المورينجا لها العديد من الفوائد الصحية حيث تستخدم في علاج التهاب المفاصل ونوبات الصرع وأمراض القلب وغيرها من الحالات الصحية المختلفة.
في هذا الموضوع، سوف نتعرف على الفوائد العديدة لنبتة المورينجا ونذكر مغذياتها.
فوائد بذور المورينجا
هناك العديد من الفوائد الصحية لبذور المورينجا والتي يتم تقديمها في النقاط التالية:
التقليل من أعراض الربو
- أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي نُشرت في عام 2008 أن تناول 3 جرامات من المورينجا مرتين يوميًا لمدة 3 أسابيع يمكن أن يساعد في علاج الربو وتقليل أعراضه.
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور المورينجا على تحسين صحة الرئة ووظيفة الرئة بشكل عام لأولئك الذين يمرون بمرحلة البلوغ والذين يعانون من الربو الخفيف إلى المتوسط.
خفض مستويات السكر في الدم
-
أظهرت بعض الدراسات أن تناول المورينجا في شكل أقراص مع عقار السلفونيل يوريا – المعروف باللغة الإنجليزية باسم السلفونيل يوريا – لا يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- ولكن يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام مقارنة بالدواء وحده في مرضى السكري.
-
تم العثور أيضًا على أن تناول أوراق المورينجا مع كل وجبة يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة.
- للأشخاص المصابين بداء السكري ولا يتناولون أدوية لعلاج سكر الدم.
-
تجدر الإشارة إلى أن فوائد بذور المورينجا وتأثيرها على مرض السكري لم تثبت حتى الآن.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن استهلاك هذه العشبة يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.
- ومع دواء السكري، يمكن أن يؤدي إلى ضعف نسبة السكر في الدم.
- لذلك، يجب مراقبة مستويات السكر في الدم ومراقبتها أثناء تناول المورينجا.
انظر أيضا: شرب المورينجا على معدة فارغة
زيادة الوزن لمرضى الإيدز
-
يمكن أن يؤدي تناول حبوب المورينجا مع كل وجبة لمدة ستة أشهر إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم – المعروف أيضًا باسم مؤشر كتلة الجسم – للأشخاص المصابين بالإيدز.
- لكنها لا تملك القدرة على تحسين جهاز المناعة ووظائفه لدى المصابين.
خفض مستويات الكوليسترول
-
أظهرت دراسة معملية نشرت في عام 2008 أن مستخلص أوراق المورينجا ساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 50٪.
- كما ساعد في تقليل اللويحات وتراكمها في الأوعية الدموية المصاحبة لتصلب الشرايين بنسبة 86٪.
- تتوافق هذه النتائج مع تناول سيمفاستاتين – المعروف باسم سيمفاستاتين.
-
وقد ثبت أيضًا أن مستخلصات أوراق المورينجا تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى قدرته على خفض ما يسمى بالدهون في الدم، فإنه يحتوي أيضًا على تأثيرات مضادة للأكسدة.
-
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي واضح لتأكيد هذه الفوائد.
- من الضروري إجراء العديد من الأبحاث التي تثبت أن هناك صلة بين حبوب المورينجا وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
زيادة إنتاج حليب الثدي
-
أظهرت العديد من الدراسات أن بذور المورينجا تزيد من إنتاج حليب الثدي.
- أظهرت دراسة نشرت في عام 2000 أن تناول أوراق المورينجا زاد من إنتاج الحليب بعد فترة من أربعة إلى خمسة أيام من الاستهلاك.
- ومع ذلك، لم يتم إثبات هذه الفعالية عند تناول المورينجا لفترة طويلة.
- من ناحية أخرى، أظهرت بعض الدراسات أنه لا توجد فعالية في زيادة إنتاجية حليب الأم عند تناولها لفترة طويلة من الزمن.
-
وتجدر الإشارة إلى أنه قد يكون من الآمن للنساء المرضعات تناول حبوب المورينجا لبضعة أيام لزيادة إنتاج الحليب.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد أدلة كافية لإثبات ما إذا كان تناول المورينجا من خلال الرضاعة الطبيعية آمنًا أم لا.
- لذلك يفضل عدم تناول هذه العشبة للمرضع دون استشارة الطبيب المعالج.
تقليل سوء التغذية عند الأطفال
-
أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي نُشرت في عام 2014 أن إضافة مسحوق أوراق المورينغا إلى وجبات الأطفال الغذائية لمدة 60 يومًا متتاليًا أدى إلى تحسين تغذيتهم.
- تعتبر هذه العشبة من الخيارات الجيدة لعلاج سوء التغذية عند الأطفال – والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم سوء التغذية.
-
تحتوي أوراق المورينجا على عناصر غذائية مفيدة مثل الفيتامينات والمعادن المختلفة.
- بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، يلعب كل مكون دورًا في علاج سوء التغذية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تجربتي مع المورينجا لفقدان الوزن
تقليل نقص فيتامين أ
-
أظهرت دراسة أجريت على الفئران ونشرت في عام 2001 قدرة أوراق المورينجا على تقليل حدوث نقص فيتامين أ في الجسم.
- لأن هذه الأوراق غنية بهذا الفيتامين المهم، فهي تحتوي أيضًا على كميات عالية من بيتا كاروتين.
التقليل من أعراض سن اليأس
- قد تساعد مستخلصات المورينجا في زيادة مستويات المركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة لدى النساء بعد سن اليأس.
لأن نسبة مضادات الأكسدة بالإضافة إلى الإنزيمات في هذا الوقت تتأثر بانخفاض نسبة الإستروجين.
-
وأظهرت إحدى الدراسات الأولية التي أجريت على بعض النساء في سن اليأس أن تناول سبعة جرامات من مستخلصات المورينجا لمدة ثلاثة أشهر وبشكل يومي زاد من معدلات الريتينول بنسبة تصل إلى 8.8٪.
- كما أنها تزيد بشكل كبير من مضادات الأكسدة في دمها.
- بالإضافة إلى تقليل الشعور بالإجهاد التأكسدي بنسبة 16.3٪ مما زاد من صحتهم بشكل أكثر إيجابية.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية هذا المستخلص وعلاقته بتخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
علاج فقر الدم
-
من أهم فوائد المورينجا أنها تحتوي على خصائص تشجع الجسم على امتصاص الحديد بشكل أكثر فعالية.
- هذا يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء التي يؤدي نقصها إلى الإصابة بفقر الدم.
-
أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي نُشرت في عام 2016 أن مستخلص الإيثانول الموجود في أوراق المورينجا لديه القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم.
- هذا لأنه غني بالأنيلين – المعروف بالإنجليزية باسم الأنيلين.
- حيث يعمل على زيادة معدل خلايا الدم الحمراء.
- بالإضافة إلى الهيموجلوبين، الهيماتوكريت – يسمى الهيماتوكريت باللغة الإنجليزية – ومحتوى الحديد في الدم.
علاج التهاب المفاصل
-
أظهرت دراسة معملية نُشرت في عام 2018 أن مستخلصات المورينغا يمكن أن تحمي من التهاب المفاصل وشدته.
- كما أشارت إلى أن الإيثانول “مستخلص أوراق المورينجا” له تأثير واضح في علاج الألم لدى الفئران التي تعاني من التهاب المفاصل من خلال تحديد الجرعات المناسبة.
-
خلاصة أوراق المورينجا “الإيثانول” لا يقتصر فقط على علاج التهاب المفاصل وتسكين الألم.
- بدلا من ذلك، فإنه يخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، مثل الاحمرار وتراكم السوائل في الجسم.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه الفعالية تتطلب المزيد من الدراسات والأبحاث للتأكد من صحتها.
تقليل النوبات
-
أظهرت دراسة أولية أجريت في عام 2013 أن الإيثانول الموجود في أوراق المورينجا قد يكون لديه القدرة على علاج التشنجات.
- وأنه يعمل كمثبط للجهاز العصبي المركزي عن طريق منع إنتاج النواقل العصبية المعروفة باسم “حمض جاما أمينوبوتيريك” (المعروف باللغة الإنجليزية باسم Y-aminobutyric acid).
- يُعرف بالاختصار GABA بينما يعتقد البعض أنه يمكن استخدامه في علاج الصرع.
فوائد أخرى
من أهم فوائد حبوب المورينجا أنها يمكن أن تعالج بعض الأمراض الأخرى أو تخفف من أعراضها وهي كالتالي:
- مرض قلبي؛
- خفض ضغط الدم
- زيادة الرغبة الجنسية.
- علاج قرحة المعدة والأمعاء.
- الوقاية من الالتهابات.
- تقليل أمراض الغدة الدرقية.
- علاج الإمساك.
- التقليل من حدوث الالتهابات.
- الوقاية من السرطان.
- دعم فقدان الوزن وفقدان الوزن.
اخترنا لك: فوائد عشبة المورينجا للعقم
العناصر الغذائية في حبوب المورينجا
تحتوي بذور المورينجا على عناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان:
- تحتوي المورينجا على العديد من المعادن والفيتامينات المختلفة.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع تريندات وبعد أن تعرفنا على فوائد حبوب المورينجا المختلفة وذكرنا مغذياتها، كل ما عليك فعله هو مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
