بعد الحمل والولادة، تعاني المرأة من مشكلة زيادة الوزن وترهله، ويمكن لبعضهن اتباع نظام غذائي للتخلص من هذا الترهل الذي يصيب عادة البطن والأرداف.
لهذا السبب، هناك بديل فعال للغاية يسمى ربط البطن بعد العملية القيصرية، والذي سنتعرف عليه في هذا الموضوع.
فوائد شد البطن بعد الولادة
ربطة البطن هي إحدى طرق التخلص من الكرش أو فقدان الوزن الزائد من البطن الذي يتراكم بعد الولادة عند المرأة الحامل، وهو عبارة عن حزام يوضع حول بطن المرأة.
ومن مميزاته أنه يمكن إخفاؤه تحت الملابس الثقيلة ويمكن إيجاده في الصيدليات أو المتاجر المتخصصة في بيع الأجهزة الطبية المختلفة.
كما أنها متوفرة بعدة أحجام مختلفة بالإضافة إلى العديد من الأربطة والمكونات، وتتمثل فوائد عملية شد البطن فيما يلي:
- حزام البطن يجعل شكل البطن أكثر انبساطًا من المعتاد.
- بفضل الربط البطني، يظهر جسد المرأة في شكل نحيل بعد الولادة، مما يجعلها تظهر وقبل كل شيء تشعر بالرضا عن نفسها.
- حزام الخصر يخفي ترهل المعدة والأرداف.
- الضمادة البطنية تدعم المرأة في الجلوس في وضع صحي، خاصة عند إرضاع الطفل.
- تقلل عملية شد البطن من المادة السائلة المحتبسة في بطن المرأة.
- يساعد ويدعم أسفل الظهر لأن ارتداء حزام الخصر يجعل المرأة تشعر وكأنها تميل ظهرها على الأريكة مما يريح ظهرها.
اقرأ أيضًا: الفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
ربط البطن بعد الولادة
بالرغم من المزايا العديدة التي يتمتع بها حزام البطن بعد العملية القيصرية، إلا أن هناك عيوب لبسه، والتي نعرضها في النقاط التالية:
- يمكن أن يتسبب ارتداء الملابس الخفيفة في حدوث حزام في البطن.
- الجرح القيصري ضار لأنه ينطوي على ضغط على البطن، بما في ذلك منطقة الجرح.
- يجب ارتداؤه فقط بعد استشارة الطبيب ويفضل بعد 6 أشهر من الولادة.
- على الرغم من قدرته على إظهار جسم نحيف، إلا أنه لا يمكنه إزالة الوزن الزائد أو الدهون الزائدة، ولكنه يخفيها مؤقتًا.
انظري أيضًا: كيفية تجنب الولادة القيصرية
ربط البطن بعد الولادة القيصرية
هناك طريقة جيدة يمكن استخدامها لضمادات البطن بعد الولادة القيصرية، ولكن يجب ارتداؤها فقط بعد استشارة الطبيب المعالج، حتى لا تتلف جرح العملية القيصرية.
وفيما يلي طرق ربط البطن بعد الولادة:
- ضع الحزام على بطنك بشكل عريض، ومن الممكن أن تجعل الحزام على شكل مثلث حتى تلفه حول معدتك.
- في البداية يجب أن تعملي على لف ألواح المثلث على جانب البطن الداخلي.
- يجب أن يكون حزام البطن أيضًا بعرض كبير لتغطية منطقة البطن بالكامل.
-
في حالة عدم إمكانية شراء حزام الخصر، هناك خيار لاستخدام إحدى قطع القماش الكبيرة.
- ثم يجب أن تكون متناسبة مع طول وعرض البطن في طول وعرض القطعة بحيث تغطي كامل منطقة البطن.
-
يجب توخي الحذر للتأكد من أن القماش ملفوف مرتين حول البطن واختيار نوع القماش المناسب.
- كما أنها تستخدم لربط البطن لأداء وظيفتها بشكل فعال.
ربط البطن بعد الولادة
-
لف قطعة من القماش أو حزام عريض حول منطقة المعدة المترهلة وتأكد من شد الحزام بهذه الطريقة في الأيام القليلة الأولى من الاستخدام.
- حتى تعتاد على هذا الوضع بسرعة وتتمدد قطعة القماش قليلاً عند التحرك.
- لذلك، يجب إزالته لإعادة توصيله.
-
يجب لف الحزام حول معدتك فور الاستيقاظ من النوم وتركه حتى تنام ليلاً.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن نتائج ربط البطن بالقماش تصبح أكثر فاعلية وأنت تغفو.
-
الطريقة التي نتحدث عنها تساعد المرأة على تقليل الطعام الذي تتناوله حيث أن الإفراط في تناول الطعام يجعلها تشعر بعدم الارتياح وعدم الارتياح عند ارتداء حزام الخصر أو القماش.
- لذلك يجب تناول الطعام بكميات قليلة مع اتباع طريقة ربط البطن، حتى لا يسبب الشعور بالتوتر.
- يجب توخي الحذر لضمان استخدام طريقة ربط البطن يوميًا بعد الولادة القيصرية لمدة 15 يومًا على الأقل.
- هناك بعض النساء اللواتي يحتجن إلى اتباع هذه الطريقة ولكن لفترة أطول من الوقت ليشعرن بنتيجة جيدة.
- لتحديد المدة، بالإضافة إلى درجة بروزها، تحتاج إلى معرفة كمية الدهون التي ترسبت وتشكلت في البطن.
- بحيث يمكنك الاستفادة من طريقة ربط حزام البطن بشكل جيد وفعال من خلال فقدان الوزن الزائد حول البطن وتقليل انتفاخ البطن عند النساء.
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين المختلفة.
طرق أخرى للتخلص من دهون البطن بعد الولادة
هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن بعد ولادة قيصرية دون الاعتماد على طريقة ربط البطن، ومن هذه الطرق ما يلي:
الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، خاصة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة.
حيث تعمل هذه الطريقة على حرق السعرات الحرارية عن طريق إنتاج الحليب للطفل.
ولكن إذا كان الطفل يرضع، فإنه يؤخر فقدان الوزن.
وستحتاج إلى المزيد للقيام بتمارين مختلفة واتباع طرق مختلفة للتنحيف والكونتور.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
يجب على الأم اتباع الخطوات التالية فيما يتعلق بنظام غذائي صحي:
- يجب الاهتمام بوجبة الإفطار وعدم إهمالها.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والشوفان والفول.
- كما يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، مثل الكعك والبسكويت وجميع أنواع الحلويات بشكل عام.
-
يجب اتباع نظام تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية في اليوم لئلا يتعرض الجسم للجوع، ويكون الطلب على الطعام لإشباع هذا الجوع هو الشيء.
- كما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وتراكمها في الجسم.
تمرين سهل
يجب ممارسة النشاط البدني الخفيف حتى لا تتعرض المرأة للتوتر، خاصة أنها خضعت لعملية قيصرية مؤخرًا.
والطفل يحتاج أيضا إلى وجودها بجانبه، ولديها قوتها الجسدية، ومن الممكن القيام بتمارين قاع الحوض.
كما أنه يساعد على شد عضلات أسفل البطن، مما يجعل البطن مسطحة كما كانت قبل الحمل.
هناك طريقة أخرى سهلة للحصول على بعض التمارين وهي من خلال التمارين الرياضية، والتي تنطوي على تمشية النساء لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
حتى تتمكن من إنقاص الوزن الزائد بطريقة فعالة وآمنة لها ولصحة الطفل.
قد تكون مهتمًا بمعرفة: متى تأتي الدورة الشهرية للمرأة بعد الولادة القيصرية؟
في نهاية الموضوع وبعد التعرف على عملية ربط البطن بعد العملية القيصرية ومزاياها وعيوبها، تعرفنا أيضًا على طريقة ربط البطن بطريقة فعالة وغير ضارة.
