نشرح سبب نقص فيتامين (د) لدى النساء على موقع تريندات، حيث أنه من أهم الفيتامينات للمرأة ونقصه يؤدي إلى العديد من الأعراض والمضاعفات الخطيرة.
كما أنه من الفيتامينات التي ينتجها الجسم من خلال التعرض للشمس أو تناول الطعام أو تناول بعض المكملات التي تحتوي عليه.
سبب نقص فيتامين د عند النساء
تريد العديد من النساء معرفة سبب نقص فيتامين د عند النساء على النحو التالي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة بكميات كافية لأن النقص ناتج عن الاستخدام المفرط للواقي من الشمس.
- وأسلوب الحياة الذي يعتمد على التواجد في المنزل يؤدي إلى انخفاض معدله.
- عند ارتداء الملابس التي تغطي الجسم كله وتعكس أشعة الشمس فإنها تمنع امتصاص الجلد.
-
هناك أيضًا العديد من الممارسات التي تساعد على إضعاف الجلد وعدم قدرته على صنع فيتامين د.
- خاصة عند كبار السن وذوي البشرة السمراء.
- تؤدي أمراض الكلى والكبد أيضًا إلى زيادة صعوبة تكوين فيتامين (د) لأنها تؤثر على مستويات فيتامين (د).
- عندما تنخفض وظائف الكلى، ينخفض مستوى الكالسيوم ويحدث حثل عظمي كلوي.
-
يرتبط نقص فيتامين د بسوء التغذية، حيث يتم امتصاص ما يصل إلى 10٪ من الفيتامين من خلال الطعام.
- لذلك، يؤدي مرض التهاب الأمعاء أو سوء التغذية إلى انخفاض مستويات فيتامين د وصعوبة الامتصاص.
-
هناك أيضًا بعض الأسباب الجينية المتعلقة بعيوب في الجينات التي تكوّد الإنزيمات.
- نتيجة لذلك، يضعف التمثيل الغذائي لفيتامين د وينخفض مستواه في الدم.
- في بعض الحالات، يوجد أيضًا خلل في الجينات المسؤولة عن صنع مستقبلات فيتامين د.
- لذلك فهو لا يدخل خلايا الجسم بشكل صحيح.
ولا تنسى قراءة مقالنا: نقص فيتامين د عند النساء
أهمية فيتامين د للمرأة
تحتاج النساء إلى 15 ميكروغرامًا يوميًا، وقد تتغير الاحتياجات في مراحل مختلفة.
حيث تحدث مرحلة انقطاع الطمث أو الإرضاع أو الحمل أو نباتي، فإن أهمية فيتامين د تكون على النحو التالي:
- يسهل امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفات في الجسم عن طريق الأمعاء.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحافظ على العظام، وإذا تم كبته، فإنه يؤدي إلى لين العظام.
- يلعب دورًا مهمًا في الجسم بسبب علاقته الوثيقة بالكالسيوم ومشاركته في الارتباط بالعظام.
- كما أنه يعزز صحة الأسنان ويحافظ على بنيتها الطبيعية.
- في شكله النشط، يتم تحويل فيتامين د إلى الكالسيتريول للمشاركة في تعزيز المناعة.
- كما أنه يقضي على جميع العوامل المسببة للأمراض البكتيرية والفيروسية.
- ويساهم في إنتاج العديد من الجزيئات التي تقضي على الجراثيم.
- كما أنه يعزز الأداء الطبيعي للعضلات وانقسام الخلايا.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
الآن بعد أن عرفنا سبب نقص فيتامين د عند النساء، دعونا نشرح الأعراض الرئيسية التي تحدث عندما يكون منخفضًا، على النحو التالي:
- الشعور بألم في العظام بشكل عام.
- يؤدي هذا النقص أيضًا إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- تقلب المزاج والاكتئاب.
- كما يحدث ضعف عضلي مصحوب بألم وتشنجات عضلية.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د عند النساء؟
- سيقوم طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات 25 هيدروكسي فيتامين د.
- مع هذا النوع من الفحص، لا يحتاج المريض إلى توخي الحذر أو الخضوع لأي إجراءات معقدة.
يمكنك أيضًا أن تقرأ عن: نقص فيتامين د لدى البالغين
كيف تعالج انخفاض مستويات فيتامين د لدى النساء؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج نقص فيتامين د عند النساء، وهي كالآتي:
- إذا كان هناك انخفاض طفيف، فيمكن استخدام ضوء الشمس أو الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
-
قد يصف لك طبيبك أيضًا فيتامين د 3 في شكل مكمل غذائي يسمى إرغوكالسيفيرول.
- يتم استخدامه في الجرعات التي يحددها الطبيب.
-
في بعض الحالات، قد يصف فيتامين د 2، المسمى كولي كالسيفيرول.
- والتي يمكن تناولها بدون وصفة طبية وتمتص بسهولة في الأمعاء.
مضاعفات نقص فيتامين د عند النساء الحوامل
هناك العديد من المضاعفات التي تنتج عن انخفاض مستويات فيتامين (د) عند المرأة الحامل وهي كالتالي:
- يؤدي نقص فيتامين د إلى سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- في بعض الحالات، تصاب المرأة الحامل بعدوى بكتيرية في المهبل.
- من الممكن أن تنجب طفلاً وزنه أقل من وزن الأطفال الطبيعيين.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د يسبب الدوخة
لذا فبالإضافة إلى أهم المعلومات حول هذا الفيتامين وفوائده للنساء وكيفية علاج هذا النقص، تعرفنا أيضًا على سبب نقص فيتامين د عند النساء.
