرات الحرارية في كوب واحد فقط من حليب جوز الهند.
