يعتبر تناول الثوم على معدة فارغة من أكثر العادات الصحية التي تعود بفوائد صحية عديدة على الجسم.
لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن للثوم قدرة وفعالية مذهلة في تقوية جهاز المناعة، وهو ما يسببه
الحماية من العديد من الأمراض المعدية، بالإضافة إلى التأثير الخافض للضغط،
كما أنه يساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الثوم يحتوي على بعض المركبات المفيدة في تركيبته
مسؤول عن تقليل دهون الجسم، تقدم لك “الاتجاهات” في هذه المقالة فوائد الثوم على معدة فارغة لإنقاص الوزن
فوائد الثوم على معدة فارغة لانقاص الوزن
-
يعتبر الثوم من أغنى النباتات بفيتامينات B6 و C والألياف والمنغنيز والكالسيوم.
كل هذه تلعب دورًا مهمًا في إدارة الوزن. - الثوم مسؤول أيضًا عن زيادة مستوى الطاقة الذي يحرق جميع السعرات الحرارية.
-
من فوائد الثوم في إنقاص الوزن أن تناوله يمنع شهيتك ويجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
كما أنه يمنعك من الإفراط في تناول الطعام. -
وجدت إحدى الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين حرق الثوم والدهون، ولماذا يتم ذلك
المركبات التي تحتويها تحفز حرق الدهون ولها تأثير كبير في إزالة السموم.
سيساعدك هذا على التخلص من السموم التي يمكن أن تسد الجهاز الهضمي. لذلك إذا قمت بتضمين الثوم في نظامك الغذائي، يمكنك الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. - ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن تضمين الثوم في نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة الرياضة من أكثر الطرق فعالية لتقليل الوزن وفقدانه، لذلك قد لا تحصل على نتائج جيدة بمجرد تناول الثوم.
أفضل شرح طريقة لاستخدام الثوم لخسارة الوزن وحرق دهون البطن
-
أحضر كوبًا من الماء الدافئ ثم أضف عصير الليمون الطازج مع بضع شرائح من الثوم أو الثوم المفروم.
يعد عصير الليمون منبهًا لفقدان الوزن ويُعتقد أنه أحد أفضل المكونات لتقليل الغازات والانتفاخ.
واشرب هذه الوصفة مباشرة على معدة فارغة بمجرد استيقاظك من النوم. - ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية أولاً قبل استخدام هذه الشرح طريقة.
- من الأفضل أيضًا تجنب الاستهلاك المفرط للثوم لأنه يمكن أن يعكس آثاره الجيدة.
