فوائد القرفة مع الحليب لفقدان الوزن متعددة وفعالة للغاية، وتعتبر القرفة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها لفقدان الكثير من الوزن الزائد في الجسم.
خلال فترة قصيرة من تناول الحليب بانتظام، وكذلك الحليب الذي يشتهر بقيمته الغذائية العالية، فإن مزج الاثنين يحسن الجسم بالعديد من الفوائد المهمة.
الذي سنتعرف عليه في موضوعنا التالي في مقالنا العادي.
فوائد القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
-
يساعد مشروب القرفة والحليب على إنقاص الوزن في وقت قصير نظرًا لتأثيره في تحسين الأعراض.
- والتي يتعرض لها الجهاز الهضمي من خلال الانتفاخ والتشنجات الأخرى.
-
يساعد مشروب حليب القرفة أيضًا في علاج مشاكل الإسهال لاحتوائه على مواد مضادة للتشنج ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
- بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج مرض السكري.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
- هناك الكثير من الأدلة على أن استهلاك منتجات الألبان المختلفة، وخاصة الحليب، يلعب دورًا في إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.
- جنبا إلى جنب مع القرفة، فهي من أفضل المواد الحرارية الطبيعية، والتي تتميز بدورها الفعال في حرق الدهون.
- وتجدر الإشارة إلى أن مشروبات القرفة مع الحليب لا تكفي لإنقاص الوزن، ولكن من الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
- هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفي هذه الحالة يمكن الحصول على أقصى فائدة من المشروب لفقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد القرفة في الحليب؟
فوائد الحليب لفقدان الوزن
-
وفقا لدراسة علمية نشرت في مجلة التغذية في عام 2010، فإن الحليب يساعد بشكل كبير في السيطرة على الشهية.
- يعزز الحليب الشعور بالشبع مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب أيضًا على إنقاص الوزن ويحافظ على صحة العظام.
فوائد القرفة لخسارة الوزن
تحتوي كل ملعقة صغيرة من القرفة على ما يلي:
- سعرات حراريه 6.42 سعرة حرارية.
- كربوهيدرات بقيمة 2.1 جرام.
- مغنيسيوم بقيمة 26.1 ملليغرام.
- كالسيوم بقيمة 26.1 ملليغرام.
- حديد 0.21 مجم.
- بوتاسيوم بقيمة 11.2 ملليغرام.
- فوسفور بقيمة 1.66 ملليغرام.
- فيتامين أ 0.39 ميكروغرام.
-
هذا بالإضافة إلى كميات قليلة من بعض العناصر الغذائية الأخرى من فيتامين ب وفيتامين ك ومضادات الأكسدة.
- الكولين، اللوتين، ليكوبيت، زياكسانثين وبيتا كاروتين.
-
مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة لها أهمية كبيرة في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يتعرض له الجسم.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
-
تساعد القرفة على خفض مستويات السكر في الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن.
- وتقليل احتمالية التعرض لمشاكل صحية مختلفة من أهمها مرض السكري من النوع الثاني.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد القرفة مع الحليب للنساء
طريقة عمل مشروب القرفة مع الحليب
يتطلب تحضير المشروب بعض المكونات الطبيعية وهي كالتالي:
- كوب حليب.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف أو استبدله بملعقة كبيرة من الزنجبيل المخمر.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية.
تحضير مشروب القرفة مع الحليب
- يوضع كوب من الحليب في قدر على الموقد.
- أضف جميع المكونات السابقة إلى الحليب.
- اترك المشروب على النار حتى يغلي.
- بعد الغليان، خففي النار على المشروب واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- بعد هذا الوقت، يتم إخراج الحليب من الموقد ثم تصفيته جيدًا.
- إذا كنت ترغب في تحلية المشروب، يمكنك إضافة ملعقة من العسل.
فوائد القرفة مع الحليب للجسم
بالإضافة إلى فوائد القرفة مع الحليب لإنقاص الوزن، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تهم الجسم وفيما يلي شرح لأهم هذه الفوائد:
تقوية العظام
- تحتوي كل من القرفة والحليب على نسبة عالية من الكالسيوم.
-
لذلك، فإن شرب القرفة مع الحليب بشكل يومي يمكن أن يساعد في تزويد الجسم بمستويات عالية من الكالسيوم.
- الكالسيوم مهم للحفاظ على صحة العظام ومنحها القوة التي تحتاجها.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العظام المختلفة، فإن هشاشة العظام هي أخطرها.
تحسين صحة الدورة الدموية
يبرز مشروب حليب القرفة لدوره الفعال في تحسين صحة الدورة الدموية من خلال:
- تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم، خاصة عند استخدام العسل الطبيعي للتحلية.
- التقليل من احتمالية التعرض للعديد من أمراض القلب والشرايين المختلفة، والتي يعد مرض الشرايين المحيطية أحد مخاطرها.
تحسن في رائحة الفم الكريهة
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يساعد مشروب حليب القرفة في تحسينها بشكل فعال.
- وذلك لأن للقرفة خواص مميزة وطعم مميز، مما ساهم في انتشار استخدامها في العديد من أنواع غسولات الفم الطبية المختلفة.
-
بجانب التخلص من الرائحة الكريهة، فإن لمشروب القرفة مع الحليب تأثير فعال في تقوية الأسنان.
- وتقليل احتمالية حدوث تسوس الأسنان وتراكم اللويحات عليها، والتي تعد من المشاكل التي يمكن أن تنتج عن الرائحة الكريهة في الفم.
الوقاية من مرض باركنسون
- تعتبر القرفة من أهم المواد الطبيعية التي تتميز بتأثيرها القوي في الوقاية من العديد من الأمراض.
-
خاصة تلك الأمراض التي تنجم عن الالتهابات وتلف الخلايا العصبية.
- وأهمها مرض الزهايمر، ومرض باركنسون والتصلب المتعدد.
- لذلك، الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب بشكل مستمر يمكن أن يساعد بشكل فعال في الوقاية من الأمراض التي شرحناها.
تقوية جهاز المناعة
يساعد شرب القرفة مع الحليب كل يوم على تقوية مناعة الجسم بسبب الفوائد التالية:
- حماية الجسم من الإصابة بالفطريات.
- يساعد في علاج نزلات البرد، بالإضافة إلى تقليل درجات الحرارة المرتفعة التي يمكن أن تصاحب نزلات البرد.
- التقليل من الآثار الجانبية للحساسية.
- علاج التهاب الحلق.
علاج الأرق
- يساعد شرب حليب القرفة في المساء قبل النوم على زيادة الشعور بالاسترخاء.
- كما أنه يساعد في علاج مشكلة الأرق التي يعاني منها الكثير حيث يساعد على إحداث نوم عميق لفترة زمنية معقولة.
- كما أنه يساعد بشكل مباشر في الحفاظ على صحة الجسم سواء الجسدية أو العقلية.
الفوائد الصحية للقرفة في الحليب
بالإضافة إلى الفوائد التي سبق ذكرها، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يتمتع بها مشروب القرفة، وهذه الفوائد هي كما يلي:
- علاج عسر الهضم.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- الوقاية من أنواع السرطان المختلفة.
مساوئ شرب مشروب القرفة مع الحليب
بالرغم من فوائد القرفة مع الحليب في إنقاص الوزن وأمور أخرى للجسم، إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب معرفتها وهي كالتالي:
-
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية من القرفة، لذا فإن تناول القرفة يمكن أن يسبب تفاعلًا تحسسيًا يختلف في شدته من شخص لآخر.
- هناك شعور بحكة وانتفاخ في الفم وقيء.
-
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما قد يؤدي إلى ظهور ردود فعل تحسسية لديهم.
- هذه هي الإسهال وآلام البطن وانتفاخ البطن.
-
تحتوي القرفة على مركب كيميائي يسمى الكومارين، والذي يسبب بعض الآثار الجانبية إذا تم الإفراط في استخدام القرفة.
- تشمل هذه الآثار الجانبية تقرحات الفم وانخفاض نسبة السكر في الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
اقرئي أيضًا: ما هي فوائد القرفة للشعر وكيفية استخدامها
بهذا نختتم مقالنا عن فوائد القرفة مع الحليب لفقدان الوزن بشكل خاص وللجسم بشكل عام.
كما تعلمنا أيضًا عن المحاذير الرئيسية لاستخدام مشروب القرفة مع الحليب والتي قد تؤدي إلى آثار جانبية طفيفة.
