تلعب فوائد النسكافيه بالليمون لفقدان الوزن دورًا مهمًا في إنقاص الوزن، ومن المعروف أن قهوة النسكافيه مشروب عالمي، بالإضافة إلى بعض فوائده الواضحة، يتميز برائحته القوية وطعمه الفريد الذي يساعد على التركيز على للجسم ويحارب الأمراض الخطيرة مثل السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
لكن من فوائد نسكافيه الفريدة أنه إذا شربته في الصباح الباكر، بعد ساعة من الإفطار، فإنه سيساعدك على إنقاص الوزن، لأنه إذا تم تناوله بدون سكر، فإنه يزيد من الشعور بالشبع ويحد من الجسم بالسعرات الحرارية المقابلة.
فوائد النسكافيه بالليمون لانقاص الوزن
هناك عدد من فوائد النسكافيه بالليمون لإنقاص الوزن، وهي كالتالي:
- يحتوي النسكافيه على مادة الكافيين التي تساعد على حرق الدهون.
- يقلل النسكافيه من التعب والإرهاق الناجم عن الرجيم.
- النسكافيه بالليمون يزيد من الشعور بالنشاط والحركة، لذلك تحتاج إلى التحرك لأطول فترة ممكنة مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
- يساعد على إزالة السوائل من الجسم وبالتالي فهو مدر طبيعي للبول.
- بالإضافة إلى دور الليمون في عملية التمثيل الغذائي، فهو يساعد على حرق الدهون في الجلد.
- كما أنه يقلل الشهية عند الإنسان مما يزيد من فرص فقدان الوزن، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تنظم إفراز الهرمونات وهذا يحد من عملية زيادة الوزن.
- الليمون من المشروبات التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية وهذا يقي من مخاطر السمنة، وينصح الكثير من الأطباء بشرب الليمون كل يوم لأنه مفيد جدا للصحة العامة.
- يجب تجنب شرب النسكافيه ليلاً للوقاية من الأرق.
أنظر أيضا: تأثير النسكافيه على النساء الحوامل
طريقة تحضير قهوة الليمون
المكونات
- ملعقة من القهوة
- كوب من الماء.
- نصف ملعقة كبيرة من السكر أو كيس سكر الدايت.
- اعصري نصف ليمونة.
الإعداد
- يتم تحضير فنجان من القهوة بإضافة الماء والقهوة والسكر والتقليب حتى يصبح المزيج ناعمًا ومتجانسًا.
- يوضع على النار حتى يغلي، ثم يُعصر عليه نصف ليمونة ثم يؤكل.
فوائد النسكافيه بالليمون بشكل عام
من المعروف أن شرب قهوة الليمون له بعض الفوائد وهي كالتالي:
يساعد على إزالة الدهون
- كثير من الناس يشربون هذا المشروب لأنهم يعتقدون أن إحدى فوائد قهوة الليمون هي إزالة الدهون الزائدة من الجسم.
- في الواقع، لا يوجد بحث علمي يظهر أن شرب القهوة أو الليمون يساعد على حرق الدهون بشكل فعال.
-
في المقابل، وجدت دراسة علمية نشرت في التقارير العلمية أن الكافيين يمكن أن يحفز عمل أنسجة معينة في الجسم.
- إنه يحفز عملية التمثيل الغذائي للأنسجة الدهنية، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
تخفيف الصداع
- يمكن أن تساعد القهوة في تخفيف الصداع لأن الكافيين يضيق الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي يخفف الألم في تلك المنطقة.
- ولكن هناك بعض الحالات التي يمكن أن تصاب فيها بالصداع بعد شرب مشروب قهوة، لذلك تعتمد هذه الميزة الخاصة على كيفية استجابة جسمك للكافيين.
تقليل الإسهال
- من فوائد قهوة الليمون دورها في تخفيف الإسهال حيث تحفز القهوة حركة الأمعاء.
- شيء واحد يجب ملاحظته هو أن القهوة مدر للبول، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، حيث يمكن أن يتسبب الإسهال أيضًا في فقدان الجسم للماء.
جيد للعناية بالبشرة
- من فوائد قهوة الليمون أن كلا المكونين يحتويان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجلد.
- الليمون غني بفيتامين C، والذي يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد، ويزيد من مرونة الجلد ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- كما أظهرت الدراسات أن القهوة تحتوي على بعض المركبات التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الجلد وزيادة ترطيبه، مما يساعد على زيادة ليونة ونضارة.
اقرأ أيضًا: هل يجعلك النسكافيه سمينًا؟
تجربتي في شرب النسكافيه بالليمون
المحاولة الأولى
شربت إحدى النساء فنجانًا من القهوة مع عصير الليمون على معدة فارغة لمدة شهر على الأقل، ثم اكتشفت أن لها تأثيرًا جيدًا على إنقاص الوزن.
بالمقارنة مع نظام غذائي لفقدان الوزن، يجب أن تستمر هذه المحاولة لمدة شهر أو أكثر، اعتمادًا على مدى زيادة وزنك.
التجربة الثانية
مجرد شرب القهوة وشرب كوبين من القهوة يوميا يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن الزائد ويزيد من معدل الحرق أعلى من نوع النظام الغذائي الشائع لفقدان الوزن وهذه هي أنسب الطرق التي تستخدم لفقدان الوزن دون جوع. أو الحرمان.
هل تستطيع نسكافيه تثبيت الوزن؟
نحن نتحدث عن الأشخاص الذين يحتاجون إلى تثبيت أوزانهم بعد معركة طويلة مع السمنة، وإليك بعض النصائح الأساسية لمساعدة نسكافيه في الحفاظ على وزنهم لمن اكتسبوا وزنًا معقولاً. هذه هي نفس النصائح للأشخاص الآخرين الذين يرغبون في:
-
اشرب كوبًا أو كوبين فقط من النسكافيه يوميًا.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة للجسم.
- يجب أن تشرب كوبًا من قهوة النسكافيه قبل 30 دقيقة من الجري أو التمرين.
- يمكن أن يساعدك هذا في ممارسة الرياضة بشكل أفضل وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
-
تجنب استخدام السكر الأبيض لزيادة حلاوة مشروبات القهوة.
- يمكنك استخدام العسل الأبيض كبديل للحصول على فوائد العسل الأبيض وفوائد النسكافيه لفقدان الوزن.
-
تجنب إضافة الحليب والقشدة إلى مشروبات قهوة نسكافيه.
- لأن هذه الإضافات تزيد من السعرات الحرارية في أكواب قهوة النسكافيه.
نسكافيه دايت بالليمون
نقدم لكم حمية النسكافيه بالليمون لانقاص الوزن بدون جوع وحرمان وهذه هي خطوات الرجيم اليومي:
على معدة فارغة
اشرب كأسين من الماء على معدة فارغة لأن هذه الخطوة تساعد في التخلص من السموم ومن الأفضل إضافة بعض عصير الليمون إلى الماء قبل الشرب.
قبل الفطور
قبل الإفطار، قم بإعداد فنجان من قهوة النسكافيه كالمعتاد، ولكن لا تضيف السكر، أو تضيف 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، فهذا سيساعد على حرق الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
وجبة افطار
- لا تفوت وجبة الإفطار! تناول بيضتين مسلوقتين أو شريحتين من الخبز الأسمر وملعقة كبيرة من الجبن.
تناول الغداء
- نحن هنا نحضر وصفة طبق الدجاج ونأكل طبقًا واحدًا فقط بدون أي سعرات حرارية مثل سلطة جرجير الشمندر وبعض البطاطس.
العشاء
- مع العشاء، تناول كوبًا من الماء وكوب من قهوة نسكافيه الخالية من السكر مع قطعتين من البسكويت، ويمكن إضافة التفاح أو الخيار إلى العشاء.
- يجب شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
- لا تفرط في تناوله لأن ذلك قد يؤدي إلى الإمساك.
شاهد من هنا: هل النسكافيه يدخن أم يفقد الوزن؟
في النهاية نتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه السطور حيث شرحنا كل شيء عن فوائد النسكافيه بالليمون لفقدان الوزن.
بالإضافة إلى الفوائد العامة للنسكافيه والليمون وشرح حمية النسكافيه، يرجى متابعة صفحة أفضل الوصفات والمقالات الجديدة على موقعنا.
